kregosłup

[...] i doprowadzania tlenu wzrost obchodzi sie bez pompy lub przy dosc małej w tym przypadku za krotko cwiczysz zeby obie strony sie skoordynowały plus sprawdz u kręgarza swój kregosłup http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/final_solutions_for_frustrated_lifters_arms&cr= artykuł jest akurat o ramionach ale [...]

No właśnie tak robiłem wczesniej - każde powtórzenie z ziemi natomiast jakiś czas temu pogadałem z jednym typkiem, który też ma problemy z kręgosłupem i poradził mi zebym nie odkładał sztangi tylko przytrzymywał ciężar nisko na nogach. Robię tak juz któryś tydzień i muszę przyznać, że mniej boli mnie kręgosłup niż miało to miejsce wczesniej. [...]

Jeśli poziom tkanki masz tak wysoki, to możesz dać ilość białka ~25% zapotrzebowania kalorycznego. Wyższa zawartość białka poprawia stosunek tkanki tłuszczowej/mięśniowej. Aczkolwiek, u niektórych kobiet powoduje problemy z miesiączkowaniem. Jeżeli byłaś na diecie dukana i jadłaś duże ilości białka, a to nie powodowało zaburzeń hormonalnych u [...]

oks Napisze mi ktoś czym zastąpić unoszenie tłowia w opadzie ? ;(;(;(;( (nie chce martwego ciągu, strasznie obciąża kręgosłup) Dlaczego w treningu na grzbiet nei mam szrugsów.... dodam je... będzie git ?

Siema. Kur... 2 dni temu wrocilem ze szpitala auto mnie doopło na pasach mialem wstrzas mozgu i kosc ramienia złamana i przebiła mi miesien. Lekarz powiedział ze minimum 3 miechy nie moge trenowac :/ w sumie miałem szczescie ze kregosłup i glowa ok ale nie wiem jak 3 miechy wytrzymam

Z mądrości turystycznych: gdy atakuje wąż-należy użyć broni obuchowej(najlepszy jest po prostu kawał drąga), nie siecznej. Odcięta część będzie jeszcze długo się miotać zanim zdechnie-gady,płazy i ptaki po dekapitacji żyją przynajmniej kilka minut, natomiast jeśli przyłoży się gadzinie czymś ciężkim łamiąc kręgosłup, to będzie zmuszona [...]

Masa dzień 12 Oj krzątanina duża w dzisiejszym dniu, tak kosmicznie przej*bałem białko, że to szok :D Nie zdawałem sobie sprawy, z porannego posiłku, musiałem wczoraj się lekko pomylić i do jednego pojemnika wrzuciłem ponad 200g piersi%-) Byłem dzisiaj u ortopedy, generalnie diagnoza wygląda w ten sposób "Zmiany przeciążeniowe kręgosłupa", problem [...]

moze masz krzywy kregoslup i od tego wszystko sie zaczyna->krzywe barki albo cos

Jak już o kręgosłupie mowa, to mam pytanko. Przez około całą 2 klasę gimnazjum miałem duży ból w okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Nawet nie liczę ile razy byłem u lekarza. Z początku mi dawali jakieś leki przeciwbólowe, ale tak naprawdę g*wno za przeproszeniem dawały - podobnie zresztą jak kolejne, które mi dali - rzekomo mocniejsze, bo dorzucili [...]

Będę bardzo wdzięczna za pomoc w odpowiednim rozłożeniu treningów. Cel to zrzucić tłuszcz i złapać trochę mięśni w dalszej perspektywie. Do "dyspozycji" mam pilates (wiem wiem, ale dobrze działa na mój kręgosłup), robię treningi Shaun T Insanity 30 Max (takie tabaty, interwały, 100% intensywności 30 min), streching sesje po 20 minut. Chcę zacząć [...]

nogi trenuj samodzelnie. za mało jest na nogi, nie znajduje też mc- odciążysz kręgosłup jesli będziesz dobrze wykonywał każde ćwiczenie jakoś mi się nie chce wierzyć, ze wycisk na płaskiej i wycisk siedząć są rownorzędne pod względem siły... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-14 19:43:22

