dzieki za odpowiedzi lodoweczka ma taka wade ze trzeba dokupowac wklady (na ile taki wklad moze wystarczyc ?) pojemniki prozniowe drogie zastanawiam sie nad takim czyms: http://www.allegro.pl/item681670390_najtaniej_nowa_torba_termiczna_15l_gratis_gw_fv.html co myslicie ? bubel ? czy wystarczy na te 8 godzin takie cos ? wrzuciloby sie wode 1,5l, [...]
[...] w masie mięśniowej tylko dieta- bo musisz przyciąć kalorie żeby schudnąć i aeroby. Tak BCAA zmniejszy katabolizm mięśni, ale musisz je połoczyć z odpowiednią dietą. Wody staraj się pić jak najwięcej oczywiście w granicach rozsądku. Zmieniony przez - naturalbb w dniu 2010-03-20 13:36:54 Zmieniony przez - naturalbb w dniu 2010-03-20 13:37:42
Ale ja ma kreatyna 1000 w tabletakch, glukoze nie ile tylko z czym jesć....? lub ..............pić? "Niech twoje plany będą ciemne i nieprzeniknione jak noc, a kiedy ruszysz, uderzaj jak błyskawica." "Sukcesu możesz być pewien tylko, jeśli atakujesz miejsca, których nikt nie broni."
A jak wogóle można po treningu pić coś innego niż wheya??? No ja czasem jam zamiast tego 15 tablet amino, ale to też serwatkowe i też carbo dodaje członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
ja łykam bezpośrednio po treningu kreatyne, carbo i glukoze. To jak chciałbym dodac do tego carbo serwatke to brać to pić to razem z kreatyna czy odczekać jakiś czas? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]
weglowodanow jest 114g bialko 36g tluszcze 2 g kcal 600 to wychodzi z tymi proporcjjami . Myslalem zeby to pic rano np. do sniadanie i przed treningiem co myslisz ??
I co potem z tymi owocami zrobisz? Wyrzucisz bo mają kalorie? Wypij wodę, zjedz owoce i wlicz je w bilans. Po co komplikować sobie życie? Jak chcesz możesz pić taką wodę na treningu. Ktoś je zje albo wyrzucę. Chodzi o to, że jestem na redukcji i takie owoce odbierają mi jedzenie, którego i tak jest mało. Są specjalne butelki z wkładem na owoce, [...]
zauwazylem ze piwo ostatnim czasy robi niezla kariere na forum to juz trzeci temat na pierwszej stronie. wracajac do tematu to imho nie ma sensu sie meczyc na silce i marnowac odzywek jak za pare godzin zamiezasz pic! a czy to jedno piwo codziennie to musisz wypic? daruj sobie ogranicz sie jak juz do samych imprez. P.S. co to jest zeka?
1. jesc normalnie 2. pic duzo wody 3. 24-48 godzinno centralną głodówkę (only woda) 4. cos na odtrucie watroby - czyli antyoksydanty, typu liver-x, nac, ala, cholina, sylimaryna wybieraj
W sklepie powiedziano mi, żebym rano jadł śniadanie, po tym łykać TL II 30 minut przed bieganiem i przed obiadem i kolacją, a Sojavit 85 pić raz dziennie - po treningu siłowym. A co jeżeli będę chciał przestawić szyk ćwiczeń i trening siłowy o 10, a biegi wieczorkiem?
nie mam nic wspolnego z koxem,fakt kreatyne bralem miesiac temu, ale ograniczajac sol twarz mi wroci do normy? pic wiecej wody? nie wiem co tu kombinowac moze to genetyka;/ kiedys bylem taki typowy szkieletor
jest kilka opcji : 1) za malo wody pijesz ogolnie , a przy spalaczach sam producent zaleca pic od groma 2) biegles bardzo intensywnie z powodu pobudzenia spalaczem kotry sam w sobie podnosi juz heart rate 3)za duzo zjadles przed biegiem 4) masz slaba forme .
fatjoy tez mysle ze za mocno. ten cykl da ci tyle samo co z mniejsza dawka na twoim poziomie doswiadczenia w saa. ja bym go oparl na propie lub mecie ew superka ale nie na dlugim estrze. z bialek to iso cool jadlem jablko i nie dalo sie pic. taki syf, moze wisnia faktycznie dobra ale nie mialem odwagi kupic aby sprobowac. dla mnie jesli o proteine [...]
Oliwe z oliwek jak najbardziej moglbym dodac zamiast tego tylko czy to mi w pełni zastąpi słonecznik ?? A i czy zdrowo pic tyle oliwy z oliwek ? Bo wyrzucilbym calkowicie slonecznik czyli 3/4 szkl 2x dziennie i zamiast tego oliwe.
[...] 2,5g do 3g na kg. masy ciała/ i jeżeli zdecydujesz się na odżywkę to raczej proponowałbym białko które ma w składzie więcej niż jeden jego rodzaj, co do kawy to możesz ją pić powiedzmy raz dziennie ale dla pewności w pewnym odstępie czasu od porcji kreatyny, aeroby również dobrze by było wprowadzić jak wyżej kolega polecił, a jeżeli masz [...]
tą hydroxyzyne masz pic po to aby ustapily bóle serca?? hydroxyzyna chyba nie powinna przeszkadzac w byciu ON natomiast nic nie wiesz (poki co) o co chochi z sercem i na tym bym sie skupil, tzn dopoki nie dowiesz sie konkretnie o co chodzi to odpusc SAA czy ten ból serca masz bardziej w okolicach mostka i gardla??