nadmiar

[...] (przed spaniem) - Kofeina (przed treningiem) Prócz tego suplementuje Białko i Kreatynę. Pytania: - Czy suplementując wit D3 lepiej z K2 czy lepiej bez, czytałem gdzieś że nadmiar k2 powoduje problemy z krzepliwością. - Czy warto suplementować jakąś multiwitamine? - Co myślicie o cynku bo czytałem o tylko i wyłącznie korzyściach płynących z [...]

[...] powrot najpozniej w grudniu i to na wysokim poziomie ( jednak bez tego zelastwa nie da sie zyc :p ). Chcialbym do kwietnia nabrac troche zdrowej masy a pozniej zrzucic nadmiar tkanki tluszczowej do sezonu letniego. Mam do wydania ok 1500PLN na pierwszy cykl na mase jak to najlepiej sporzytkowac?? nie chce wracac do koksow... za pomoc z gory [...]

[...] Po operacjach zaczęła mi się zbierać tkanka tłuszczowa w okolicy kolan, szczegolnie po ich wewnętrznej stronie. Chcę zacząć ćwiczyć na silowni, żeby móc zgubić ten nadmiar z ud. I moje pytanie: czy istnieją cwiczenia typowo na wewnętrzną stronę kolan? Wiem, że tkanka tłuszczowa spala się przy cardio i odpowiedniej diecie. Że nie da się [...]

[...] chce to mogą mi kupić w aptece. I teraz pytanie czy to to samo czy nie??. Dopiero zaczynam ćwiczyć i nie chce na początek brać np.HMB czy Kreatyny. Mam 15 lat. masy mam nadmiar;[ proszę o pomoc. POzDRo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ; Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 160 Cel cyklu: żeźba stosowane już [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: średni. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak. Lekki nadmiar włosów tu i tam . 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 4000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: -przysiad:

witam, postanowiłem troszke zredukowac nadmiar tkanki tłuszczowej, zależy mi na ok -4, -5 kg. Ułozyłem dietkę, z tym ze niewiem czy jest ona odpowiednia. Ważę 94 kg przy wzroście 177. Cwiczę juz 5 lat, i postanowiłem zmienic styl z siły, masy i wielkości na zwinnosć, szybkość i wytrzymałość. Oto dietka: 6:00 50 g płatków musli 350 ml mleka 0,5% [...]

Czy nadmiar kortzolu może wpływać na zmęczenie w ciągu dnia? Interesuje mmie to bo zrobiłem badania i wyszło mi że mam 739nmol/l o 8 rano norma . A wciągu dnia jestem strasznie zmęczony (już tak od kilki lat i nie mam ani jednego dnia żebym nie był zmęcozny) i dopiero wieczorem jest trochę lepiej ale nie za dużo.

[...] a właściwie już na końcówce redukcji, do tego momentu mam na koncie spalone prawie 30 kg, jak widać mam jeszcze trochę do redukowania ale największym wrogiem pozostaje nadmiar skóry który również widać, ale do rzeczy. Planuję zacząć poważniejszą siłownię w kierunku masy mięśniowej i czytałem że endomorficy i mezomorficy preferują inne [...]

[...] ze 3g proszku dostarcza 100% dziennego zapotrzebowania... Wiec przyjmujac 10g dziennie ladujemy ok. 330% zapotrzebowania na te witaminy. Powszechnie wiadomo ze witaminy w nadmiarze szkodza. Wydaje mi sie ze nadmiar wit. z gr. B, jako rozpuszczalnych w wodzie, jest poprostu usuwany z ogranizmu (w odroznieniu do wit. rozp. w tluszczach) i nie [...]

Czy częstsze (np. 2 razy dziennie) mycie włosów, szczególnie w okolicach zakoli normalnym szamponem może coś pomóc? Czy nadmiar witaminy B w tym przypadku może zaszkodzić i spowodować postępowanie problemów "zakolami"? Szukałem już na forum, ale w większości znalazłem porady związane z zakupem jakiegoś specyfiku... Domowymi sposobami można jakoś [...]

Witam mam 15 Lat 180cm wzrostu i ważę 80KG :/ Chcialbym do wakacji nabrać trochę mięśni i zrzucić nadmiar tłuszczyku który niestety widać :( najbardziej mnie interesuje brzuch,klatka piersiowa,i 4 litery Zacząłem ostatnio ćwiczyć lecz nie wiem czy to są odpowiednie ćwiczenia narzazie przed snem robię: 15 pompek 15 brzuszków wykonuje takie [...]

