kurczaka

"białko z ryżu i kurczaka wchłonie Ci się w 2-3 godziny. Przez pozostały czas spania będzie mały katabolizm. Jakbyś zjadł twaróg i popił oliwą to by Ci się trawiło 4-6 godz. Tłuszczy dodać z oliwy oliwek jeśli masz za mało jedno-nasyceniowych lub oleju lnianego jesli masz za mało wielo-nasyceniowych. (tłuszczy nie dawac rano ani zaraz po treningu [...]

Luuul, 200 euro, luuuul %-) 70kg kurczaka! Impreza na 3 miesiące :-D

a kurczaka przyprawiałem ostrą papryką, przyprawą gyros, pieprzem i smarowałem tabasco też dobre było

Dream, czyli po każdym treningu zamiast kurczaka/indyka/wołowiny/... ciśniesz białko? Kurde, wychodzisz poza schematy %-) białko to nie magiczny proszek :-D

Dream, czyli po każdym treningu zamiast kurczaka/indyka/wołowiny/... ciśniesz białko? Kurde, wychodzisz poza schematy %-) białko to nie magiczny proszek :-D zerknij w dziennik znaim coś powiesz, co?

Dream haha w końcu będziesz mógł jeść sam całego kurczaka :D Znajdź jeszcze inne smaczne rzeczy co zakwaszają :P Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-10 19:10:33

jej jej :-) potrafisz obudzić wyrzuty sumienia %-) No z pewnego źródła będzie miecho ,ale chyba na kurczaka sie załapię }:-(

[...] Figi suszone Jogurt ACTIVIA Oliwa z oliwek przed treningiem: Tuńczyk w oleju Ryż biały Sos ROMA baton Banan po treningu: Gainer Banan po 45-60min: makaron Mięso z piersi kurczaka Sos ROMA Warzywa (Brokuły) podwieczorek: Sok z marchwi, owoc / jabłko Kolacja: Łosoś świeży makaron Sos ROMA Papryka czerwona Pomidor Oliwa z oliwek orzechy [...]

Trening po 10min od posilku, wolne zarty. ja optymalnie 2.5h. Sugerujesz że kłamię?? Dziś 14:10 200gr ryżu + 150gr pierś kurczaka + ogórki kiszone + troszkę ziemniaczków - zjadam to spokojnie do 14:30 po czym ubieram się i idę ćwiczyć. Trening dziś 1.20h - wracam do domu 16:05 - od razu carbo, za 15 min 200gr karczek na maśle + 150gr warzywa. [...]

Trening po 10min od posilku, wolne zarty. ja optymalnie 2.5h. Sugerujesz że kłamię?? Dziś 14:10 200gr ryżu + 150gr pierś kurczaka + ogórki kiszone + troszkę ziemniaczków - zjadam to spokojnie do 14:30 po czym ubieram się i idę ćwiczyć. Trening dziś 1.20h - wracam do domu 16:05 - od razu carbo, za 15 min 200gr karczek na maśle + 150gr warzywa. [...]

[...] Maksia ego,wielkosci Obelixowego boilera musialo dodac jeszcze podciaganie do 10 serii x10 powt.pompek,przysiadow i brzuszkow...22 minuty i 9 serii:))po 8 serii,piersi z kurczaka,brokuly,jajka i inne rzeczy lewitowaly mi pod nosem,szukajac drogi ujscia&-)Dwa tygodnie bez silki,angina,antybiotyki,urlop w Polsce,tatuaze,gowniane jedzenie i brak [...]

Mamusia przywiozla mi do pracy 6 kg piersi z kurczaka}:-(,a jak ja poprosilem raz o pare kilo,to mi 9 podrzucila 8-) kochana mamunia,umie zadbac o Maksiowa diete%-)

Czasem jem w RAB-ie ale bardzo rzadko, kiedyś jak wracałem po nocach od kobiety jak nie mieszkaliśmy razem, to jadłem co noc, podwójny kebab z kurczaka w bułce bez sosu i do autobusu nocnego, jedyny posilek w ciągu dnia, wycinka jak ch**%-) 92 kg ważyłem %-).

[...] moze być na niskich kcal? Nie wiem czy pizza podkręca metabolizm np. %-) Ladies zazwyczaj nie jedzą tego samego co patrzę po dziennikach codziennie, ale dieta u nas się składa codziennie z kurczaka z ryżem + oliwa. Dlatego fajnie jest sobie zjeść raz na tydzień np. pizze, zeby nie było monotonne. Poza tym organizm potrzebuje też czegoś innego.

[...] serdecznie dość... Tydzień 3, dzień 21 DT Miska nieliczona: - 2 x omlet z twarogiem, wiśnie, jagody, bio jogurt naturalny, olej kokosowy - tłuczone ziemniaki , filet z kurczaka, ogórki, masło - sernik na zimno - filet z indyka, własna biała kiełbasa , sałatka z fasoli i warzyw, chrzan , majonez Trening 3 Rozgrzewka 1. podciąganie 5x 3 z [...]

[...] sprzyja apetytowi ani chęci na gotowanie . Do tego opuchnięta jak hipcio. DT 01/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle, żytni z serem i schabem , pomidory - bulgur z piersią kurczaka, warzywa - kilka winogron i malin - żytni ze schabem i pomidorami - 3xkawa, woda - żeń szeń , wit d i c Dzień A 1. rdl 5x8-10 60sek przerwy – 42kg, 2x45kg, 48kg/7, [...]

weź nie wkręcaj chłopaka. Jajko, mąka i niech panierkę robi ja tak kurczaka robie od paru miechow zayebista sprawa ale teraz wywalam bulke tarta to mniejszy bf moze bd %-)

no to ja wam się poskarże, że jak dzisiaj przyszłam rano do pracy, zaczęłam robić śniadanie - chleb żytni, pomidor, koperek, pierś z kurczaka z folii, to zaczeli ochać i achać, jak to nie mają czasu na robienie sobie takich delikatesów o.O a jak powiedziałam, że to przecież żadna filozofia to się zaczęło gorsze marudzenie o.O

Ale piekę sobie właśnie frytki i kurczaka co jest fajne

ja np. szamię w szkole chleb żytni z żółtym serem bo jest to po prostu dla mnie wygodniejsze niż smażenie większej ilości kurczaka i zawsze jakieś urozmaicenie niż męczyć tylko tę kurę. Za to rano leci tylko b+w, przed i po treningu tak samo i dopiero do kolacji coś dodaję w jednym posiłku