pić

najlpeiej wychodzi kupic sobie mono/jablczan/inna forma krety leucyne waxy maize/inne wegle jakis izolacik/wpc - i z tego zrobic mixa i pic po treningu wiesz co pijesz wiekszosc stackow ma fchooi cukru teraz jest moda na nowe wersje 'No Sugar'/'Contest' ...ale raczej brak nowosci takich ze pierwsze wrazenie to: O ku*wa - musze to miec Jest kilka [...]

w sumie mozna olac jesli posilek 'przed' bogaty + jesli idzie shake z mixem/izolatem przed samym wyjsciem smialo mozna pic wegle/bcaa/wegle+bcaa/wegle+bialko/...i bialo + leucyna/bcaa ale mi jakos nie pasuje taki mix na trenie Tak samo po treningu - jedni preferuja samo bialko - twierdzac ze ubytki glikogenu nie sa az tak wielkie (zalezy jeszcze [...]

bedom miały ruskie za co pić dzisiej

[...] Jakieś ćwiczenia odjąć lub dodać? A co do diety, to nie wystarczy że powiesz mi że "do poprawy", tylko powiedz mi kolego drogi, co poprawić? Konkretnie. :). A kawe uwielbiam pić :). Pewien kulturysta, naprawde ogromny, powiedział mi przy zakupie kreatyny, że według najnowszych badań kawa, nie ma wpływu na działanie kreatyny. A z tego co [...]

Troche malo kcal i zdecydowanie za malo bialka jak na redukcje, wody tez powinienes pic znacznie wiecej. Waga jak sam to ujales nie jest wyznacznikiem, mierzysz obwody ? Trening zaczales razem z redukcja czy trenowales juz wczesniej i bedac w treningu wszedles na redukcje ? Hmmm z tymi kcal ciężko, bo i tak często nie dojadam wszystkich [...]

Pozdrawiam was wszystkich!!!!JESTEM BARDZO SZCZESLIWY WIEC IDE PIC!!!!

hm . jak Cię stać to BCAA TST z Hi-Tec . w dni na siłowni rozrobić sobie z 1.5l wody miarke i pić podczas treningu , w dni aerobowe po tych lub podczas tych ćwiczeń (do bidonu możesz czy coś) . AAKG treca - zacznij od 4 tabsów przed treningiem . jak nie będzie działało to zwiększ dawkę , nie przekraczaj 10 tabletek . Białko jak najbardziej ok [...]

[...] sobie jakąś lepszą smakowo odżywkę. Proponuję Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Daj paę złoty więcej, a smak będziesz mieć super. Olimp jest dobry, ale jeśli nie chcesz pić tego na siłę z odruchem wymiotnym, to nie kupuj Olimpa :) Odnośnie treningu to skup się na ćwiczeniach wielostawowych na wolnych ciężarach, np. wiosłowanie sztangielkami, [...]

Pamiętaj żeby nie pic alkoholu a z dietą pójdzie jakoś, nie jedz za dużo tego białego chleba. Twój cel to kaloryfer- spartańskie warunki, trochę się przegłodzisz nie jedząc byle czego to Ci na zdrowie pójdzie pozdro

dieta na mase:) czyli ze co?? mam pic mniej soku i mniej mleka do płatek??

no kozak pic gainera z sokiem mieszaj moze z mala iloscia wody by to wypic na 1-2 lyki, albo z bardzo duza by miec rzadki napoj moze cos dodaj do smaku ale ogolnie nie wyobrazma sobie picia np. waniliowego gainera z sokiem np. jablkowym czy orange co do CT nie wiem bo nie pilem, ale z racji skladu (duzo prostych ww) pewno bedzie ok w smaku

[...] nawet z sokiem pomarańczowym marniocha -to wszystko przez strasznie słabą rozpuszczalność proszku. Nawet używanie miksera przez 5 min niewiele pomagało. A kombinowałem z proporcjami płynów -mała ilość, to praktycznie był sam proszek a duża ilość, to dużo ohydnego napoju. Nawet z mlekiem to próbowałem pić (mimo mikroporcji kreatyny w gajnerze)

[...] ilości. https://sklep.sfd.pl/blog-1/Najlepsze_BCAA_-_jakie_aminokwasy_rozgalezione_stosowac-blog437.html 2. Odżywkę białkową należy stosować zgodnie z brakiem białka w naszej diecie. Nie musisz wcale jej pić po treningu w sytuacji, gdy zjesz posiłek. Jak jest sytuacja, gdy nie dostarczysz białka danego dnia, to uzupełniasz odżywką białkową.

Na imprezach, lepiej pic Piwo czy Wodke z sokiem, co lepiej wypada?

a ja bym tak nie przesadzał. Istnieja badania dowodzące, ze piwo jest najzdrowszysm napojem jaki kiedykolwiek stworzył człowiek. Dodam ze jest doskonałe jako napoj potreningowy-izotoniczny. Ktoś spróbuje to obalić?:) pozdrawiam:) p.s. Jesli pic alkohol to wino wytrawne czerwone, ew. piwo a w ostatecznosci wódke. pisałem o tym art. poszukajcie w [...]

"Ktoś spróbuje to obalić?:) " Ja mogę obalic pare :D Ja jestem okrutnym ekto ale po piwie widzę przyrosty na wadze (choc wizualnie to prawie nie widoczne ), więc lepiej nie za często je pic. Nareszcie wiem czemu tak mi się kimac chce po piwku :)

Tak jak pisałem wyżej (nie moge edytowac postu) z wzoru ellisa wyszło mi zapotrzebowanie 2590 , postanowiłem obciąć 250 kcal wEglowodany w dni z siłownia będę spożywać na poziomie 130 gr w dni bez siłowni czyli kiedy mam hiit będę jadł je w ilości 100 gr. Posiłek nr 1 będę jadł kiedy mam na rano czyli śniadanie , posiłek nr 2 w pracy będę [...]

[...] 26 minut czas nie za rewelacyjny dystans podobny do tego co wcześniej, tym razem największe problemy sprawiła mi "natura" ... przed jakimi kolwiek aerobami nie pić mleka, i nie jeść za wiele bo to kończy się ostrym parciem na zwieracz myśle, ze 25 minut biegu to takie minimum ... podziekowania dla mojego psa ktory przy tych [...]

PAtologia rodzi się z biedy i bezrobocia, dzieci włóczą się po ulicach, bo nie mają co robić a zajęcia dodatkowe są drogie- rodziców nie stać, często też są alkoholikami . Dzieciaki biorą przykładze starych zaczynają pić ćpać, a na to trzeba mieć kasę, a jak juz się jest na fazie to trzeba się na czymś wyżyc no nie??

Przeceniacie ten caly testosteron. Fajnie tak jak sie zbierze meskie towarzystwo tak jak na imprezie i opowiada sobie kto jaki lew tylko pozniej te cieniasy malomowne musza wykonac czarna robote zeby dziewczyny nastepny raz przyszly bo zdarzaly sie takie przypadki ze sie pozniej zalily ze nie chca tylko pic i gadac o sexie Zmieniony przez - [...]