[...] tylko do...podbijania dobowego zapotrzebowania. I to też o znacznie mniej, niż by się wydawało z wyliczeń. Do tego dochodzi dość nieciekawa odpowiedź hormonalna organizmu na nadmiar treningu wydolnościowego. Oczywiście ja mówię o odchudzaniu, a przecież musisz wziąć pod uwagę też swoje preferencje co do aktywności itd. Ja bym nie rezygnowała [...]
mam nadmiar testosteronu ok zdenrwowals mnie uloze ci diete ,poswiece sie na poczatek prosze wybierz produkty z listy bialko :cielencina,wolowina,piers z indyka i kurczaka,loso,panga,mintaj,odzywki bialkowe,jaja warzywa i weglowdoany : slata,kapusta,pekinka,ogorki,pomidory,szpinak,brokuly,kalafior,kasza jeczmiena i grycznaa,ryz brazowy [...]
[...] zwykle płatki kukurydziane z mlekiem i było ok. Drugi pomysł to same płatki owsiane. W ogóle przyrządzam je w ten sposób że zalewam gorącą wodą czekam z 3 minuty, odlewam nadmiar wody i dolewam mleka. Trochę twarde są te płatki może dlatego organizm ma problem żeby je przetrawić? Czy może po prostu organizm musi się przystosować do większej [...]
heheheh=] kozi :D ja tez pakowalem :D ale ostatnio przestalem... nadmiar wysiłku poprostu :D qrna.... prze***ane mam teraz taka wieeeeeeeeelka gula na polowe plecow.. ze nie moge sie nawet oprzec! bo tak napier...boli.... ciekawe jak bede spał ???? ale za to zrobilem 2 obroty kajdanek :D i zmiazdzylem klime tym freezem :D qrna tak kozacko udalo [...]
On pytał o kompetencje. Jesteś dietetykiem, trenerem, technikiem zywienia? Albo może mgr tegoż kierunku? Może przetestowałeś na sobie nadmiar/niedomiar poszczególnych witamin lub minerałów? Czy twoje "kompetencje" to google otwarte w drugim oknie? psonic, sorry za spam
[...] śniadanie proponuję omlet z jaj i mielonego siemienia lnianego. Slonecznik to trochę nie teges, zawiera dużo kwasów omega-6, a tych staramy się unikać, bo mamy ich w diecie nadmiar, podczas gdy brakuje nam omega-3. Lepsze będą orzechy włoskie. Tu od razu mówię, że ziemne są nu-nu-nu. Wejdz w regulamin, tam jest link do artykułu agak o treningach [...]
Wszelkiego typu szynki do wyrzucenia, to wysoko przetworzony produkt. Jeżeli zależy Ci na budowaniu masy mięśniowej, Twój organizm musi dostarczyć nadmiar kcal, u Ciebie wygląda to wręcz przeciwnie - ujemny bilans. Oczywiście nabiał nie jest koniecznością na noc, popierając to, że jest białkiem wolno wchłanialnym nie jest wcale żadnym argumentem [...]
[...] MareXX w dniu 2016-08-12 19:27:38 1. Możesz, choć osobiście zrobiłbym to w dzień wolny, a w dzień treningowe zostawił więcej węgli. 2.Nie spotkałem. Chyba że w diecie masz nadmiar błonnika i dodatkowo wrzucasz owsianke, która posiada go sporo. Ale jakby nie patrzeć wówczas to nie płatki same w sobie są problemem. Jeśli nie ma żadnego problemu [...]
[...] cholesterolu. Ostatnio tzn. ok. 2 miesiące temu osiągnął ponad 500. Wiem, że poniekąd związane jest to z chorobą, ale chciałbym bo zbić bo wiem jakie ma konsekwencje jego nadmiar. Ogólnie staram się unikać smażonego (no chyba że od czasu do czasu w niedzdielę ), staram się jesć jaja bez żółtek (choć opinie są podzieleone) Nie ukrywam że [...]
