pić

zapomniałem dodac, ze jadłem rózne staki, (nitro bolon II, Nitrobolon Energizer, hp, clout, detonator, storm)z których najlepiej działał na mnie stary HP (ale smak nie do zniesienia, troche sie po nim zle czułem i pare razy zwróciłem, trzeba było pic druga porcje) jeżeli chodzi o pojedyncze formy to tylko mono, i tu pytanie-lepiej działa taki [...]

krecisko20 proszę cię Do do białka to fakt trochę się pieni, ale po 2-3 min opada piana i można pić Smak truskawkowy (miałem 6kg) i nadal jem, w smaku dobre

Nie pij na siłę wody, wybieraj wysoko zmineralizowaną, muszynianka, muszyna. Wiadomo ze kreatyna się łączy z wodą i wypada ją pić, wypijesz 2-3 litry też będzie ok.

Pewnie w składzie jest laktoza ;). Spoko, ja też nie mogę jeść, ani pić produktów, które zawierają laktozę. W ciągu godziny lece na kibel.

Jestes wogole glodny po treningu? ;O Jednie co to mi pic sie chce po treningach nie umialby jesc :D

na wszystkich cyklach kreatynowych trzeba pic wiecej wody...niezaleznie od rodzaju kreatyny

Pić szejki, ewentualnie kroplówka dożylnie. Możesz też kogoś poprosić żeby przeżuł za Ciebie, Ty przeżujesz jeszcze raz i może Ci się przyswoi już idealnie;)

hmm.... Czyli co mam brac ta glukoze na trening ?? Ile tej glukozy na ile wody ? A po treningu lepiej pic carbo czy gainera ? Bo teraz bralem tak: bcaa 30 min przed treningiem, carbo na treningu, gainer odrazu po treningu, 30 min pozniej normalny posilek

nie wiedzialem ze w SH gralikolesie z sfd. wiec niemozna pic gainera z mlekiem w przypadku uzywania krety + dextro? w takim wypadku gainera odloze na pozniej bo z woda nie da sie go wypić.... :>

Chodzi mi o te straty ze z woda bedzie mniejsza zawartosc białka, i czy sie opłaca pic z woda czy poczekaj na mleczko

Przestań to pić tylko wbij w poślad :D

autor ma 15 lat to jeszcze nawet kawy nie powinien pić

czyli 4 kaps? (1100mg jedna) nie ma sensu pić carbo w DNT po prostu jako źródło węglowodanów?

mozesz pic gainera i kreatyne w jednej porcji. dawkowanie kreatyny znajdziesz bez problemu korzystajac z wyszukiwarki. co do gainera jest to TYLKO jedzenie w proszku, wiec stosuj wg brakow w diecie;-) opcja gainer po treningu jest OK, czesciej bym z niego nie korzystal;-)

wg mnie to pic na wode

grunt by nie zawierało cukru a sopki owocowe nalezy pic z głową

ja pije primavery bardzo dużo, cisowianki, muszynianki i biedronkowej woda jak woda, imo mozna pic

nie chodzi mi o to czy w ogole mozna pic oliwe w trakcie cyklu na kreatynie, czy to nie osłabi jej dsziałania

Zwykly posilek weglowodanowo bialkowy. Na rowerze mozesz pic carbo + olej mct w odpowiedniej proporcji a po treningu BCAA.

wszelkie nieslodzone cukrem napoje mozesz pić. oczywiscie nie sa one sybstytutem wody, ale jako dodatek/urozmaicenie jak najbardziej ;-)