nadmiar

[...] jest ......wiadomo jak jest. To jak sobie wymarzylem/ jak chciałem wyglądać już mam. Żyły na brzuchu były targetem. Zostaje coś na dole. Nie wiem co to jest. Podejrzewam że nadmiar skóry bardziej niż sam Fat. Choć fatu też jest trochę. Boki za to poezja. Tak mi się wydaje że skosy to chyba najlepsza partia jaka mam. Na filmie to widać chyba. [...]

[...] i jedzenie na mieście wiele da. Nie rezygnacja. MINIMALIZACJA. A to różnica. Ale ludziom się wmawia że to slodycze są winne. Słodzone napoje. Jedzenie na mieście. Kur#a za przeproszeniem. Ale nie kiwi się że to przez nadmiar kcal. Nie takie jedzenie samo w sobie. Bo jedząc tyle samo kcal ale z ryżu kuracja i oliwy efekt będzie jaki? Podobny!

[...] dobrych rezultatów jeśli swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne podzielimy na 3 posiłki. Nasz organizm nie będzie w stanie przetrawić takiej dawki jedzenia jednocześnie a nadmiar osadzi jedynie w tkance tłuszczowej . Jeśli wiec poważnie myślimy na temat odżywiania musimy jadać 5-6 równomiernie rozłożonych (co ok. 3 godziny) posiłków w ciągu [...]

[...] działań w takim wypadku jest eliminacja bialek pszenicy i białek mlecznych. ad 5). OK, przyjmuję za fakt, że po symptomach umiesz stwierdzić, że jesteś w keto - OK. Co do nadmiaru fatu i wybijania z ketozy to zagalopowałam się i wyszeł brzydki skrót myślowych. Chodziło o to, że zwiekszanie spożycia tłuszczu w pewnym momencie powoduje hamowanie [...]

[...] aeroby popołudniowe też na 100% sobota i niedziela to dni z porannym basenem na czczo zamiast biegania, stawy muszą odpocząć, a i taki zabieg mam nadzieję pozwoli zniwelować nadmiar skóry który zaczyna być widoczny basen będę wykonywał w cyklach basen - jacuzzi - basen - jacuzzi, więc będzie szła woda: zimna-ciepła-zimna-ciepła, a takie zabiegi [...]

Mam 187cm wzrostu i ważę 85kg. Cierpię na nadmiar tłuszczu na brzuchu i dupie. Zacząłem stosować dietę low carb, ćwiczę w tygodniu 3x na siłowni, do tego dodam 3x aeroby. Uciąłem 500kcal, białka dostarczam średnio 2-2.2g/kg masy ciała. Czy poza gubieniem tłuszczu mogę się spodziewać, że moje mięśnie urosną? A może to niemożliwe przy ujemnym [...]

Cześć, wracam po 3-4 latach przerwy na siłownię i czy na początek taki trening byłby okej? Przysiad 3x8 Wiosłowanie 3x8 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Ohp 3x8 Martwy ciąg 3x8 Masz farta, odpowie Ci sam autor ;-) Owszem, taki plan starczy. Do tego dobra dieta i dużo ruchu w ciągu dnia. Najczęściej po przerwie trzeba przepalic nadmiar fatu.

Masz farta, odpowie Ci sam autor ;-) Owszem, taki plan starczy. Do tego dobra dieta i dużo ruchu w ciągu dnia. Najczęściej po przerwie trzeba przepalic nadmiar fatu. Miło ;-) miche staram się trzymać i ruszać w ciągu dnia, szczególnie po pracy + w dni kiedy nie mam siłowego treningu staram się też różne rodzaje cardio robić na siłowni. Pytanie [...]

[...] dłuższy postęp, jeśli będziesz jadł wystarczająco, by skierować bodyweight w górę podczas programu (i.e. też znany jako bulking albo próbując dodać mięsień, widzą kaloryczny nadmiar <../ Topics / Diet.htm >). To jednakże nie znaczy, że powinieneś zacząć się cięższy po prostu, ponieważ planujesz zyskać wagę. Skutek nie jest typowo tak silnym [...]

