kregosłup

A to nie jest jakaś pochodna tego urzedzeniaa które jakoś tam rozwalalo kręgosłup przez nadmierne skorcze x lat temu? Nie mam takiej wiedzy. Stosuję to na bark (na razie). Pisze aby nie stosowały to osoby z implantami metalowymi - nie mam takich. Ale myślę, że chodzi o to aby nie przykładać elektrod w tym miejscu gdzie są metalowe części.

Wczoraj na rowerze przejechałem 25km. Wieczorem zrobiłem z 4x10p wznosów nóg w zwisie na brzuch. Mógłbym więcej ale nie potrafię: ciągnie dolny kręgosłup i rozrywający ból barków oraz korpusu. Mija to częściowo w następnych seriach. Spróbowałem wznosów na drabinkach i było jeszcze gorzej (czego się spodziewałem!). Jestem za bardzo pospinany. Z [...]

1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 83kg/2x6p zanim zacząłem chciałem zwiększyć ciężar. Pierwsza seria dowiodła, że kręgosłup boli - dlatego tylko tyle 1b. Wspięcia na palce 3x25p 3x20p Po posiłkui odpoczynku: 1. Wyciskanie zza karku 8kg 18kg 28kg/2x10 33kg/3x7p 2. Wyciskanie z klatki 38kg/3x8p https://youtu.be/UiJMw9P3rFU

Ja swojej dałem kości dla psa. Myślicie, że mam jakieś szanse na wdzięczność? :-D Ależ oczywiście! Pies największym przyjacielem człowieka! (A nawet więcej! ) Moje sąsiadki mają pieski i dawałem im kości z kurczaka . Teraz to procentuje. Rano nie można było wejść na sfd - zjadłem i wróciłem do łóżka. Teraz mam robić przysiady a kręgosłup łupie!

Wczoraj wieczorem maszerowałem 62 minuty. Dzisiaj jeszcze nie trenowałem! Byłem z rekomendacji żony u chirurga (błyskawicznie wyleczył ją z bólu kręgosłupa). Zrobił mi USG barku - dopatrzył się urazu przyczepu bicepsa oraz zwapnień i stanów zapalnych w barku (robiłem tylko prawy). Bombardował mi bark 3tys. uderzeń o sile 2,5 bara. Podobnie były [...]

nie jest źle;-) mnie też podlało od siedzenia na dupie przez kręgosłup ale nie ma co się zamartwiać;-) nadrabiając zaległości w dziennikach stwierdzam, że ten nasz wymyślony nadmiar tłuszczu to najmniejszy z problemów, podobnie jak to że piłka nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych;-) dobrze jest panie Janku

nie jest źle;-) mnie też podlało od siedzenia na dupie przez kręgosłup ale nie ma co się zamartwiać;-) nadrabiając zaległości w dziennikach stwierdzam, że ten nasz wymyślony nadmiar tłuszczu to najmniejszy z problemów, podobnie jak to że piłka nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych;-) dobrze jest panie Janku Może w przyzły roku [...]

nie jest źle;-) mnie też podlało od siedzenia na dupie przez kręgosłup ale nie ma co się zamartwiać;-) nadrabiając zaległości w dziennikach stwierdzam, że ten nasz wymyślony nadmiar tłuszczu to najmniejszy z problemów, podobnie jak to że piłka nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych;-) dobrze jest panie Janku Może w przyzły roku [...]

nie jest źle;-) mnie też podlało od siedzenia na dupie przez kręgosłup ale nie ma co się zamartwiać;-) nadrabiając zaległości w dziennikach stwierdzam, że ten nasz wymyślony nadmiar tłuszczu to najmniejszy z problemów, podobnie jak to że piłka nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych;-) dobrze jest panie Janku Może w przyzły roku [...]

walka z 65 kg niezła ale panie Janku ten pana kręgosłup to chyba zbrojony stalą;-)

walka z 65 kg niezła ale panie Janku ten pana kręgosłup to chyba zbrojony stalą;-) To nie stal! To te 97cm w pasie ma tę moc 8-) Marsz zaliczony. Było trochę cieplej a więc mogłem się lżej ubrać co wpłynęło na skrócenie czasu przejścia (ostatnio czas się wydłużał :-?)

Dzięki Wam wszystkim. Jadę tak jak robiłem to od 2008 roku (raz tylko tam nie byłem). Tym razem z mieszanymi uczuciami (najbardziej przed trudami podróży: wyjeżdżam z Chałupek o 18:16 a w Żelistrzewie będę ok . 6:00 i będę musiał przetrwać do ok. 08:30 aż otworzą Dom Kultury a dworca tam nie ma :-( ; w domu będę o 08:00 - kręgosłup boli od [...]

Tych wiśni mam jeszcze 3 litrowy słój :-) Głowa mnie rano nie boli. Zazwyczaj rano boli mnie kręgosłup bez względu na to czy jadłem wiśnie czy nie :-) Oglądam na TLC walkę grubasów z dietą. Muszą upaść się bardzo aby dojrzeć do odchudzania. Obecnie jem dosyć dużo - pewnie oszukuję się jak oni :-)

Głowa mnie rano nie boli. Zazwyczaj rano boli mnie kręgosłup bez względu na to czy jadłem wiśnie czy nie :-) Był czas, że kilkutygodniowe spanie na podłodze wyeliminowało mi ból kręgosłupa, teraz rozglądam się za nowym materacem i widzę, że jego twardość dobiera się do wagi śpiącego, może to będzie jakiś złoty środek między komfortem, a efektem :-)

Dopiero teraz zobaczyłem te zbite kręgi na karku. Nie boli jak Pan opuszcza sztangę? Zbite kręgi,u mnie wszystkie kręgi cały kręgosłup tak widać :)

Dopiero teraz zobaczyłem te zbite kręgi na karku. Nie boli jak Pan opuszcza sztangę? Zbite kręgi,u mnie wszystkie kręgi cały kręgosłup tak widać :) Gwidowi chodziło o wypuklenie tych kręgów - wynika to ze złej postawy w dziecięctwie. Kręgi kręgosłupa widać u każdego z malutkim bf .

Pozycja embrionalna, dłonie zasłaniają głowę (przylegają dłonie, albo pięści, albo lekko oddalone amortyzują uderzenia). Co do pleców - w pozycji embrionalnej na klęczkach może zostać uszkodzony kręgosłup.. Może i na plecach lepiej. Raczej nikt się tego nie nauczy, bo w awaryjnej sytuacji działają odruchy, a nie myślenie. Ale co to ma do sylwetki [...]

Rano rolowałem skórę. Potem rozruch barków i przysiady 48kg/5x6p. Nogi słabe a na dodatek gryf gniecie w kręgosłup i powoduje ból lewego barku i łopatki. Nawet gdybym miał silniejsze nogi to i tak nie mogę zwiększyć ciężaru z powodu bólu barku! Zrobię kilka serii wznosów nóg w zwisie na drążku i pójdę na trasę marszową. Tak teraz wyglądam: [...]

Trening: przysiady i barki zrobiony. Gryf lekkiej sztangi gniecie mnie w kręgosłup ! Na filmiku moje taborety. Na wyższym próbuję a na niższym wchodzę po 15 minut. https://youtu.be/IG7j1PLhws4 Pójdę na trasę marszową.

Mam 2,5kg ale stosuję 5kg aby się rozciągać. Spodobał mi się z tego powodu francuz w siadzie - mam nadzieję poprawić w ten sposób ruchomość barku i wyprostować kręgosłup - żebra poniżej splotu słonecznego idą wówczas do przodu.