wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF

jeszcze ciekawe zdjęcie-choinka na srodku to Samir Bannout ,Mr Olympia 1983,ponizej..wiadomo kto...:)
Jakby czegos brakowało...:)

Ciekawe prawda?

taka choinka teraz to żadko spotykana

Nie tak....

pn wszystko
sr wszystko
pt wszystko

a przed zawodami jeszcze
wt wszystko
sob wszystko

co do insuliny i gh-
insulina była jako lek dla cukrzyków..Nikomu do głowy by nie przyszło tego uzywać....Nawet w sporcie olimpijskim..a co dopiero wsród kulturystów trenujacych po piwnicach...



gh wiedziano,że takie coś jest w organizmie człowieka ale nawet nie myslano nad jakimś wykorzystaniem-pierwsze próby wyodrebnienia ze zwłok ludzkich i uzycia w celach sportowych to dopiero w latach 80/90'Może w medycynie to w jakiś sposób próbowano przed tem stosować.
Może w NRD-swiatowym laboratorium dopingowym...:)

W ZSRR takie specyfiki produkowano ale czy to naprawdę działało?
Nie mówiąc juz o ogromnym ryzyku zakażenia

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-09 22:05:15

To jak Samir, to tez wrzuce ciekawa fotke. Samir Bannout i Mike Mentzer, koniec lat 70 tych.

I ile serii na poszczególne partie, do bólu?

skoro w pon zrobili wszystko to jak potem na następny dzień jeszcze raz wszystko i potem też?

oczywiście!
serie jak pisałem..
kazde ćw robiło się min w 5 seriach po 8-12 powt ale najcześciej nie wiecej niz 10

Cw typu wyciskanie leżac przewaznie 10 serii z progresja,podobnie przysiady
Oczywiscie do tego jeszcze min 3 ćw,czyli do klaty po wyciskaniu,skos,rozpietki,wyciskanie głowa w dół,porecze


Po przysiadach jeszcze robiło sie 5 serii przysiady z przodu,dwugłowy i czworogłowy na maszynach(rama z obciażeniem po bokach)
hack przysiady


Ale np mc robiło sie tylko z 6-8 tyg w roku


Tylko czasem tak nie trenujcie...dziś sa naprawdę lepsze metody....:)

foto z którego roku?

1989 Poznań,za zdj zwyciezca zawodów...