kurczaka

Dzisiaj to wygląda mniej więcej tak. Zazwyczaj zamiast ryżu jem Plony Natury Natural MIX. Jem tak od marca. Godziny są orientacyjne. Staram się zamieniać kurczaka na rybę lub indyka. Nie liczę surowych warzyw.. typu papryka, pomidor, ogórek, sałata. Ogólnie w diecie mam też orzechy..ale chwilowo mi zabrakło :D Na tej kaloryce jestem najedzona.. [...]

http://www.ilewazy.pl/podudzie-z-kurczaka-bez-skory Idealnie dzięki !!

Możesz piec także podudzia ze skórą, zamiast podlewać je oliwą - będzie taniej, wygodniej i pewnie smaczniej :). Ja np. nie lubię grubej, tłustej skóry z kurczaka, więc wykrawam takie grubsze kawałki z udek czy podudzi do pieczenia czy na kotlety, ale resztę skóry z premedytacją zostawiam - tłuszcz nadaje mięsu dużo smaku czy to przy smażeniu czy [...]

[...] to. Jutro trochę załatwień mnie czeka ale wszystko powinno się udać. Dieta 2000 kcal, czysto, do tego cola zero, zielona herbata, czystek. Placek z kawą, podudzia i udko z kurczaka, mozzarella z tuńczykiem z puszki - miałem w lodówce to zjadłem to co się wg mnie nadawało do diety. Trochę owoców, oliwa z oliwek i nie jest źle. Trening Siłownia [...]

[...] za nie 400 kcal z bilansu dziennego. Trening Brak Dieta To co w tabeli, ostatnia butelka coli zero którą miałem już w mieszkaniu i 3 kokosanki Spodobały mi się dania z kurczaka z dodatkami - wszystko w kostkę i podsmażamy na oliwie z oliwek. Jest mega dużo kombinacji. Będę to przez najbliższy czas stosował. [...]

Dzień 72 - 18.04.2017 Pełna mobilizacja po wczorajszym. Blue kurczaka teraz nie odstawię na pewno bo kurde posmakowały mi BARDZO te dania typu "mieszanka" - kroimy wszystko w kostkę, przyprawiamy i podsmażamy na oliwie z oliwek. Postaram się dodać inne mięso jako akcent :P Trening 5 min bieg na bieżni 9 kmh - pełne przysiady ze sztangą na plecach [...]

[...] 40g płatki owsiane 145kcal 100g jabłko 60g ser biały yoplait 34kcal suma:435kcal makro: tł 11,51--węgle 52,82--białko 29.05 obiad: 50g kasza gryczana 172kcal 116g pierś z kurczaka w papirusie 159kcal 1 łyzka oliwa z oliwek 119kcal 1/2 łyzki ocet balsamiczny 7 kcal suma: 457 kcal makro:tł. 17,83--węgle 34,15g--białko 38,55g przekąski/inne 2 [...]

[...] DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + mieszanka warzywna/ketchup 2. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + mieszanka warzywna/ketchup 3. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sałata pekińska 4. 100 g brązowego ryżu + 200 g piersi z kurczak + buraczki 5. 50 g brązowego ryżu + 200 g serka wiejskiego + pomidor/ogórek + wafel ryżowy/ [...]

[...] 2. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + mieszanka warzywna/ketchup + pomidor/ogórek/jogurt naturalny 3. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor/ogórek/jogurt naturalny http://images.tinypic.pl/i/00450/n7dw1sk2du4d_t.jpg 4. 50 g brązowego ryżu + 200 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczak + [...]

[...] + warzywa/ketchup 3. 50 g ryżu + 125 g wołowiny + sałatka warzywna na jogurcie http://images.tinypic.pl/i/00453/ym7m2ola9a5a_t.jpg 4. 100 g brązowego ryżu + 200 g piersi z kurczaka + sałatka warzywna na jogurcie http://images.tinypic.pl/i/00453/hymyhiqiivhb_t.jpg ~2100 kcal, w: 190 g, b: 190 g, t: 65 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu HI ANABOL [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b35b8d210abf46369b58c564e3090b5d.jpg Double Impact - ilość porcji: 2 porcje, ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Filetu z kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: Nie dotyczy - skupienie: Nie dotyczy - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Biceps + [...]

Double Impact 10g + Show Time 10g - ilość porcji: 2 porcje ST, 2 porcje DI - Posiłek przedtreningowy: 200g Filetu z kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 9/10 - pobudzenie: 910 - skupienie: 810 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Ramiona - Sen: ok. 7h a)Pobudzenie, Skupienie No i tutaj idealnie, [...]

Obydwie wartości są ok. Produkt po obróbce i surowy na 100g mają inną zawartość składników. Tak samo masz z mięsem pieczonym. A strączki wplataj - rób sobie np. sałatki z soczewicą i tuńczykiem/piersią indyka czy kurczaka + warzywka + majo... pycha:-) Barszcz ukraiński z fasolą też fajna sprawa. I bierz się za porządny trening!

[...] chodzi o dietę, to się nie znam, jakbym się na czymś innym znał..., ale energetyczne śniadanie, i dobrze zbilansowany potreningowy, to są jednak pożyteczne sprawy. Pierś z kurczaka to koszt ~12 zł/kg, jesli postanowisz, że będziesz je jeść tylko po treningu - jakieś 150g, to m-cznie wyniesie Cię to 25 zł, tyle co inni na fajki wydają w 2 dni. [...]

ja tez lece albo kurczaka zjesc a jak nie bedzie to ostrowie wypic

biernol weź nie mów o Hiszpanach nic wszyscy to geje gola nogi i wogole!!!w Madrycie co 2 sie lizę bleee porażka a ten mój kolega to marokanec wpozadku jest hades wpadaj kupiłem filety z kurczaka i kaszankę i polska kiełbasę mam kuzyn do mnie przyjechał..

chyba mozna a ja wczoraj bylem tak zdesperowany ze poszedlem kupic calego kurczaka i wzielem tylko cyca a z tego co zostalo mamuska sobie obiada upichcila

no tak taka mi dała mam nadzieje ze pomorze jest drogi ponad 30zł za taka mała tupke. nie ma sensu niszyc sobie cery bez odzywek. sama dieta i bedziecie super wygladali sam sprzedaje odzywki to sie na tym znam. Dziennie piers z kurczaka, twarogi i to juz duzo daje

ja jem tak: śniadanie: płatki owsiane z rodzynkami i orzechami włoskimi + 1-2 tabsy Omega-3 + tabs izo drugie śniadanie: ser biały, jogurt obiad: gotowana pieś z kurczaka z kaszą gryczaną, oliwą z oliwek i surówką z jabłka i marchwi podwieczorek: 3 kromki ciemnego pieczywa bez masła z szynką, serem żółtym i pomidorem + 1-2 tabsy omega-3 no i 1 [...]

[...] wy******laj" bywa Iv stara gwardia tez wiecznie przed kompem siedziec nie bedzie a świerzaki strasznie zaniżyły poziom merytoryczny wypowiedzi w spamie niestety nie ma kilku osób i juz nie ma wesołej zabawy dobra spadam smażyć kurczaka bo juz z piór opadł , a kolacji nie jadłem SinK i pamiętajcie wszystkich oszukacie ale mnie mnie