kregosłup

kręgosłup sztywny coś .. ale smaruje juz

Kitly, a spróbuj ćwiczyć bez techniki, trzymaj jedynie prosty kręgosłup. W pociąganiu to nawet nogami sobie pomagaj byle by zaliczyć powtórzenia. W pompkach na poręczach się bujnij jakoś i do góry. Tyle tylko by Ci sie nic nie stało ;]

boje sei martwego robic bo mam krzywy kregoslup, a u lekarza nie bylem; wioslo chce wlaczyc bo chce poprawcowac troche nad gruboscia plecow; czy przy wisloowaniu sztangielka jednorocza krzyz dostaje mniej w dupe?

boje sei martwego robic bo mam krzywy kregoslup, a u lekarza nie bylem; wioslo chce wlaczyc bo chce poprawcowac troche nad gruboscia plecow; czy przy wisloowaniu sztangielka jednorocza krzyz dostaje mniej w dupe? Mam skoliozę, asymetrię barków, krótkowzroczność ok -7 D i nawykowe zwichnięcie obydwu barków a macham wiosło bez problemu. Jak nie [...]

niby ławka powinna tylko podtrzymywać kręgosłup ale mi by to chyba też nie odpowiadało;) Ass szukasz dziury w całym...niestety laski tam wogóle nie chodzą;(

co do brzuchów, to częstokroć moimi faworytami danego dnia są wzbudzające respekt pozostałych trenujących spaślaki z 1,5m w pasie i ulanymi łapami 50cm. jednym słowem marzenie wielu młodych Polaków %-) i właśnie nasi kulturyści, praktycznie bez żadnych kształtów wymieniają się spostrzeżeniami nt. treningu brzucha i czy lepiej zrobić 4 ćwiczenia po [...]

wlasnie dlatego ja wracam do trenera. kregoslup lepiej kolana tez ale potrzebuje kogos kto mi dokladnie rozpisze co moge robic i bede go miec dostepnego 24/7 w razie watpliowsci albo bolu podczas cwiczen to wtedy zmienia cwiczenia itd

Wywalam MC z treningu,alez mnie kregoslup napieprza:/

ale kregoslup czy miesnie przykregoslupowe?

O boszsz jaka szydera tutaj byla :)) Wiadomo ktora to ta ukochana bratowa? Zaloze se dziennik i bede udawac hiahiahia Madzianna - pięknie się prezentujesz, gratki! O ja też jestem za działem emerycko-inwalidzkim, tylko kto w pełni władz umysłowych weźmie odpowiedzialność za mój kręgosłup drogą łącza internetowego }:-( Umęczyłam się dzisiaj [...]

O boszsz jaka szydera tutaj byla :)) Wiadomo ktora to ta ukochana bratowa? Zaloze se dziennik i bede udawac hiahiahia Madzianna - pięknie się prezentujesz, gratki! O ja też jestem za działem emerycko-inwalidzkim, tylko kto w pełni władz umysłowych weźmie odpowiedzialność za mój kręgosłup drogą łącza internetowego }:-( Umęczyłam się dzisiaj [...]

ok,pytanie to co ja mam robic? 1,5 kg hantelki podnosic? a ja podnosze 1.5 kg hantelki??? sa cwiczenia bardziej i mniej obciazajace kregoslup i ty sama musisz wybierac te ktore sa dobre dla ciebie, jesli nie wiesz jakie to to chyba najlepszym wyjsciem jest konsultacja z dobrym fizjo sportowym

technicznie mam obcykane wszystko bo nie cwicze od paru miesiecy tylko od kilku lat,a kregoslup rozwalilam soebie zwyklym przenoszeniem mebli,dlatego ze mam duze skrzywienie,tylko ze zaden lekarz nie dawal mi szans na normalne funkcjonowanie,a ja jednak jakos przede,ten fizjo co mam kazal mi cwiczyc ale neiwielkim ciezearem,nawet CM

Im szerzej tym bary dostają większy wycisk po prostu. Wg. mnie to wynika z relacji między tricepsem a barami właśnie. Po prostu im szerzej tym triceps mniej pracuje, mniej "zastawia" ciężar, więc ciężar "kładzie" się na barach, które dodatkowo znajdują się w nienaturalnej pozycji przy opuszczeniu. Do tego staw barkowy SAM nie [...]

Pa chłopaczku;-) Koniku - kolana koślawe i stopy trochę też, miednica trzaśnięta, ale kolana to od otyłości niestety, w miarę chudnięcia to się powinno samistnie wyrównywać, a miednica to od tego, że tak na oko masz jedną nogę krótszą, kręgosłup się wydaje ok. Jeszcze tak dziwnie, bo na początku miałaś skrzywienie w jedną stronę, a na podsumowaniu [...]

Kitttie jak Cię to pocieszy to aktualnie podzielam Twoje odczucia, z taką różnicą, że kręgosłup nie pozwala mi leżeć @@-)

a ja lubie chorowac:-PP, rzecz w tym ze anginy mi przeszly, kregoslup naprawil od regularnych cwiczen i nie ma jak sie snuc w domu w szlarfoku i cieplych skarpetach i czytac zaleglych lektur@-) (nic innego wtedy nie robie)

Trening nr 121 15:15 -16:35 3,05.2010 Piątek A W.L 3x40 3x60 3x70 3x80 1x80 1x90 1x100 1x105 0x111 1x105 B Triceps na wyciągu 10x21,5 10x21,5 10x31,5 10x36,5 10x36,5 C Wyc. Żołnierskie 10x40 10x45 10x50 10x50 D Plecy na wyciągu pionowy 10x31,5 10x31,5 10x31,5 10x31,5 E Biceps sztangą 10x25 10x30 10x30 10x30 10x30 F1 Przedramię podchwyt ?x28 [...]

Przyszła do mnie dziewczyna, która prowadzi na fitnesie zajęcia wzmacniające, twierdziła, że to są ćwiczenia silowe ;-D. Kochana dziewczyna i jej zajecia mają ogromne wzięcie. No ale siłowo masakra wymiękała przy obciażeniach niższych niż przeciętna niewiasta, która nigdy wcześniej nie ćwiczyła...Podobno 3 dni ledwo się ruszała... Inna sprawa, że [...]

Ooo a jakie fitnessy? Kiedy się szkoliłaś? ciężko było?? ja to podziwiam te swoje instruktorki że takie uśmiechnięte zawsze i w ogóle %-) Ty też taka? :) ja się szkolę cały czas od już paru dobrych lat :-) nie jest ciężko jeśli się kocha to co się robi a ja kocham i przed każdym szkoleniem nakręcam się jeszcze bardziej. a prowadzę różne zajęcia [...]