kregosłup

Ja sie nigdy nie pytam ile na klate kto cisnie, tylko jaki ma martwy i przysiad. A wiekszosc mowi, ze nie robi bo kolana albo kregoslup i takich zawodnikow zapraszam do szachow ewentualnie strzalki tez dobre. Kolana - to prawda po pierwszych 2 treningach z uwaga 40kg mnie bolały kolana - widocznie ścięgna i więzadła - teraz 70-80kg w seriach i [...]

barki są opłakane po prostu sztanga nie wchodzi w grę, ze względu na kręgosłup. hantlami nie zrobi się tak ciężko barków, jak sztangą. ale ch.uj, w swoim czasie wszystko to ma być test supli, nie mojej sylwetki czy predyspozycji

Oj.. Najgorsze, ze maz go popiera :/ Ortopeda powiedział, ze przez niezrośnięcie tkanki miedzy kręgami 2 a 3 jak dobrze pamietam kręgosłup nie udźwignie ciężaru spowodowanego "obrosnieciem" w tkankę tluszczowa, czyli nie wytrzyma miesni -lol? ;) rozpatruje jeszcze innego ortopedę w innym mieście lub płatna konsultacje z fizjoterapeuta. Nie chcę [...]

Gwid-oj orzegów, nie doceniasz czasem zapalonych "siłowniowych" miśków Doceniam jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. Jeśli chodzi o inne parametry sportowe jak szybkość,dynamika,umiejętność zmiany tempa czyli szybkie przechodzenie z tempa wolnego do ekstremalnie szybkiego,wytrzymałość stawów na różnego rodzaju przeciążenia na skręcanie [...]

Witam ponownie. 1. Siada Ci kregosłup. Latka leca. Dlatego najlepszym sposobem zapobieganie temu.(amortyzacja) Dobre buty, poduszka pod siedzenie(pod pupę)-wszak duzo siedzisz:) 2. Rwa - nie koniecznie, ale mozliwe.Kwestia ucisku na nerw kulszowy(mały posladek,wiek:) A poza tym odpowiedzi na watpliwości: 0. Czy słusznie myślę o rwie kulszowej? [...]

Faktycznie po nagraniu musze przyznać że faktycznie biodra mam nisko,to pewnie dlatego że nie robię pompek na co dzień i technika do poprawy Dla mnie taka technika wręcz idealna ....mam tak porozwalany kręgosłup , że utrzymanie sztywnych pleców przez dłuższy czas jest niemożliwe.

Kurde wczoraj siady robiłem i dziś mnie boli kręgosłup, tuż nad dupą, taki "dziwny" i chyba niezdrowy ból, nawet po martwym tego nie mam (mam ból wtedy, ale inny, taki podchodzący pod zakwasy).

jak nie jesteś ciężarowcem to pasa nie ma sensu kupywac, bo pużniej bedziesz musiał w nim cały czas cwiczyc. zresztą wtedy mniej pracują miesnie stabilizujące kręgosłup co posrednio uniemożliwia rozwój miesni brzucha

dzisiejsza dieta: mleko z musli snickers snickers makaron z pesto mozarella z pomidorami nie ćwiczę przez ten kręgosłup i przeziębienie i się zdemotywowałem ale od jutra wracam do normalności

zaraz Ci cos zlamie i bedzie to kregoslup

Mała zmiana w zakresie powtórzen 1.było zawsze 3-4s 8-10p 2.teraz raczej 4-5s 10 p progres rampa ,aż do nieudanej próby wykonania 10p Klata 1.wycisk na skosie sztanga 5s 10p rampa 2.linki 4s 10p rampa 3.butterfly 4s 10p rampa Czworogłowy uda 1.prostowanie na maszynie 4s 10p rampa 2.hack maszyna 4s 10p rampa 3.przysiad przedni 2s 15p Dwugłowy uda [...]

z psychotropów - głównie i najdłużej olzapin i rispolept. Co do treningu to faktycznie kiedyś tak ćwiczyłem i mi pasowało. Ogólnie w naszej garażowej siłowni robię główne partie mięśni - resztę robię sam w domu, włączam muze i jade - brzuszki, nogi, rozciąganie i ćwiczenia z ciężarem własnym. Mocno mnie kręgosłup na******la i myślę o masażach raz [...]

Waga dzisiaj rankiem pokazała 126kg więc te pierwsze 4 kg poszło całkiem miło. Nie wiem tylko z czego to się wzięło, ale strasznie zacząłem się pocić. Normalnie leci ze mnie jak ze świni. Co do diety to w piątek na ognichu dieta poszła w las o alku już nie wspomnę bo katanę miałem jeszcze pół soboty. Mimo wszystko waga i tak zeszła o 0,5kg w [...]

Cześć :) Awaria okazała się pękniętą rurą więć był tydzień przerwy. Ja bym na początku robiła MC głównie ze sztangą :-) jak plecy bolą to niedobrze, może być coś w technice nie tak. Masz możliwość żeby ktoś Ci ją na miejscu, na żywo zweryfikował? Ewentualnie możesz nagrać film i wstawić do dziennika. Dzisiaj też bolało:-( ale to nie kręgosłup, [...]

kabo pomiędzy 55 a 60 jest na serio duża różnica;-) tak patrząc na ten filmik z podrzutu to masz chyba nienaturalnie długie ręce i dodatkowo ci to utrudni robotę. kręgosłup Cibie nie boli po takim odginaniu?

Hejka, ja też po ciąży, zmagam się z cm, kg, cellulitem :-). Z tego co czytam karmisz jeszcze starsze dziecko piersią, chyba dwuletnie tak? No no podziwiam... Ja osobiście jak tylko Mała miała 5 miesięcy przeszłam na karmienie piersią raz dziennie a gdy miała 6 odstawiłam zupełnie. Od razu mogłam założyć lepszy stanik- z fiszbinami, twardy i [...]

Rozumiem. Kabo - po goleniach nie ciągniesz, bo nie pozwala Ci bariera fizjologiczna. A Ty Ajazy? Masz palce pomiędzy golenią i sztangą? Przy 110 jeszcze nic nie poczujesz, ale przy większych ciężarach? Ja sumo zostawiam jako ostatnią instancję. Łatwiej upilnować pleców, ale trudniej "rozepchać" klatkę wdechem i usztywnić piersiowy kręgosłup.

Tak poza dziennikiem...byłem sobie nad pięknym, czystym, polskim jeziorem, i chciałbym zapytać, bo może wiecie....gdzie ta moda na bycie fit? Takiego zatrzęsienia otłuszczonych młodych ludzi płci obojga to dawno nie widziałem....a nawet, jak dziewczyna jeszcze szczupła była, to mimo młodego wieku o jędrności ciała dawno dawno [...]

No to łykam :) Odejście ze sztangą 130 kg (przyzwyczajam się :P :D ) 2 x 20s Sorki ajazy ale to akurat szczerze nie był zbyt mądry pomysł. przestrzegano mnie kiedyś przed czymś takim "żeby zobaczyć". nawet strong meni nie noszą w ten sposób ciężarów a mają joki. nacisk na kręgosłup i możliwe zrobienie sobie permanentnego kuku jest zbyt duże.

Jesz słabo i trenuejsz słabo. Można trenować w domu, ale pod warunkikem że angażuje się wszystkie partie mięsniowej, a nie jedynie górną połowę ciała. A6W to sobie tylko zaszkodzisz na kręgosłup. Dieta zbyt niskokaloryczna, poza tym delma, cukeir, gotowe sosy, kiełbasa - to out propblemy z zaparaciami prawdopodobnie znikną jak zwiększysz [...]