kregosłup

"Witaj Ojan, ktoś Ci ją stwierdził czy to taka domorosła diagnoza jak u mnie: ) ? " Stwierdziła to lekarska komisja weryfikująca kandydatów do lotnictwa wojskowego 50 lat temu. Teraz widać ją na zdjęciach kręgosłupa. Idziesz do rodzinnego, że boli Cię kręgosłup a on kieruje na rentgen. Nic nie płacisz. Z taką wagą ciała możesz jeść jak człowiek [...]

Jak zaraz coś napiszę to wyśmiejecie mnie ale dobra. W miejscu nie stoję gdyż zacząłem z ciężarem 18 kg (sama sztanga wii) a teraz podnoszę 35 kg czyli wzrost ciężaru prawie 50% to nie jest mało (chyba). Zawsze staram się dokładać trochę ciężaru ale np w mc boję się o kręgosłup. Jeśli chodzi o masę to w przeciągu tych 5 miesięcy prztyłem 8 kg i [...]

wywaliłem ze wzgledu własnie na dwa plany w jednym przysiad a w drugim mc. wydaje mi sie ze nie powinno sie łaczyc tych dwóch cwiczeń.Bynajmniej jak ja je łaczyłem to kregosłup mi siadał ( w sensie za mocno dostawał po ****... A dwa plany to mniejsza monotonnosc treningu.pozdrawiam

wielet hmm a Ty aktualnie trenujesz? jutro wybieram sie na silownie zeby sprawdzic co ew dalej w zyciu robic :) jak mozesz, odezwij sie na gg Mazuro13 co do lekarza to kilku mowilo mi ze moge cwiczyc jednak wlasnie z wylaczeniem cwiczen maksymalnie obciazajacych kregoslup. wiesz ja nie dam rady sie pogodzic z tym ze przez czas ktory mi pozostal [...]

wielet odezwij sie bo jutro chcialbym isc na silownie :) - wiosłowanie ze sztangą w opadzie nawet gdy cialo jest oparte i kregoslup jest "stabilny" ? + post wyzej ;)

cieszy mnie Twoj post ;) dzieki za wszelakie wskazowki, postaram sie zastosowac :D gdybys jeszcze mogl dorzucic po 1-2 cwiczeniach na dana grupe miesniowa odciazajace kregoslup. a i powiedz mi czy robienie brzuszkow jest w moim przypadku mozliwe?

musze napisac nowego posta zeby temat wrocil na liste nowosci :P co z A6W w moim przypadku? jak sadzicie? a i pytanie o cwiczenie na barki - leze na lawce ukosnej, w rekach 3mam sztange zaraz nad nogami a nastepnie podnosze ja troche powyzej poziomu oczu i opuszczam. czy to nadwyreza kregoslup??

Niestety choroba Scheuermanna ma to do siebie, że nie da się w pełni przywrócić dawnej gibkości- zakresu ruchomości w stawach, szczególnie międzykręgowych. Ustąpienie objawów następuje wtedy, gdy elementy ruchome w kręgosłupie na dobre zesztywnieją. Leczenie nie polega więc na tym żeby się nie "zesztywnieć", lecz "zesztywnieć się [...]

Dzisiaj trenowałem nowym planem. Trening wydaje się być super :) Ciężko, ale tak ma być. I mam jedno pytanie: Nie za bardzo nadwyręże takim planem moje młodziutkie i niewytrenowane plecy i kręgosłup ? W końcu wykonuje mc, przysiady i wiosłowanie i tak sobie pomyslalem czy to bedzie zdrowe dla moich pleców. Brzuch wystarczy jak sobie raz poćwicze w [...]

saku byłem to mi kazał sie poozyć podotykał i powiedział,że to kolka nerwowa,normalnie zgupiałem. Najgorsze jest to,ze ból tak promienuje,ze nie wiem juz co mnie boli?czy pachwina czy brzuch czy kregosłup. Zoobacze do rana jak sie bedzie sytuacja rozwijać.

A np ćwiczenia z użyciem Ekspandera mogłyby być dla mnie dobre? Czy też mogłby mi obciążyć kręgosłup?

Tak też myślałem propo barków, dzięki.Wracając do pleców, wolałbym drążek z tego co czytałem to wiosłowanie jest kontuzjogenne i obciąża kregosłup.

juz wymyslilem trening : -rozgrzewka, -rozciaganie, -pompki klasyczne 3x -pompki na poreczach 3x -pompki z podwyzszeniem u nóg 3x, -podciaganie sie nachwytem 3x, -podciaganie z szeroko rozstawem nachwytem 3x, -sklony tulowia z plecakiem 3x, -wymachiwanie hantlem(4 kg) na siedzoco 3x20 -podciaganie sie podchwytem na drazku 3x, -wymachiwanie [...]

[...] -scyzoryk(odmiana brzuszków)3x -brzuszki skosne 3x -podciaganie sie nachwytem 3x -podciaganie sie podchwytem 3x -na koniec parę cwiczen ekspanderem, sciskacz i cwiczenia na kregosłup. 3x w tyg(pon. sr. pt.) + w ndz (nie wiem czy za duzo) lekkie fbw: -wyciskanie sztanga na płaskiej 3x15 -wyciskanie boczne 3x15 -francuskie wyciskanie sztangielki [...]

hmm a z tych posilkow uzupelniajacych magnez, potas i witaminy to tabletki, batony(jakiego typu) czy co? Wade postawy chyba nie, mam lekko skrzywiony kregoslup, najprawdopodobniej od nieprawidlowego siedzenia przed kompem ;/ dlatego niedlugo ide z tym do lekarza. A co do izotonika to wydaje mi sie ze te powerrady czy tigery to kicha, wydaje mi sie [...]

Okej, to dam MC na początku, a podciaganie sztangi wzdłuż tułowia jest ok? bo słyszałem opinie, ze przeciąża kręgosłup

Przysiad tylni zwany królem ćwiczeń. Jedno z ćwiczeń świętej trójcy trójboju siłowego. Ze względu na wieloraką formę wykonywania przysiadu jest mi strasznie ciężko opisać dokładnie technikę przysiadu, bo zawsze znajdzie się „inna forma”. Opiszę dwie, które lubię stosować ze względu na różnorodność angażowanych grup mięśniowych.Na filmie poniżej [...]

[...] miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic kregosłup i miec wiecej energii w życiu codziennym,nie ukrywam ze bycie chudzielcem nie jest wypasione a co za tym idzie nie miałem pewnosci siebie a to bardzo wazna sprawa w [...]

hmm u mnie bylo tak mialem zapadnieta klate i skrzywiony kregoslup i zawsze rodzinka ze mnie zlewala ze chudy i skrzywiony i lekarz rowniez powiedzial ze mam chodzic na silownie no i zaczolem :) i rowniez byl wstyd sie rozebrac w szatni z chlopakami :P a teraz oni sie wstydza hehe

jak masz kase to bierz stos bo mega sprawa wygoda zamiast ciagle tachac talerze i nadwrezac kregoslup :D dorzucilbym jeszcze suwnice na nogi i wogole marzenie oczywiscie jeszcze gryfy i obciazenie kup:D