Lekki Of topic ale pilne pytanie do naniego ... Czy w tak już profesjonalnej lidze w jakiej grasz kreatyna jest dozwolona ? chodzi mi czy można ją stosować czy jak na badaniach ci wykarzą jej nadmiar w organizmie to niezdyskwalifikują cię ?
jest jeszcze tekst w najnowszej jego piosence szacunek ludzi ulicy : " Dzis na dopingu nadmiar testosteronu " - chyba rowniez chodzi o silke .Dzisiaj ogladalem film Blokersi a nast teledysk z Szacunek ludzi ulicy , widac znaczna przemiane w jego wygladzie
w ktorym kawalku i gdzie? bo jezeli ci sie rozchodzi o slowa "dziś na dopingu nadmiar testosteronu" to jakos nie wydaje mi sie zeby kokretnie Ryska sie dotyczyło
no pewnie ze jego dotyczy, jeszcze wczesniej leci ze szybko zrzuce cie z ringu i potem zwrote ze dzis na dopingu nadmiar testosteronu po twarzy tez widac(mocno spuchniety) no a pozatym koles lubi sobie dac se w nos i ogolnie dragi to czemu mialby doping omijac szerokim lukiem
[...] bez węgli. 2) Tak. Takie połowiczne ładowanie, daj może dwa razy więcej niż zwykle. 3) Jeśli robisz je sama (naturalny + owoce) to na śniadanie będą OK. Takie kupowanie to masa cukru, którego powinnaś unikać. 4) Nie ćwicz mięśni brzucha codziennie. Czy możesz wstawić fotki? Bo nie wierze, że przy tym wzroście i wadze masz gdzieś nadmiar tłuszczu.
[...] ze tez latwo wchodzi. Odzywiam sie w ten sposob od 2 tygodni. Nie zdawalem sobie sprawy, ze mozna przedawkowac bialko... Kierowalem sie mysla, ze im wiecej tym lepiej, a nadmiar po prostu nie zostanie przyswojony. Tak, ser ten na noc jest bardzo dobry... Heh, Czy tak jest na prawde? Bo przez ten wielokropek na koncu wyczuwam tu ironie. 0.5kg [...]
[...] (ok 250g na porcje) poza potreningowym, zamiast musu owocowego lepiej swiezy owoc 1. tak reszta, 1g bialka i wegli to 4kcal, 1g tłuszczu - 9kcal 2. nie musisz, zacznij od 3000-3200kcal, z czasem podbijesz jak nie bedzie efektu 3. patrzy wyzej 4. gainer pij po skonczonym treningu, białko wg brakow w diecie, ale widze, ze jest nadmiar wiec zbedna
Co do biegania: Taki nadmiar aerobów nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej. Ale jeśli celem jest maraton to sprawa jest oczywista. A interwały robiłbym przeplatając trucht z wysiłkiem maksymalnym. Np. 15 s sprint / 15 s trucht i tak 10/12 razy.
[...] malkontent,mało rozgarnięty w temacie człowiek,zagadnął mnie na treningu,pytając czy gdyby chciał zrobić "rzeźbę",powinien jeść jak najwięcej białka.Odpowiedziałem,że nie jak najwięcej,tylko właściwe jego ilości,bo nadmiar grozi zakwaszeniem organizmu.Kolega odpowiedział mi:-E,to luz,bo ja zakwaszony i tak jestem po każdym treningu.
podobno pomaga, napewno witaminy C nie przedawkujesz bo nadmiar wydalamy z moczem, a co do herbatek oczyszczajacych i ziólek np. pu-erh - to nie nazley ich pic stale bo nasz organizm sie przyzwyczaja, a po za tym musi miec czas by sie zregenerowac.... pu-erh - skuteczna - bynajmniej się nie tyje i super po sytym posiłku, jakoś się to wszystko [...]