SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregosłup

Czy chodziło Ci o: "kręgosłup"?

  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Tej, ale wiesz, że możesz też sobie rozwalić kręgosłup, zerwać przyczepy, naciągnąć udo itp itd?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 20:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi właśnie o to że bez ciężaru :) Bo zwykłych przysiadów z ciężarem nie robię (kręgosłup)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 15:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    podczas treningu nog jakie cwiczenia najmniej obciazaja kregoslup? Nie chce rezygnowac z siadow,ale na pewno musze z klasycznych

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 21:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Smith na pewno obciąża mocno, na wypychaniu też możesz przy złym ułożeniu grzbietu (zwłaszcza dolnego odcinka) obciążyć kręgosłup

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 21:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    Chciałbym zmienić, bo juz od tej chlodni i ulotek coraz bardziej "czuje" kręgosłup i kolana. Nadarza się okazja żeby zmienic na coś bardziej przyjemnego więc chciałbym spróbować, może akurat sie uda :-) Co do zdjęc to dzieki, zrobienie ich momentami wymagało dużego poświęcenia 8-)

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18808 Data: 2013-07-30 04:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hah mam od ciebie większego bica jutro musze kupić sobie pas do MC bo juz mnie to wykańcza boje sie ***ać powyzej setki bo kręgosłup jest zbytnio obciążony

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-11 01:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rob przysiadow bo to niszczy kregoslup i wzrostu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 23:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zaraz mogę złamać ci kręgosłup 8-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 22:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja już dałem sobie z tym spokój bo kręgosłup padł co prawda nie przy MC i ogólnie nie na siłce, ale to mogło dać podwaliny do tej mojej kontuzji i 3 miesiącach totalnej katastrofy zdrowotnej :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 01:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja już dałem sobie z tym spokój bo kręgosłup padł co prawda nie przy MC i ogólnie nie na siłce, ale to mogło dać podwaliny do tej mojej kontuzji i 3 miesiącach totalnej katastrofy zdrowotnej :-) Weź opisz co i jak ci się zj**ało bo jestem ciekawy, teraz też mnie coś nap*****la i sie zastanawiam o co biega i czy przypadkiem nie rzucić tego w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 20:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje wszystkim hejterom , pozdrawiam serdecznie ;) Co do krzywych cyców to przez krzywy kręgosłup niestety , a jeśli chodzi o brzuch , to spokojnie , do wakacji się wyrobi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 16:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kręgosłup to masz jak pałąk :-D idź do lekarza póki jeszcze coś da się z tym zrobić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 15:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forcer bierz się za kregosłup ortopeda gimnastyka korekcyjna póki czas

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 18:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co myslisz ze robie ? Robie ćwiczenia specjalne na kręgosłup :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 19:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bungar jakiś krzywy jesteś idź do ortopedy - bo ćwiczeniami się jeszcze bardziej powykrzywiasz. Chyba że po prostu pozować nie umiesz. A dokłądnie o co Ci chodzi, byłem badany niedawno (m.in kręgosłup) i jakoś wszystko było w porządku.. ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 14:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w to inna bajka, robiłem, skończyłem, efekt fajny ale strasznie niezdrowy trening na kręgosłup...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-25 14:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    15.10.2012 Tył - góra - plecy, kaptury, tył barków, triceps Start - 9:47 , Koniec - 10:50 1. Podciąganie chwytem neutralnym - TOTAL 25 (a w zasadzie 24) 1. 10 2. 4 3. 3 4. 3 5. 2 6. 2 Zmiana chwytu, na razie robię sobie przerwę od nachwytu 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 1. 55kg 2. 60kg 3. 65kg 4. 70kg x 6 powtórzeń W pierwszych seriach, wydaje mi się, [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 21:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 200 kg to ładnie ja miałem małe założenia na koniec grudnia, ale przez to ze ten kręgosłup mi wtedy trzasnał to poszły sie ***ac ehh.. za to moge nowe cele wytyczyc

    Odpowiedzi: 2946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 22:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 211: Miocic vs dos Santos 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    a ja to widzę tak, Miocic pokonuje JDSa (łatwo nie będzie nie zdziwie się jak JDS wygra) ale presja(mądra presja) to dobra broń na Cygana, ale tylko dla takich gości jak Cain i Miocic, którzy potrafią uderzać i obalać, bo jakby tak Reem miał walczyć z Juniorem to by pewnie wyłapał kontre jakby go nie skończył szybko. Co do co ME to stawiam na [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 13:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny (stagnacja od jakiegoś czasu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kręgosłup naturalnie przypomina literę S ;) Jak nie masz przeciwwskazań to robiłbym MC, to z z głównym i angażujących najwięcej grup mięśniowych ćwiczenie. Co mi się wydaje, że nie chce Ci się ciężko trenować, i stronisz od wolnych ciężarów, które właśnie są najskuteczniejsze. Poniedziałek: Klata + barki Środa: Plecy + biceps Piątek: Nogi + [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2014-09-14 22:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)