Zacząłem przygodę z siłownią po większym resaerchu sieci trafiłem na to forum i na ten artykuł. Główny cel spalić nadmiar tłuszczu szczególnie okolice brzucha bo ten odbiega sporo od całej sylwetki no i przy okazji rozbudować jakieś mięśnie. Na początku zacząłem biegać (wiadomo na razie idzie to jak idzie chwile biegu potem marsz bo za bardzo nogi [...]

[...] szaleję z dziećmi i dużo ćwiczę:nogi, pośladki, ręce, kręgoslup. Jednak nie chcialabym rezygnować z brzuszków. Strach bierze górę i nie umię go przełamać. Jak na złosc cały nadmiar wagowy 3-6kg gromadzi mi się od drugiej ciąży właśnie na brzuchu!!! jak leżę na boku to ten tłuszcz leży obok, a jak stoję i chodzę to wyglądam jak w 5miesiącu ciąży. [...]

[...] działanie antagonistyczne względem siebie. Pełnią wiele funkcji, m.in. regulują odpowiedź autoimmunologiczną organizmu. Obydwie są potrzebne - równoważą swoje działanie, ale nadmiar jednej będzie stwarzał patologiczne warunki. Nadmiar omega 6 będzie działał prozapalnie, duży nadmiar omega 3 anergię systemu odpornościowego (rzadko spotykane). [...]

[...] skonczylem dzis cykl na mecie Androxena ale myslalem ze moze skutki beda inne niz po SAA ale jeseli te same to chyba sie skusze na ph bo nie wyobrazam sie kluc.A co byscie radzili zeby nabrac suchej masy przy jednoczesnej minimalnej redukcji takanki tluszczowej,bo mam lekki nadmiar jej i mam lekka lipomastie i klatka(cyce) jest nieco w trojkat.

[...] rowniez na glutamine miesniowa (aminokwas wspomagajacy uklad immunoliczny i wplywajacy na rozrost miesni), uwrazliwienie miesni na insuline i Tak wiec lepiej dostarczy nadmiar niz zbyt malo. Najlepiej wyprobowac pare diet na sobie i stwierdzic po ktorej osiaga sie najlepsze efekty przy najmniejszym przyroscie tkanki tluszczowej, bo kazdy [...]

to juz kazdy organizm inaczej zareaguje na nadmiar skladnikow odzywczych-jedni zdobeda prawie sucha mase, inni wiecej tluszczu. ale zawsze pozniej jest okres RZEZBY. co do alkoholu to napewno przeszkadza :) Pozdrawiam, NoRtOn

Dzięki Solaros za szybką odpowiedź. Wszystko już mam ogarnięte tylko rozumiem, że nadmiar kalorii idzie w glikogen przy ładowaniu jak na CKD. Zastanawia mnie tylko poziom tej nadwyżki czyli bilans kaloryczny tygodniowy , o ile można go przekroczyć ? A Ty robiłeś CN ? Jeśli tak to strzel ile byłeś na plusie (przekroczenie bilansu tygodniowego) Co [...]

[...] godzin i je się co 2-4 godziny. A, że zapasy glikogenu są wyczerpane to trafiają do mięśni a nie do komórek tłuszczowych dlatego się nie łapie fatu. Cała filozofia. Wiadomo, że jak ktoś zje kilogram mąki to nieważne czy będzie to Janek czy wysportowany facet to nadmiar glukozy z krwi musi zostać zamieniony w tłuszcz i innej możliwości nie ma.

Zalewa mnie od tego DNA. To gratuluję i polecam więcej czytać. Także trochę luzu. A mnie jak coś zalewa to głównie fala morska lub nadmiar kalorii w diecie. Frytki na tym oleju smażysz?

Zalewa mnie od tego DNA. To gratuluję i polecam więcej czytać. Także trochę luzu. A mnie jak coś zalewa to głównie fala morska lub nadmiar kalorii w diecie. Frytki na tym oleju smażysz? Tak jak więcej luzu tobie jakieś mniejszej samooceny supermanie ;)

[...] pisalem tu o tym wiec nie ukrywalem tego faktu (5dni poslad wyłączony%-)). Reszta srodkow jest bdb i nie znam nikogo kto sie na tym przejechal. Nie wiem po co taki podjazd akurat stricte pod ten lab ze jest podejrzany;-) akcja z watroba to ponoc jakis bezetykietowy homebrew prawdopodobnie nadmiar srodka przeciwzaplanego jak dobrze kojarze