[...] - ciezar sztangi do 25kg co pozwala wytrwac takie tempo ) zreszta jak juz pisalem - zawsze imponowaly mi duze przedramiona. jest jeszcze metoda trojbojowa - trzymanie sztangi na czas ( trzyma sie wtedy po kilkaset kg, kto dłuzej utrzyma ) ( nie robilem tego za duzo- zbyt obciaza kregosłup i zbyt meczy cale ciało ) pozdraiwam i zycze sukcesów mc

Z takimi "pufami" lepiej uważać. Mogą się rozsunąć - albo w innym przypadku gdy będą się uginać możesz rozwalić sobie kręgosłup. Powierzchnia musi być stosunkowo sztywna i stabilna. Jeśli nie masz kasy na ławkę - to chociaż kładź jakąś deskę na tych pufach, albo rób pompki z obciążeniem. Co do wszelakich wyciskań w domu - polecam [...]

Nieistotna - nie wiedzialam, podpuscilam cie i sama sie przyznalas Dziewczyny w ktorym tygodniu jestescie i na kiety macie termin porodu? Ja jak wczesniej pisalam 20tc i termin na 15 czerwca. Dzieki za wskazowki zywieniowe - mam jeszcze pytanie czy mozna lykac kapsulki lub kupic olej z wiesiolka, chodzi mi tu przede wszystkim o nawilzanie skory [...]

jakze moglabym zapomniec, to jeden z moich ulubionych watkow wow, to za 8 tyg bedziesz sie rozdwajac!!! jak to zlecialo ciesz sie brzuszkiem, mozna sie do niego przywiazac i potem bedzie Ci go brakowac czasami ale z drugiej strony jaka to przyjemnosc znowu wyprostowac kregoslup, moc swobodnie oddychac, przekrecac sie na bok w lozku bez [...]

Nieistotna - dzięki za rozpiskę, kiedyś dostałam to od Obli, ale musiałam chyba usunąć... Poza tym wszystko co piszecie to sama prawda, ale może podchodząc do tego z humorem jakoś da się przeżyć. Moja mama mawia, że nas też kiedyś ktoś urodził i odchował i teraz trzeba spłacić dług Ja też zbliżam się powoli do 3 trymestru, jeszcze jakieś 2 [...]

Camel - gratuluje chlopca! Nieistotna - przemysl dzieciecy juz prawie prawie nas zlapal w swe szpony,ale sie wykrecilismy:) zdecydowalismy kupic najtansze, choc dobrej jakosci, bo to w koncu tylko na chwile. a co do pokoju - ladnie wyglada w kolorze "pretty pink", nawet nie sadzilam ze moze mi sie tak podobac. na drugi ogien pojdzie [...]

Witam Pewnie mysleliscie, ze sie juz poddalem, ale nic z tych rzeczy ;p Pompki Poniedzialek 21 stycznia 1s-----7p 2s-----8p 3s-----9p 4s-----10p 5s-----11p 6s-----7p Sroda 23 stycznia 1s-----8p 2s-----9p 3s-----10p 4s-----11p 5s-----9p Piatek 25 stycznia 1s-----8p 2s-----9p 3s-----10p 4s-----11p 5s-----12p 6s-----9p Poniedzialek 28 stycznia [...]

A ten kręgosłup to sobie rehabilitujesz we własnym zakresie, ćwiczeniami z jakiejś stronki ? U lekarza byłeś ? Jak wiadomo również przysiady mogą być bardzo efektywnym elementem treningu rehab, tylko z głową i po konsultacji trzeba sięza nie brać. Z tymi maksami nieprzyjemna sprawa, może masz coś z ciśnieniem ? Kolejny lekarz W temacie nie ma [...]

Na kregoslup robie oddzielne cwiczenia. 11.02.2013 A 11 12 13 13 11 D 7 12 12 podciagniecia (ruchy negatywne) 4 4 4 G 17 17 17 K2 16 16 16 sciskacz 60/50 40/40 50/40 wspiecia na palcach 30/30 30/30 30/30 W cwiczeniu D znowu mialem problem w pierwszej serii i zrobilem tylko 7 powtorzen, ale juz dwie pozostale pszebiegly bez problemu, zastanwiam sie [...]