pić

[...] znajomy powiedział mi że coś nie rosnę mimo ćwiczenia, jednak nie rozumie pojęcia redukcji i jest z grona tych, którzy twierdzą że alkohol ścina białko i trzeba dużo białka pić żeby rosnąć ;-D Nie ma się co przejmować tylko robić dalej swoje, jednak przyznaję że bez michy od Lutego do Października 2015 efektów praktycznie nie było, dopiero [...]

swego czasu jak trenowałem taekwondo to też nie można było pić, trener zarządzał jedynie 5 minut przerwy - można było się napić, skoczyć do wc. Teraz na kicku nie ma problemu, można pić kiedy się chce. Pewnie zależy to od widzi mi się trenera.

O dzieki to jablko lub jogurt dalam bo tam mam 5 minut przerwy tylko miedzy zajeciami i nie wcisne nic bo to musze jesc idac , a poza tym to wychodzi 1,5 h po i 1,5h przed tym tunczykiem, wiec akurat od sniadania bedzie 3h , na normalny posilek tam nie bede miala ochoty nawet, wiec tylko cos przegryze . ten chleb to kurde chyba musze tam [...]

a jakos sie zagadalam wczoraj i jeszcze sie troche uczylam i nie mialam glowy do tego co bede dzisiaj jesc. wrzucam teraz : 10:00 jajecznica z 2 jaj chleb razowy 140 szynka 25 13:00 to samo 16:00 piers z indyka 160 kasza jeczmienna 50 TRENING 19:30 winogrona biale 200 piers z indyka 140 na razie wychodzi 109/36/196 1554 Chyba na tym sie skonczy [...]

a ja się już tak przyzwyczaiłam, choć nieraz po większym łyku mnie wzdrygnie, do tego stopnia już przywykłam, że nie krępuje się pić z gwinta w pracy, przy współpracownikach, dziś się złapałam właśnie na tym, że rozmawiając z nimi popijałam to "zdrowe świństwo"

[...] NO na PCT. z witamin warto jeszcze dodać wit. E, do tego magnez, cynk, profilaktycznie koenzym Q10 - polepsza pracę serca - 100 mg./dziennie omega 3, później przy ew. większym ciśnieniu możesz dorzucić czosnek w kaps. generalnie masz to dość dobrze dopracowane... a i jeszcze jedna istotna rzecz, staraj się pić co najmniej 4 l. wody dziennie...

Tak naprawde na wzrost ma wszystko wplyw od wyzywienia do cwiczen i tp jednak jezeli komus zalerzy natym zeby miec te 183 a nie powiecmy 179 to powinien cwiczyc rozciagac sie dobrze sie odrzywiac i tp i pic durzo alkocholu tak mówi moj kolega zbiek okolicznosci pewnie ale majac 16 lat mial 162 cm wzrostu zalamal sie i zaczol ostro pic pil czasami [...]

[...] W tej diecie spożycie tłuszczów zaspokaja 75-80% dziennego zapotrzebowania energetycznego organizmu, a węglowodany i białka wnoszą po ok. 10%. Należy jeść do nasycenia, pić do woli i nie liczyć spożytych kalorii. Autor zaleca też nie odstępować od tej diety nawet okresowo. Diety Atkinsa i Kwaśniewskiego ukierunkowane są przede wszystkim na [...]

[...] kilogram swej wagi Tak np. jak ja ważyłem 56 kilo obecnie 71 no i dlamnie to jest cięszki wysiłek a impreza zawsze wiąże się ze stratami wagi wody itp. Do tego np. nie chcą pić a wiadomo jak pujdą to koledzy będą namawiać a nie umieją się przeciw stawić i się skuszą . No a takie moje osobiste podejście to ja lubię imprezy i bardzo lubię się [...]

sniadanie: ok, z tym ze przemienialbym te jajka na np ok.150 g tunczyka ,a i platki raczej zmienil na owsiane ,dogryz do tego jakies bakalie(orzechy,rodzynki) *przerwa miedzy 1 a 2 posilkiem jest za duza ,kolo 10 sproboj wykombinowac cos na zasadzie ryzu+owoce lub warzywa jak lubisz i dorzuc jakis jogurt.ze wzgledu ze w tego typu zestawieniu [...]

