Mam takie pytanie... Nie lubie wody... Jestem w stanie wycpic dziennie zwykłej wody pol litra litr dziennie ale po prostu nie smakuje mi... I tu pytanie czy mozna pic soki i czy potrzeba nawadniania organizmu przy kreatynie pozostaje taka sama czy zwieksza sie? Czy licze weglowodany zawarte w plynach do diety?? Dzieki z gory :)
Wyczytałem na pewnej stronce ze powinnp sie pić ok. 2-3litrów wody dzienie przez dwa tygodnie a pozniej pic 1 litr wody na dzien i ze bedą ładne efekty czy to prawda??? I jaka wode najlepiej pić gazoowaną czy nie gazowaną??? Odpisujcie
Cześć, trafiłem ostatnio na kilka artykułów w których opisana była słabsza praca bebechów bezpośrednio po treningu, wynikiem czego wolniej wchłaniamy wartości odżywcze, przez co białko powinniśmy pić minimum godzinę po. Czy to prawda? Czy źle robię pijąc je 10-15 minut po?
witam!! mam pytanie czy pić biało w takich odstepach czasowych czy innych?: godzina 10.00 2-3 godz przed treningiem zalezy od dnia ( 15 lub 17) i jakies 30-45min po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka.trochę dziwny temat ale chciałbym się dowiedzieć czy można pić zmrożoną dawkę suplementów.stosuje ostatnio Fitness Authority Xtreme MassEffect i rozpuszczam go w wodzie a następnie przelewam do butelki, daje do lodówki aby trochę się schłodziło.czy przez to że schładzam tego gainera wszystkie składniki odżywcze przepadną czy nie? byłbym [...]
[...] zapytać o dwie rzeczy. Czy powinienem dodawać soli morskiej do wody, którą piję podczas treningu na siłowni? Czy może coś innego, bo podobno wszędzie dodają teraz sól i znacznie przekraczamy jej limit spożywania w ciągu dnia Drugie pytanie - ile powinienem pić wody w ciągu dnia, jeśli zaczynam przygodę z siłownią (trenuję 3x w tygodniu)?
Heee ... właśnie przeczytałem, że na mojom budowe ciała (jestem ektomorfikiem) w ciagu dnia powinienem dostarczyć organizmowi 3-4 litrów napoju :-/ czy nie jest to troszke za duzo bo nawet nie wiem czy potrafie tyle wypic w ciagu dnia, a i co najlepiej pić i w jakich ilościach np 2 litry wody i litr mleka ?? Pozdro Narka
Ile spożywać napojów w ciągu dnia? Kiedy pić? (przed, w czasie, czy po jedzeniu) Osobiście pije około w sumie 3 do 4 litrów (wody mineralnej, kawy zbożowej, zielonej herbaty, koli lajt) na dziennie. Zazwyczaj do posiłków i między nimi. Non-stop mnie suszy.
Siemano co sądzicie o naturalnych sokach typu jakis Tymbark pomarańczowy czy Hortex? Producenci informują ze nie dodają żadnego cukru. Czasami ciezko mi dobić kalorie na masie tym bardziej w wakacje i mysle czy nie mógłbym wspomóc się raz na jakis czas takim jednym sokiem dziennie bo jeden to ponad 400 kalorii wychodzi.
Hej, chce sobie kupic xpand, ale dreczy mnie jedno pytanie.... czy duzo wody pic do tego czy tak jak zawsze 1-2 litry dziennie ??? Jedni mowia zeby pic inni zeby nie pic. Ale jesli ktos bierze do tego kretke to i tak musi pic wode... JAK TO JEST???
co nalezy pic w czasie silowni? zwykla wode mineralna? czy po skonczonym treningu nie wyplukuje sie w ten sposob elektrolitow? i czy nadmiar wody nie jest wydalany z moczem po silowni i czy nie prowadzi to do odwodnienia?
Rozumiem, że carbo się piję z wodą a wpc z mlekiem. Widziałem, że niektórzy z was piją carbo+ wpc przed i po treningu. Jak to zrobić, żeby pawia nie puścić. Na samą myśl picia tego po sobie w nie długich odstępach - nie dobrze mi. Jakie macie sposoby, żeby to jakoś przeszło??
witam Wczoraj wypiłem ostatnia dawke mutant massa (6,8 kg) i teraz pytanie czy moge kupić sobie jeszcze 4 kg z treka mass xxl ? czy odczekać jakiś okres?? Brałem 40g/dziennie w dni treningu 60g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, pewnie jest wiele osób takich jak ja, którzy uwielbiają kawę. Zastanawiam się tylko kiedy należy pić? Natrafiłem kiedyś na pewien artykuł, w którym było napisane, że picie kawy podczas spożywania posiłków powoduje to, że niektóre mikroelementy się nie przyswoją. To jak to jest, kiedy powinno się pić kawę? Dodam, że piję 2-3 kubki dziennie. [...]
witam. j.w zastanawiam sie co wypic wczesniej po treningu? czy moze poczekac jak wypije jedno jakis czas za drugim. ? albo nie ma zadnej przeszkody w braniu jednoczesnie.? bo chodzi o to ze carbo trzeba rozrabiac z 500ml wody a kretke z okolo250ml. w zasadzie nie sprawia mi to problemu z wypiciem takiej ilosci wody ale + do tego prawie 1,5l wody [...]
Elo, Chcialbym zaczac trenowac na silowni zeby miec fajne cialko na wakacje ale potrzebuje waszej pomocy jesli chodzi o cwiczenia i odrzywanie sie. Mam 19 lat, 91 kg, i 190 cm. Dodam jeszcze ze mam treningi w pilke nozna dwa razy w tygodniu. Potrzebuje caly plan cwiczen i jakies odrzywki... Zreszta sami wiecie o co chodzi. Z gory dzieki pozdro
Witam was mam pytanie co najlepiej pić podczas treningu, żeby mi zwiększyło masę? Nie wiem czy jakąś maślanke albo kefir czy mleko a może zwykłą wodę??
Witam! w tej chwili pije BCAA TST a na treningach biegowych łącze BCAA z Activlab IsoActiv napój izotoniczny. Czy polecacie coś lepszego? Co pic na treningu biegowym? co pić na treningu bokserskim a co na siłowni???
