Chciałbym zmienić, bo juz od tej chlodni i ulotek coraz bardziej "czuje" kręgosłup i kolana. Nadarza się okazja żeby zmienic na coś bardziej przyjemnego więc chciałbym spróbować, może akurat sie uda :-) Co do zdjęc to dzieki, zrobienie ich momentami wymagało dużego poświęcenia 8-)
hah mam od ciebie większego bica jutro musze kupić sobie pas do MC bo juz mnie to wykańcza boje sie ***ać powyzej setki bo kręgosłup jest zbytnio obciążony
Ja już dałem sobie z tym spokój bo kręgosłup padł co prawda nie przy MC i ogólnie nie na siłce, ale to mogło dać podwaliny do tej mojej kontuzji i 3 miesiącach totalnej katastrofy zdrowotnej :-)
Ja już dałem sobie z tym spokój bo kręgosłup padł co prawda nie przy MC i ogólnie nie na siłce, ale to mogło dać podwaliny do tej mojej kontuzji i 3 miesiącach totalnej katastrofy zdrowotnej :-) Weź opisz co i jak ci się zj**ało bo jestem ciekawy, teraz też mnie coś nap*****la i sie zastanawiam o co biega i czy przypadkiem nie rzucić tego w [...]
Dziękuje wszystkim hejterom , pozdrawiam serdecznie ;) Co do krzywych cyców to przez krzywy kręgosłup niestety , a jeśli chodzi o brzuch , to spokojnie , do wakacji się wyrobi
bungar jakiś krzywy jesteś idź do ortopedy - bo ćwiczeniami się jeszcze bardziej powykrzywiasz. Chyba że po prostu pozować nie umiesz. A dokłądnie o co Ci chodzi, byłem badany niedawno (m.in kręgosłup) i jakoś wszystko było w porządku.. ?
15.10.2012 Tył - góra - plecy, kaptury, tył barków, triceps Start - 9:47 , Koniec - 10:50 1. Podciąganie chwytem neutralnym - TOTAL 25 (a w zasadzie 24) 1. 10 2. 4 3. 3 4. 3 5. 2 6. 2 Zmiana chwytu, na razie robię sobie przerwę od nachwytu 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 1. 55kg 2. 60kg 3. 65kg 4. 70kg x 6 powtórzeń W pierwszych seriach, wydaje mi się, [...]
200 kg to ładnie ja miałem małe założenia na koniec grudnia, ale przez to ze ten kręgosłup mi wtedy trzasnał to poszły sie ***ac ehh.. za to moge nowe cele wytyczyc
a ja to widzę tak, Miocic pokonuje JDSa (łatwo nie będzie nie zdziwie się jak JDS wygra) ale presja(mądra presja) to dobra broń na Cygana, ale tylko dla takich gości jak Cain i Miocic, którzy potrafią uderzać i obalać, bo jakby tak Reem miał walczyć z Juniorem to by pewnie wyłapał kontre jakby go nie skończył szybko. Co do co ME to stawiam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kręgosłup naturalnie przypomina literę S ;) Jak nie masz przeciwwskazań to robiłbym MC, to z z głównym i angażujących najwięcej grup mięśniowych ćwiczenie. Co mi się wydaje, że nie chce Ci się ciężko trenować, i stronisz od wolnych ciężarów, które właśnie są najskuteczniejsze. Poniedziałek: Klata + barki Środa: Plecy + biceps Piątek: Nogi + [...]