kurczaka

A jeżeli nie mam czasu w ciągu dnia ugotować kurczaka i gotuje go tuż przed pójściem spać i nie ma czasu czekać az wystygnie żeby poszedł do lodówki a później wezmę go do szkoły to też nic się nie dzieje? Bo to troche ponad 10 h bez lodóki.

potrzebuję propozycji smacznego mięsa, które zastąpiłoby karkówkę którą jadłem do tej pory, jestem na redukcji więc potrzebuję mięsa, które będzie miało jak najmniejszą ilość tłuszczu co byście proponowali? (prócz piersi z kurczaka, bo ją jem cały czas)

potrzebuję propozycji smacznego mięsa, które zastąpiłoby karkówkę którą jadłem do tej pory, jestem na redukcji więc potrzebuję mięsa, które będzie miało jak najmniejszą ilość tłuszczu co byście proponowali? (prócz piersi z kurczaka, bo ją jem cały czas) a od kiedy na redukcji trzeba unikać tłuszczu? Karkówka jest jak najbardziej ok.

odzywka bialkowa bezposrednio po treningu to raczej koniecznosc czy jak po 1h przerwie od silowi szamie kurczaka to moge sobie ta odzywke odpuscic?

mialem teraz strzelic ale zobaczylem ze ma przewage wegli wiec wybralem 200g kurczaka z obiadu ;p i bialeczko jest

wyczytalem ze na noc wegli sie nie je lepiej bialko... wiec zjadlem kurczaka ;d

Siema jakie wartosci ma sama pałeczka od kurczaka ? NIE UDKO pałeczka bez skóry bo nigdzie nie moge znaleźc

http://www.ilewazy.pl/podudzie-z-kurczaka-bez-skory no chyba, że masz jakąś inna pałeczkę na myśli... Zmieniony przez - loloo777 w dniu 2013-05-06 15:05:43

Tak na oko~(tylko chce sprawdzic) ważacy 70kilo ektomorfik, zeby spelniac role 2gB/kgmc powinien jesc 700g Piersi z kurczaka (20gB w 100g) tak ?

Ostatnio piekłem przy 220*C przez 40-50 min ćwiartki kurczaka. Tłuszcz się wytopił. Mięso było dość suche, skóra jak pergamin. Mam pytanie o wytopiony tłuszcz, czy nadaje się do spożycia? Czy przez wysoką temperaturę w piekarniku zmieniły się w jakieś szkodliwe odmiany (trans?).

pierś z kurczaka pokrojona w małe kawałki ile czasu powinna się piec?

pierś z kurczaka pokrojona w małe kawałki ile czasu powinna się piec? 5-10min

do posiłku nr 1 mozesz dac serek wiejski czy jajka i zrobić placek owsiany, przed treningiem tego banana mozesz zblendować z odżywka białkową i wypić, zamist np 100g kurczaka czy innego mięsa dać 150-200g i już wartosc białka się zwiększy.

to jest plan na pierwsze dwa dni będę sobie zmieniał dania z rana np dam czasem jajecznice z 3 jaj+kromka ciemnego chleba+ pomidor, kurczaka zamienię na łososia itd. byłoby chyba w miarę wszystko poukładane od 3 stycznia zaczynam będę wstawiał codziennie rozpiski w tym temacie zobaczymy jak będzie szło :) za jakiś czas powrzucam jakieś filmiki z [...]

ogolnie w piatek promocja w biedronce byla na piers z kurczaka po 12zl/kg

To dobrze. Pogoda sie poprawila, dzis dla odmiany kurczaka z musztarda bede jadl :))

[...] siady 72kg x5x5x5x5x5 fronty 37kg x10x10x10x10x10 Zielonym kolorem zaznaczam progres. SZAMA DZIŚ I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II Kasza jaglana+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt naturalny z podwójną zawartością białka 150g+cynamon [...]

[...] waga na + odziwo :O (pewnie woda bo szynki dużo sodu miały). Dzisiaj waga 67,1 i wracamy do dietki: I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II ziemniaki+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt naturalny z podwójną zawartością białka 150g+kakao [...]

[...] jak sie nie poprawi to pójdę do lekarza. Jutro trening nóg. MISKA Na tą chwilę wygląda tak, nieco się zmieniła ale w małym stopniu, dodałem kury, wywaliłem kiełbasę z piersi kurczaka. I 4Jajka Owies130g Banan10g IIRyż parboiled 100g,100g kury, 10g oleju kokosowego/oliwy III Makaron durum 140g Jogurt proteinowy 150g, 30g rodzynki POTREN. IV Ryż [...]

Zwykła najlepsza, no ale nie mozna za czesto :-D Robiłem już spody do pizzy z kalafiora, ziemniaczane, z piersi kurczaka, na bank wypróbuję i tą, chociaż spodziewam się smaku bo robiłem tego placka owsianego z serem, więc można powiedzieć że już robiłem, ale faktycznie więcej dodatków nie dawałem więc spróbuję. pozdro