pić

Czy opłaca się kupić izotonik(do rozrabiania) czy pić wodę podczas treningu ?

Tutaj nie ma się co opłacać! Pić wodę powinieneś a jak masz ciężki trening to izotonik też będzie dobrym rozwiązaniem. Izotoniki do rozrabiania są bardzo tanie, litr koncentratu za 40-50zł wystarczy na 50-60l napoju, więc porcja na trening kosztuje grosze. Ale jak nie masz kasy i po treningu Twój pot nie śmierdzi mocno amoniakiem to izotonik nie [...]

Czyli glutamina i hmb to pic na wode tak? Amentoris wypełnie ale nie dzis;) wiem wiem malo informacji;) to jak z tym NO?

Ja zauważyłem na sobie że od kiedy zaczałem pic do sniadania herbate zielona to slabiej mi masa idzie, wczesniej glownie na samej wodzie niegazowanej jechalem calymi dniami i efekty byly troche lepsze. Nie wiem czy tak jest naprawde czy narazie tylko mam takie odczucie bo dopiero od okolo miesiaca wlaczylem do dietki zielona herbate. Mam jeszcze [...]

a ja słyszałem ze to pic na wode

No wydaje mi sie że dużo trzeba pić wody na cyklu? wiec pije. a nie wiem ktory nitro tylko żeby nie był na kreatynie.

Możesz pić z Gainerem ewentualnie z Carbo.

Jak nie masz adnych problemow, lubisz mleko itd to mozesz pic

to chyba zależy od organizmu ;-/ ja zauważyłem że mleko jakoś negatywnie wpływa na moje "mienśnie" więc staram się go pić jak najmniej albo wcale (tymbardziej że nienawidze smaku mleka) ale skoro ty nie masz takich problemów to pij śmiało

[...] równa, tak samo jak węgle. Liczy sie także ich źródło, nie tylko ilość. A opijanie sie cukrem (czyli carbo) nie jest najlepszym wyjściem. Poza tym piszesz że "załóżmy że potrzebuje" czyli potrzebujesz czy nie? Ile brakuje Ci tych węgli? Bo widać, że nie masz za bardzo o tym pojęcia, a na siłe chcesz pić to carbo w nadziei, że zdziała cuda ;-)

trzeba poprostu wiecej wody pic i wszytko

Nie ale lepiej pić odrazy po przyżadzeniu

w jakim celu chcesz pić białko przed treningiem??? lepiej trenuj na czczo a wypijesz po treningu mogę Ci polecić bardzo fajne białeczko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

nie ma normy w piciu wody, pijesz ile ci potrzeba, nic na siłe nie do końca się z Tobą zgodzę przyjmuje się, że optymalną ilością wypitej wody w ciągu dnia jest 1 litr wody na każde spożyte 1000 kcal, czyli jedząc np 3000 kcal powinieneś pić 3 litry wody

analizując wszystko chyba zrobię takie połaczenie przed treningiem: Fitmax Bcaa+Cytruline (15g porcja, 1g/10kg wagi), AtctivLab Beta-alanina (4g) po treningu: SFD Mass Activator kwestia czegos w trakcie, BCAA bym mogł czyste pic razem z wodą lub izotonikiem

możesz spróbować pić siemię lniane ale najlepiej odstawić mdrola -przejść na jakiś środek iniekcyjny

Jem okolo 5 posilkow dziennie i przez ostatnie 6 tyg w tym posilek przed snem i przytylem okolo 1-1,5kg. Zaczalem tez pic melise bo podobno spowalnia przemiane materii. A jak mozna obliczyc zapotrzebowanie kalorii.

Z allnutriton śmiało możesz pić Dobry stosunek cena/jakość

Na noc nie powinno sie pic weglowodanów, ani jesc bezposrednio przed snem, poniewaz te weglowodany moga blokowac hgh. A dlaczego nie powinno sie jesc ? poniewaz w nocy organizm powinien odpoczywac na 100%, a kiedy cos zjemy to w czasie snu nasz organizm nie odpoczywa na 100% tylko trawi zjedzone jedzenie.

oczywiscie ze mozesz pic soki czy inne napoje nie ma problemu w koncu one tez skladaja sie prawie calkowicie z wody tylko nie pij czasem alkoholu