Karkówka

"co do tluszczu to jesz go w karkowce 22g na 100g karkowki a 18g bialka , wiec tluszczu juz dokladac nie trzba"

zakladajec ze je surowa karkowke lub podduszona i spija cala "zupke" z tluszczykiem;)

Delikatany offtop na poprawę humoru,a propo's spożywania nadmiernych ilości białek.Znajomy,wieczny malkontent,mało rozgarnięty w temacie człowiek,zagadnął mnie na treningu,pytając czy gdyby chciał zrobić "rzeźbę",powinien jeść jak najwięcej białka.Odpowiedziałem,że nie jak najwięcej,tylko właściwe jego ilości,bo nadmiar grozi zakwaszeniem organizmu.Kolega odpowiedział mi:-E,to luz,bo ja zakwaszony i tak jestem po każdym treningu.

BodyLine - .
A tak pozatym to autor postu puscil troche wodze fantazji IMO.I nie rozumiem skad ta fascynacja dietami low carb?!


Zmieniony przez - Polishgo w dniu 2008-05-28 10:30:51

Ilośc mięsa przerazająca. Obecnie jem 1,5kg miesa dziennie i naprawde mam bardzo spory problem by to zjeść. Na diecie ketogenicznej nie musisz tyle jeść białka starczy, że bedziesz jadł 3-3,5g na kg.

Już mnie przekonaliście że to nie jest zdrowe Teraz trochę ograniczam. Ale do mnie to nie jest aż takie trudne 5-6 plastrów co 2-2,5h i jakoś wchodzi heh. A te 4g białka na kg przy sporych dawkach medykamentów nie wydaje mi się aby to było za dużo.

A tak poza tym, to w piątek idę zrobić badania, jak będę umierał to napisze.

tłuszcz w tej dziecie działa bardzoantykatabolicznie to nie trzeba jesc takiej ilosc białka dziennie. Sam niedługo wskakuje na taka diete i bedzie ona wygladac tak 3,5g B / 1g W / 3-3,5g T

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-05-28 23:59:49

osobom bedacym na low carb proponuje zrobic badania tarczycy ft3 i ft4 i testosteronu, oba hormony bardzo niskie pzy braku wegli
swoja droga tluszcz nie jest paliwem dla cwiczen silowym,owszem wytrzymalosc wzrasta ale sila spada,ogulnie nie maa sensu schodzic ponizej 150 g ww dziennie bo organizm pali miesnie i wytwarza wegle i tak z bialka, a sila spada bo uklad nerwowy potrzebuje ww ,tluszcze jednonienasycone np oliwa sa najlepsze we wszystkich typach diety,
jak na ironie low carb jest idealna dla osob nie cwiczacych
i zadna dieta nie wygra z naszymi hormonami

Niedomiar tłuszczu i Nadmiar białka = spadek hormonów, w tym testosteronu

Panowie ale on jest na SAA.

i to jest powód żeby jadł 3 kg mięsa?