z 6 bań może łyknąłem cytrynówki i sie alko skończyło, w sumie dobrze bo już blokady mi się zdjęły i mogłem już pić i pić:P a śmieciowej szamy nie jadłem w trakcie, a przed i po zjadłem solidnie:P jutro plecy:)

Nie odpowiem Ci, jakie to aminokwasy, ale moge podpowiedziec, co wtedy robic Nie powinienes pic zadnych sports drinks, typu Powerade. O ile rzeczywiscie uzupelniaja one elektrolity, to sa za bardzo skoncentrowane, bo sa przeznaczone dla zdrowych sportowcow. W rzeczywistosci moga spowodowac nawet nasilenie objawow biegunki czy wymiotow, a takze [...]

Witam ja rowniez mam problem z treningiem na silowni.Mieszkam za granica i 2 tygodnie temu zapisalam sie na silke.ze wzgledu na spadek wagi Waga moja to 82 kg:/..chciala bym zejsc do 65 kg jak przed 2 laty. Trening zaczynam od 10 min na orbitku. 10 min rowerek 5 min wiosla. pozniej zaczynam cwiczyc brzuszki 3 serie po 10 razy 3 serie po 10 [...]

Ja proponuje wogóle nie pić... i sie tego trzymam, nie pale a kusi, a kiedyś sie uzywało... Daje jednak radę, bo po h..j ładować kasę walcząc o kazde mm/cm a przez rozrywki tego typu przekreślać to? Poza tym przy diecie wysokobiałkowej małe ilości alko /2 drinki na week/ mocno daje po trzustce... Tak sra co 2 osoba.. zamiast pisać ze lepiej nie [...]

[...] jak już wcześniej pisałem nie jadam mięsa ani kaszy ;) Ryż lajtowo zjem ale ogólnie jestem wybredny :) Więc mam pytanie czy w szkole mogę zjeść np ciemny chleb z jajkiem, pomidorem, ogórkiem ?? :) A i jeszcze jedno pytanie co mogę pić ?? Cola light czy Pepsi max wchodzi w grę ?? :) Jeśli nie to mogę przynajmniej pić Lipton ICE TEA ?? :)

Myślałem że pytasz ma być on przygotowany a len chcę pić bo wyczytałem że ma dużo omegi 3 i że osłania żołądek a że ja miałem kiedyś problemy żołądkowo-jelitowe to wole pić coś naturalnego niż łykać chemię.

[...] jakas witaminka - tez zle?? Zbrodnia nie, ale rzeczywiście pijąc duże ilości bezpośrednio przed, w trakcie lub po posiłku upośledzamy pracę soków żołądkowych. Ja staram się pić generalnie bardzo dużo, tak żeby nie mieć "napadów" w okolicach posiłków - ale to oczywiście żadna zbrodnia, nawet nie występek Zwłaszcza niewielkie ilości. 3. [...]

[...] jest za wysoko ( 52,3 ). Do końca cyklu został jeszcze niecały miesiąc. Nie chciałbym się bawić w upuszczanie krwi, czy inne środki, więc czy mógłbym po prostu więcej pić i polecieć jeszcze ostatni miesiąc, czy lepiej będzie już spokojnie zejść? Drugie pytanko odnoście PCT. Ile hcg przy takim cyklu zarzucić i czy da się jakoś skontrolować, [...]

[...] c6 izolat? przed snem black devil I tutaj mam takie pytanko czy np po treningu pijac izolat mogę razem z carbonoxem zrobić jeden szejk w mleku/ wodzie? czy raczej wszystko pić osobno w mleku / wodzie? I to samo z carbo i betabolic'iem lub bcaa? i kolejne pytanie na puszcze betabolic'a napisane jest aby mieszać z sokiem, czy śmiało mogę pić go [...]

Pic green tea czy zakupic specyfik olimpu ? aha ... brac chrom ? jak tak to jaki i ile ? A jak bym bral green tea z olimpu moge pic zamiast zwyklej herbaty ta pu-erh ? tak dla uzlupelnienia :) napewno lepsza taka niz zwykla ? Michail soG polecial :) jak widze to tylko ty tutaj jestes chetny do odpowiedzi :P Pies, kiedy się go żywi, wykazuje [...]