pić

savae no korzystać trzeba tylko, że nie lubie pić a jednocześnie też trenować to się nie zgrywa ze sobą Dymek matura to Pan Pikuś. Zobaczysz sam za rok o tej porze co to będzie dla Ciebie matura Neith zarąbiste to obalenie z filmiku. Wstyd dla tego obalonego typa, że się dał tak sprowadzić ale bardzo to efektowne. Zgadzam się z kimś kto mówi o [...]

[...] coś szybszego chyba W niedziele biegnę w biegu na 5km, modle się tylko żeby mnie kolka nie złapała :-) Żadnej diety nie umiem się opanować. Generalnie tylko staram się jeść mniej więcej co 3h, w okresie treningowych nie jeść słodyczy i nie pić alko, a jeść jakieś wysoko węglowodanowe posiłki Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-04-02 13:08:39

Tu moje świadectwo http://tinypic.com/view.php?pic=4gn18p&s=5 \-) Ćwicz dalej :P Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-06-28 23:11:20 Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-06-28 23:11:57

Nic ciekawego Dziś jeden gościu w robocie opowiadał jak kiedyś wpadł z kumplem do roboty na kacu i pić im się chciało, to wzięli szlaucha z wodą ale coś słabo leci ta woda. Ale hooy tam napili sie. Stoją gadają a tu zaraz woda zaczęła mocniej lecieć a tam ze szlaucha dwie myszy wyleciały już takie bez futra nawet

ja przy kostce mialem 8zl/h ale prcowalem pierwszy raz przy tym na bombe tzreba wejsc, ale myslalem, ze koniec z robota to skupil bym sie na maxa na cyklu a tak to zryj te zimne jadło w robocie :/ ale jako ze nie jestem pusiket dam rade, gajnera tylko trzeba kupic i pic przy betonach i moze jakos to bedzie

Niekoniecznie, pilem kidys up your mass i smak tak super dobrany ze sie pilo az milo a to ja wybrzydzam :-) ogolnie carbo z now food bezsmakowe wymiata, smakuje jak mleko, i rzadkie jak woda,mozna pic na litry.

[...] potem standardowo przerwa na 4 tyg z metforminą i wracam spowrotem, może do tego czasu ogarnę jakiś inny sposób. Czytam arty Chrisa Aceto dawnego dietetyka Cutlera. Jay miał pić po treningu 250g ww, większość prostych dlatego uważam że musiał lecieć slin szczególnie że w ciągu dnia zjadał w sumie 1000g ww. Na razie nic nie znalazłem o insie ale [...]

Siofor ma się rozumieć, metformina? :-) Myślałem o tym na vlcd, w sumie czemu by nie dorzucić, pić nie piję więc kwasica ketonowa mnie nie dopadnie chyba :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-28 04:16:57

Trochę pytań jest, jednak nie zniechęcajcie się, tylko help :] 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww . 3. Ktoś odradzał jogurty. To activii mam nie jeść? A jogurt naturalny zamiast majonezu do sałatki? 4. [...]

MaGor na pewno treningi 7/7 nie beda w moim codziennym menu, sa do polmaratonu potem zwolnie tempo. Mam trzy treningi silowe i rozpiske na 4 biegowe a moim zdaniem lepiej to dawkowac jak kroplowke niz pic haustami - mam nadzieje ze organizm sobie poradzi w sumie nie narzekam, daje mu kpl witamin, elektrolity, kalorie, niech nauczy sie z tego [...]

Xzaar, a jak biegasz / jeździsz z bukłakiem to masz w nim elektrolity czy samą czysta niegazowaną wodę? Podają żeby je pic np. 30 minut przed wysiłkiem a potem po, ale chyba lepiej sączyć po troszke w czasie biegu co? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-26 09:00:24

[...] niższe - wymagania organizmu na wodę - niższe również, może okazać się że 3l wystarczy w zupełności do końca maratonu. Tylko teraz no właśnie co się bardziej kalkuluje - pić co strefę żywieniową i nie "dźwigać" czy mieć non stop kosztem trudniejszego startu... Info znalazłem na forum biegowym człowiek który przebiegł swój dziewiczy maraton z [...]

Dla mnie kulturystyka jest czyms co jest ze mna prawie odkad pamietam rozne cale mialem na poczatku zeby schudnac pozniej zeby byc lepszym sprawniejszym pozniej znow cos i znow cos. Nie wydaje mi sie by traktowanie silowni jako sposobu na zycie bylo czyms zlym, ja to tak traktuje. Jest to moj sposob na zycie i bardzo sie z tego ciesze ze w wieku [...]

[...] aż będzie jeszcze bardziej lepiący i gęsty. Na koniec dodać świeżą, posiekaną kolendrę. Ew. natkę pietruszki. Świetny sos do piersi/mięsa/ryby. Po treningu można go nawet pić :))! Micha dzisiaj nie w 100% dopięta, bo goście ale mimo tego dowalę solidnie. Pewnie wpadnie coś jeszcze, czego nie wypisałem ;-). KALI: Obecnie ćwiczę sam z małymi [...]

[...] i orzeszki. Kurde, ja na twoim miejscu, na kolację zrobiłbym sobie jakiegoś tosta, np francuskiego, z cukrem pudrem. a co, będzie pasować do serka:) Albo szejka miksować i pić, zrób jakiegoś fikuśnego, smakowego, łatwo dowalisz tych kcal. Co do trenu: rób jak koledzy radzą i dodawaj stopniowo wolne ciężary, sztanga to jest to, jak raz ją [...]

No myślę, że na tłuszczu zrobię przez ten czas ze 3kg najmniej, reszta lekko na wodzie powinna zejść w jeden-dwa dni. Parę dni wcześniej zacznę bardzo dużo wody pić, żeby sikać dużo i na koniec zetnę to, powinno być ok. Pierwsze zbijanie moje. Jak się wytnę dobrze to będzie krata bez napinki\-)

Grande kawa jest uzywka wiec dzieci nei moga jej pic, wide Szprajta

no jak to myślałam że świnia to stadne zwierze,a Ty wolisz pić w samotności ?

Gdzie ja napisalem, ze przedtreningowka to pic na wode? Beta alanina wplywa na poziom karnozyny, a ta z kolei na ph, ktore jest zaklocane przez produkowany w trakcie treningu kwas mlekowy. Ma wplyw na wydolnosc i wytrzymalosc miesniowa, dlatego jest suplementem glownie dla osob pracujacych na dosyc wysokich zakresach powtorzen lub [...]

jesc mozna tylko nie pic, i jak mozesz zrób sobei ciepła kapiel przed snem :-) a jutro fotki rano czy masz takie miekkie oklapniete miesnie? i dobrze sie czujesz