wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF

jak wygramy to nam gaz zakręcą

:D myślę że aż tacy zawistni nie będą :D

fajny remix ;p

<Deczor> Odwiedzam ziomka, ma remont i robi coś przy gniazdku, jego kobita miesza jakiś gips a w radiu wyje jakaś piejąco-piszcząca amatorka.
<Deczor> Koleś do mnie: "Zmień tą dzi*kę" a ja do jego laski: "Daj, teraz ja pomieszam"

xdddddddd

te kurczaki z biedronki to powiem ci/wam ze czasami sie naprawde ujowy trafi

dzisiaj 3 filety to takie wodniste takie dziwne, i tez smakowaly tak nijak

ja ci powiem ze w diecie mało mięcha mam, uzupełniam białkiem z twarogu i jajek

co do brzuchów, to częstokroć moimi faworytami danego dnia są wzbudzające respekt pozostałych trenujących spaślaki z 1,5m w pasie i ulanymi łapami 50cm. jednym słowem marzenie wielu młodych Polaków i właśnie nasi kulturyści, praktycznie bez żadnych kształtów wymieniają się spostrzeżeniami nt. treningu brzucha i czy lepiej zrobić 4 ćwiczenia po 20 ruchów czy 3 po 30. aspektem dla nich najważniejszym jest różny kąt ataku w celu umiejętnego stymulowania konkretnych części mm. brzucha, co jest im przecież niezbędne. jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę fakt, iż martwy ciąg niszczy kręgosłup a przysiady kolana. pro rozpiska przedstawia się tak:

pon: klatka, biceps, brzuch
wt: plecy, brzuch
śr: off
czw: biceps, triceps, brzuch
pt: barki, 4 serie wyprostów podudzi, brzuch

grunt to nie rozyebać nóg, bo już w spodnie nie wchodzą

no nogi wiadomo