kurczaka

Panie Pszczołokowski, zayebiste te frytki z kurczaka! Co ja bym bez ciebie zrobil? %) Nie mam pojęcia o kim mówisz o.O Przemo, tu masz: http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017%21_-t1117906-s220.html#post10

[...] sera Piórko, pieczarki i 75g szynki konserwowej - dla mnie rewelka! /SFD/2017/1/19/a75c669f969f41ddae2381dce837438d.jpg - pieczarki i cebula podsmażone, potem dorzucone 150g kurczaka oraz usmażona kapusta kiszona; całość zalana passatą z czerwoną papryką, chilli, czosnkiem i bazylią; na całość rzucone 150g pierogów - kolejna petarda! Dałem za [...]

[...] 4. Sernik z mąki ryżowej, twarogu i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate /SFD/2017/3/11/4802d87b17064049a0f17d432381e848.jpg 5. Frytki z kurczaka, kluski śląskie z masłem i warzywami. /SFD/2017/3/11/0b8b3054ce5c4910ba31e50775c457db.jpg 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , 2 browary i 2 [...]

[...] 2. Kurczak z ryżem, olejem kokosowym i warzywami. /SFD/2017/3/25/d402f3d8956645a090f48cffb117ec7e.jpg 3. Tosty z serem mozzarella light, wędzoną piersią kurczaka i warzywami. /SFD/2017/3/25/a72e238ff43d46eca2a38cde6e45eb75.jpg 4. Placek twarogowo-pszenny z truskawkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 5. Kurczak z [...]

[...] https://c1.staticflickr.com/5/4196/34172266924_133aedbcb4_z.jpg 4. Naleśniki z kazeiną i bananem. https://c1.staticflickr.com/5/4203/34628442810_992cd82414_z.jpg 5. Frytki z kurczaka i frytki z batatów z warzywami. https://c1.staticflickr.com/5/4270/34628443120_e5de779e12_z.jpg 6. Szjek lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate, śmietanki [...]

[...] olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , kiwi i bitą śmietaną. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym, udkami z kurczaka i kajzerkami. 6. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą. https://farm5.staticflickr.com/4611/39219884965_d29559542d_c.jpg Suplementacja: FitWhey Tri Creatine [...]

[...] przez to poszło słabiej. No ale tricepsem się zbytnio nie przejmuję ;-) Dieta - HC: 1. Omlet na szynce smażony na maśle klarowanym. 2. Tosty z serem żółtym i piersią z kurczaka. 3. Naleśniki z twarogiem i jabłkiem. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym, ananasem i warzywami. TRENING 5. Kasza manna, płatki śniadaniowe, płatki kukurydziane, [...]

[...] 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olelem lnianym i warzywami. 3. Pieczywo kukurydziane z twarogiem z mrożonymi owocami, czekoladą i śmietanką kokosową. 4. Potrawka z kurczaka z oliwkami i migdały. 5. Bułka z piersią wędzoną i mozzarelą. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym. [...]

Zasmucę Cię :D Ben&Jerry i białka jaj się mieszczą %-) Na kurczaka czasem brakuje miejsca %-) :D

Zawieszam śledzenie do odwołania ze względu na zdj jedzenia xD Też to rozważam, ale jak wszyscy porezygnujemy to Bzyku zacznie jeść kurczaka z ryżem i brokułami :-D

[...] Concentrate. i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi jagodami, kostką czekolady i masłem z nerkowców. 4. Potrawka z kurczaka z kuskusem i oliwkami. 5. Omlet białkowo-tłuszczowy z masłem orzechowym i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. . [...]

[...] BCAA 2:1:1 Instant 2. Lód z posypką Kit Kiat i polewą. 3. 2 bułki z indykiem. 4. Szejk lodowy z Allnutrition Pro Whey. 5. Samosa z kurczakiem i z warzywami, cygaretki z kurczaka w sosie z nerkowców z chlebkiem naan. https://i.ibb.co/thyz5Vj/IMG-4660.jpg https://i.ibb.co/yR5gCFR/IMG-4676.jpg W sumie zjadłem dzisiaj chyba mniej, niż na co [...]

[...] bez zmian. Na koniec 20 min cardio na bieżni pod górę. Dziś bez roweru, nogi odpoczywają przed jutrzejszy zapieprzem. Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. TRENING 2. Nóżki z kurczaka, karkówka, sałatka, keks. 3. Krokiety, babka włoska. 4. Lody Snickers, szejk lodowy z SFD Whey Delicious na mleku. https://i.ibb.co/17y67Dc/IMG-7942.jpg [...]

Dobra pozmieniałem te posiłki. 1 opcja: 1 posiłek 140g Płatki owsiane+ 2 łyżki oliwy z pestek winogron 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 2 Łyżki oliwy z pestek winogron Warzywo 3 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 2 łyżki oliwy z pestek winogron warzywo Przed treningowy 150g piersi z kurczaka 150g makaronu warzywo Po [...]

[...] Dzień beztreningowy. MICHA 1. Jajko, białka jaj, siemię 2. Ananas, truskawki, orzechy 3. Wołowina, ogórki 4. Wołowina, rzodkiewki 5. Gruszka, pierś z kurczaka 6. Daktyle, kapusta 7. Pierś z kurczaka, banan 8. Pierś z kurczaka, kapusta, jabłko RAZEM: 1,625kcal B: 100.8; W: 255.6 T: 32.4 ---> 26%/57%/17% No to za mną [...]

[...] 10x16 6. Wyprosty ramion na wyciągu 12x50, 10x55 7. Wspiecia na palce 35x50kg , 30x55kg Dieta: I posiłek: -kreatyna mono - 50g owsianych -3 jajka II posiłek: - piersi z kurczaka gotowane, -do piersi kilka kromek chleba ciemnego, III posiłek: -ryż biały, -udko z kurczaka, IV posiłek ( przedtreningowy): -100g piersi z kurczaka -ryż V posiłek [...]

[...] g (44,3%) 76,9 g (33,1%) 1. jajecznica, kokos 2. ciasto cytrynowe (improwizacja: mąka ryżowa, wiórki kokosowe, len, jajka, cytryna) 3. ryż jaśminowy, mielone z mięsa kurczaka, marchew 4. ryż jaśminowy, mielone z mięsa kurczaka, papryka Po treningu: 15g wpc, nektarynka Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk DNT - 26.08 DT - [...]

[...] 12 T 7 WW 69 - dwa jajka kurze gotowane B 7,5 T 6.4 WW 0.61 2 sniadanie w szkole 10.30 : -4 kromki chleba zytniego pełnoziarnistego B 7,8 T 2,38 WW 72 - szynka z piersi kurczaka/indyka B 8 T 0.5 WW 0 - 1 szklanka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi 100g B 12 T 7 WW 69 obiad 15;20 ; - pierś z kurczaka [...]

[...] Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 35g Posiłek III 2 jajka + piers 40g ryz brazowy 100g Gainer 50g warzywa pierwszy i drugi posilek Posiłek IV Mięso z kurczaka 130g kasza gryczana 100g Warzywa Posiłek V Mięso z piersi indyka bez skóry 120g Ryż paraboliczny 100g Warzywa + gainer 50g Posiłek VI Bialko 15g + twarog 100g [...]

[...] 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki z slonecznika 40g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g makaron razowy100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indykabez skóry 100g kasza gryczana 100g Warzywa Posiłek V - [...]