pić

[...] pleców nie dociągnęłam ale zaliczone zostało - no!!! Tym razem o reszcie nie zapomniałam. Mimo iż zamierzam dziś udzielać się towarzysko i śpiewać szanty (a co mi tam... w końcu śpiewać każdy może) będę grzeczna i będę pić wino a jeść nie będę. Celowo posiłek dowolny ustawiłam na piątek;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-13 19:03:07

Kokosie widze ze bierzesz sie za hodowle :-) Tez lubie kombuszke. Ja dzis palnuje kompiel. Mam juz 7 duzych sloikow a teraz jak zimno nie chce sie tak pic wiec dodam dzis do kompieli :-) a jesli zas chodzi o chinskie imie to ono nie ma znaczenia, jak w srodek wstawisz "r" zamist "a" to dostaniesz imie mojego malza ;-) to taki myk -cos jak w [...]

http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif

Jak łapki ? Scholl coś pomaga, czy pic na wodę .;-)

tfu Krościenku.. też bym zapodała ale kurde miałam nie pić od Nowego Roku %-)

[...] już nawet nie o "postanowienia noworoczne" chodzi. Ten trynd fit blożków np. FB, instagramie jest coraz większy i celują w tym jednak laski. Taa... jedna z "ciekawszych gatunkowo" bananowni. No ale mam dosłownie rzut beretem i jak nie robię ciągów czy siadów a jest już późno to jest to jakas alternatywa. Może melisę musze pić przed wyjściem %-)

[...] alko ponad swoją miarę) ale generalnie jest bardzo ok. Stefan jedynie dalej wierny %-) Co dobre niestety szybko się kończy. Fajnie się tak urlopować. Lenić, leżeć na piachu, pić zimne pyyfffko albo białe winko, robić nic... Dobra wracam do gry! Dziś był pierwszy, rozruchowy, trening. Nuki i du.pa cierpią, bo siady były grane %-) Muszę opracować [...]

wiek: 18lat staz: ponad rok cel: masa waga: 67kg trening: regularnie 3x w tygodniu na mase dieta: w miare pilnowana ale jest cykl: to jest 2 cykl, kiedys jadlem juz Kreatynke z BCAA i bialkiem Aha, mam jeszcze jedno pytanko, w jakim odstepie jesc bulka od brania kreatyny? Bo z tego co wiem to nie powinnno sie pic mleka jak sie bierze kreatynke no [...]

Wody powinno się pić tyle ile jej organizm od nas oczekuje. Jak będzie mu mało, to sam nam o tym powie. Nic zdrowego nie widzę w ciągłym lataniu do kibla po wypiciu 5l wody. Na kreatynie można ewentualnie jej więcej pić, ale tez nie widzę sensu przesadzania z wodą.

możesz tak zrobić właśnie, że 3 kapsy dziennie AMP będziesz łykał co do wody to starczy tyle, ale głównie kieruj się zasadą, że należy pić wtedy, kiedy czujesz pragnienie, na siłę nie można. A pić trzeba na redukcji, zielone herbaty popijaj też

tak generalnie podnosisz bialko na ok 2g na kilo i obnizasz wegle kalorie ok. Ze skladu ziemniaki, cukier, snickers wszytskie owoce procz jednego, parowki na redukcji wywalasz. chleb mieszany, pszenny zastepujesz zytnim razowym na zakwasie najlepiej bio bo reszta to pic na wode nie zakwas, albo domowym. Dodajesz wiecej ryb tlustych, miesa roznego [...]

[...] zrobię 3-ci z RDL dziś była krew, pot i łzy na końcu 20 min bieżni wyszłam upocona i głodna obli po intensywnym treningu mam okropną ochotę na banana, czy mogę ? i czy mogę pić wody lekko gazowane, czy ma to jakieś znaczenie ? wyszłam upocona i głodna coś mi się głupio powtórzyło to samo zdanie Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 [...]

Jak wyżej dieta bez sensu. "wciągu dnia ok 2 l wody staram sie pić" - staraj się pić trochę więcej;) no i oczywiście leży u Ciebie dział odżywianie. Miłej lektury tematów podwieszonych!

[...] wrócić do domu, żeby coś zjeść po treningu wypij gainera i jak przyjedziesz to zjedz posiłek. No nie za bardzo, praktyki kończę o 18:00, trening zaczynam o 19:00. To wcinać/pić coś przed treningiem i jakiego gainera po treningu pić, bo nigdy nie miałem styczności z odżywkami itp Pozdrawiam Zmieniony przez - Mexykanin w dniu 2009-11-17 09:02:36

dużo pić, najlepiej wodę. Odłożyć kolorowe napoje gazowane. Soki w małych ilościach, jeżeli już pić te soki to najlepiej te lepsze bo mają mniej cukru... ale ja polecam robić je samemu.

[...] fajnie. A są inne. Koło basenu nad Biedroną, na hali sportowej... Ostatnie pytanie. Mierzymy się co tydzień, tak? Trzeba stosować się do tego aby dwa dni wcześniej nie pić nic po godzinie 16 aby się lekko odwodnić? Gdzieś coś czytałam na ten temat @@-)@-|%-) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-12 20:40:50 Zmieniony przez - Monia.W.B [...]

[...] znajoma miała urodziny. Wpadły dwie lampki wina, a później znalazłam się w klubie. 4 godziny przetańcowałam. Wszystko byłoby OK gdyby mieli WODĘ! Chciało mi się okropnie pić więc wpadło po 200ml soku z pomarańczy i jabłka #-P. W sumie nawet nie wiem czy było tam 200ml, bo więcej było lodu niż soku. [...]

[...] :)) przypomniały mi się stare dobre czasy Wstałam dzisiaj z bólami jakby miała przyjść @. Od 2 dni mam problem żeby wciągnąć spodnie. Uda jakieś napęczniałe. Staram się pić dużo wody może zejdzie #-P. Suplementy:3g Omega 3 Napoje:woda, zielona herbata, yerba mate Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbb1babb11eb4d6b9ab2912ffbad2f42.png Zmieniony [...]

***Dzień:4*** ***Trening*** Czworogłowe uda, dwugłowe uda 1.Przysiady ze sztangą: 4 x 16 x 55kg,12 x 66kg,10 x 71kg,8 x 76kg 2.Wyciskanie wyprosty na maszynie: 4 x 20 x 20kg,16 x 20kg,12 x 20kg,10 x 20kg 3.Wykroki chodzone: 4 x 32kroków(16kg) Dwugłowe uda: 1.Uginanie leżąc: 4x x 16 x 20kg,12 x 25kg,10 x 25kg,8 x 25kg 2.Martwy ciąg ze sztangą na [...]

a badania i tak swoje: mysle ze to troche pomoze: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s27.html#post2 tylko wiesz ile oni kreca aero? 60min minimum wtedy tak a wez ich przekonaj ze krotkie sesje>=dlugie sesje (czas rowny) jesli to cardio bedzie trwac 60minut czy ponad jasne ze bcaa konieczne ale [...]