Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Tu moje świadectwo http://tinypic.com/view.php?pic=4gn18p&s=5

Ćwicz dalej :P

Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-06-28 23:11:20

Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-06-28 23:11:57

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

29 Czerwiec

- 12km (56')

Uwagi: 4:40'/km

Świadectwo jak świadectwo, miałem zagrożenie z matmy na półrocze a maturę napisałem na piątkę

229,9

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-06-30 15:33:53

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

30 Czerwiec

- 10km
- 10x60 wieloskoków
- 5x100m

Podsumowanie Czerwca 240,5km

Odbijam się od dna

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

1 Lipiec

- 3km
- 12x300m (54-52s) t/30/21
- 500m

Uwagi: Już pozostało tylko luźne bieganie, jutro coś dłuższego może, w środę lekka siła, czwartek rozruch i lecimy 5000m! cel <15:50 xd

Tak to rozpoczął się najważniejszy miesiąc w sezonie.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

2 Lipiec

- 12km t/24

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

3 Lipiec

- 8km

No to wyjeżdżamy na MPJ !

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Po co wyjechać jak można dobiec?:C

Q Kandydat został zakwalifikowany do Technikum Łączności Nr 14 TT-Technik teleinformatyk-fizyka, matematyka Q

Dobre to?:>

Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-07-04 21:02:13

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

4 Lipiec

- 2km

5 Lipiec

Mistrzostwa Polski Juniorów
- 3km
- 5000m (16:23:64) PB

Uwagi: Wstyd i kompromitacja. Nie dość, że się rozchorowałem na dzień przed MPJ to jeszcze mnie kolka złapała podczas biegu teraz widać że powinienem biegać 800m a nie piątke

Teraz się doleczę i może 14 pobiegnę tą dyszkę

Bardzo spoko kierunek :)

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-07-06 17:53:28

...