[...] 2 miesiące moja. Więc pierwsze pytanie odnosi sie do tego , czy stało by się coś jeśli podczas brania kreatyny , tak wyjątkowo na 18stce piiłbym alkohol ? Wiem że to usuwa nadmiar kreatyny z organizmu , ale to usuwa całą kreatyne ? czy tą którą wchłoniłem w ten sam dzień? i jakby zareagował mój organizm na tą mieszanke. Jeśli mi powiecie że [...]

[...] się poradzić w pewnej kwestii. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie oraz robię 6 weidera. Mam 180 cm wzrostu i 80 kg gram również w piłkę nożną. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu i zbudować ładnie wyrzeźbioną sylwetkę. Bardzo irytuję mnie nadmiar tłuszczu na brzuchu bo robię jak i robiłem dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha a efektów [...]

[...] chciałem się położyć i ledwo co się położyłem od razu zaczęło mi się w głowie kręcić. Wcześniej miałem lekkie mdłości, ale koniec końców nie wymiotowałem, tylko wyplułem nadmiar śliny. Dodam, że chodzę na siłownię, ale pierwszy raz mi takie coś się zdarzyło. Odżywiam się dobrze, łykam witaminki, biorę teraz cm3, bcaa i przedtreningówkę SAW [...]

[...] cm, 67kg. cel - zrobienie masy ( do 75kg) teraz chciałbym brać białko + carbo lub gainera przez 2/3 miechy. Później kreatynę. W diecie brakuje mi ok. 50g białka a węgli mam nadmiar 70g. Nie przestrzegam dokładnie diety, bo mam szkołę i mnóstwo innych obowiązków, więc jednego dnia jem więcej białka, a drugiego mniej.., to samo z węglami. Dlatego [...]

[...] + ADMF 1 raz w tygodniu. Zastanawiam się jak to rozegrać i chętnie wysłuchałbym jak wy sobie poradziliście. Mianowicie boje się o skórę na brzuchu, że zostanie mi nadmiar. Myślałem, nad takim schematem: 12 tygodni redukcja 8 tygodni kcal równe zapotrzebowaniu 10 tygodni redukcji. Czy lepiej powiedzmy zrobić redukcję np. 20 tygodni, a [...]

[...] sie ledwoco ruszac Przez co problem przy refluksie jest podwojny bo z ta choroba ciezko jest zjesc poltora worka ryzu, mieso, warzywa(kiedys nie mialem z tym problemu) - nadmiar kwasu zoladkowego kradnie miejsce :d Co mase, to mnei mdli, ulewa mi sie, bekam, zarcie mi pdochodzi pod gardlo i od paru dni stosuje taki trik Ze robie szejki i jest [...]

Mam 15 169cm i 66kg Obliczylem wiec ze mam nadmiar tkanki tluszczowej 10kg w sobie, oto moja dieta Śniadanie - Płatki Owsiane Górskie 40g - Mleko 0,5% Tłuszczu 250ml - Herbata Zielona bez cukru Miedzy tymi posilkami Aeroby: Przewaznie Pływanie II Śniadanie - Kanapka z szynka lub serem bialym 2 kromki - Lub Twarog Chudy z rzodkiewka szczypiorkie [...]

[...] obiad -pierś z kurczaka (gotowana ale w przyprawach żeby smakowało) -ryż, kasza, makaron, bądź ziemniaki -warzywa ( brokuły, marchewka, oliwki) podwieczorek - 2 ugotowane jajka całe -2 kanapki ciemne pieczywo, szynka - jakieś warzywa. kolacja -Jakaś rybka + 2 kromki ciemnego pieczywa -(tuńczyk z puszki w oleju- nadmiar oleju odlać) -warzywka.

[...] tarce, cebula i czosnek w drobną kostkę, wszystko wrzucamy do garnka razem z olejem i przyprawami, dodajemy 200 ml wody i wszystko dusimy do miękkości (15min) 2. Krem miksujemy i w razie potrzeby dodajemy wody lub odparowujemy nadmiar. Wartości: 1 porcja B: 3,4 T: 2,7 W: 6,5 Kcal: 72 /SFD/Images/2016/2/5/c9a25dea0eb642d1a835e2209f5b4e99.jpg