czas na zmiany
aa z banem juz zajazylem, nie doczytalem troche. w sumie co do mleka, powinno sie je pic czy nie?, w sumie mam zamiar redukowac (musial bym redukowac). bialko z mlekiem czy z woda? Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-17 14:53:36
A o to i moja BESTIA:)))
[...] bardzo kudlate to zeby dojsc co to jest moze tak ogolic na zero? wtedy bendzie wszystko jasne. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
A o to i moja BESTIA:)))
aaa czyli to pies! Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "
A o to i moja BESTIA:)))
moj? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "
A o to i moja BESTIA:)))
hehe wejdz sobie do dopingu to znajdziesz jeszcze lepsze :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]
A o to i moja BESTIA:)))
[...] to przy tym sporcie zostali by ci najbardziej twardzi hehe -cza byc tfardym a nie mientkim Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
A o to i moja BESTIA:)))
[...] na bialeczko :P chudym sie tez nie oplaca byc hyhyh mowilem ,cza byc duzym ,bardzo duzym :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
A o to i moja BESTIA:)))
aaaa koomam ,a po maturze zdejmujesz te ksiązki z mapetowego lebka? GL Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
Miro 86 I posiłek 7.00 Płatki owsiane 100 g Kefir 2% 200 g Orzechy włoskie 35 g dorzuc sobie ser/jajka Ogółem: B 24,3 T 32,96 W 85,1 Kcal 695,85 II posiłek 10.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Olej lniany 15 g Marchew 100 g Seler naciowy 100 g ok. Ogółem: B 45,2 T 18,2 W 18,35 Kcal 397,3 kcal III posiłek 14.00 (3 godz przed siłką) Wołowina [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
[...] sensu pakować ww około aerobowo, trening siłowy to inna sprawa 2. oczywiście orzechy włoskie daj, ładnie Ci podbiją wielonienasycone kw tłuszczowe 3. no pewnie, że możesz pić ale nie słodzimy ew kup słodzik o cukrze zapomnij zwróć uwagę na rozkład kw tłuszczowych proporcje mają być mniej więcej 1:1:1 warto dodać jakąś omegę 3 do diety [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
[...] danych potraw w danych porach dnia. Dodam, że nigdy na diecie nie byłem, a dopiero teraz zaczynam się "zdrowo" odżywiać. Zmieniłem chleb biały na czarny, zacząłem pić wodę mineralną, odkładam wszelkiego rodzaju fast-foody, napoje słodzone itp. Dodam, że od początku września trenuję boks i siłownię. Boks w poniedziałki, środy i piątki [...]
Lukomen po roku ćwiczeń ( uzupełnienie )
Siema poleac mi tu chlopaki bo pic sie chce a taki ladny wieczorek pozdro
Vandetta, nie muisz rezygnowac...Dlatego ze jestes na cyklu z kreatyna Mozesz spokojnie pic kawe, to dawno obalony mit Wiec si enie przejmuj i jak masz ochote pij smialo
waldek na masie:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-02-05 20:05:07
wiesz co, jezeli wazysz 74 kg, jak masz napisane w profilu, to powaznie sie zastanow nad ta redukcja. Jasne - mozesz zejsc ze 2 kg, ale to nie powinno byc bardzo ciezkie - daj sobie na to 4 tygodnie i postaraj sie przy okazji nie zgubic mieska (antykataboliki zamiast spalaczy). To co napisales o swojej reducji brzmi dosc hardcorowo i zdecydowanie [...]
odyniec46 nowe str 29,33
Sylwetka świetna, chyba też zacznę pić mleko.
co na to kobiety?
moge na 3-4 tygodnie ******lic diete jako taka ale jesc nie cwiczyc i duzo pic.....i "mocno" w dól nie lece,z pol roku temu mialem wkret ze rzucam silke taaaaa rzucic silke
[...] "Extracted from Nexus Magazine, Volume 5, #4 (June - July 1998)"niestety nie posiadam magazynu a pojawia się ten art na wielu stronach. no nic pozostaje nam tylko pić wode mineralną w tych czasach, która i tak pewnie już skażona itd. no ale jak tytuł artykułu brzmi "A Major Medical Mistake?" a morał "It is widely [...]
chcialem dac soga ale nie wiem czy dalem i czy moge:) to kazdy moze dawac? a co do tego bialka na noc to czym popijac? czy to ma jakies znacznie tak jak np kreatyna-glukoza? jesli chodzi o bialko jajka to pic/zjesc na surowo czy moge inaczej? :)
jest kasa.. wiec 7 gram przed i 7 gram po .. a nie pic tego podczas treningu tak jak pisal Bull ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
