kregosłup

Niestety kręgosłup jest w mocnym stopniu powiązany ze stawem biodrowym. A jesli tu bedzie lipa to i kolana moga byc przeciążane...

propblem w tym, ze samo rzucenie hasla, to tylko wstepo do dyskusji:-) trzeba by bylo znac chocby opois obrazowy biodra, czy samemu zbadac jakie zakresy ruchomosci sa w stawie i od jakiego poziomu ustawienia katowego w trakcie ruchu dochodzi do zaburzenia dalszych lancuchów kinematycznych ciala. moze okazac sie, ze biodro bedzie rzutowalo na [...]

propblem w tym, ze samo rzucenie hasla, to tylko wstepo do dyskusji:-) trzeba by bylo znac chocby opois obrazowy biodra, czy samemu zbadac jakie zakresy ruchomosci sa w stawie i od jakiego poziomu ustawienia katowego w trakcie ruchu dochodzi do zaburzenia dalszych lancuchów kinematycznych ciala. moze okazac sie, ze biodro bedzie rzutowalo na [...]

I musiałem wykonywać w miare możliwości różne ćwiczenia na kręgosłup.

Terapeuta stosował również zabiegi laserowe bezpośrednio na kręgosłup,obecnie jak już pisałem zaproponowano mi PRT bo życie codzienne z tyloma urazami jest dość trudne.Podawano mi również DICLOFENAC ratiopharm 75 mg/ dziennie troche zmniejszyło zapalenie ale póżniej wszystko wróciło.

wl 75kg mc nie robie (braki techniczne) boje się o kregosłup Przysiad 70kg

No szczerze to jak robie 10x100kg to już przy ostatnim w czwartek ciemniało przed oczami Więcej nie będę na razie pakował na sztangę. Ciężko mi sie przekonać do Twojej teorii. Boję sie o kręgosłup

Etam, ja od zarania dziejów zawsze ćwiczę w pasie - bo po prostu czuję się taki bardziej "spięty" Pas raczej zabezpiecza przed przepukliną i trzyma brzuch - niż kręgosłup.

Ja używam obecnie pasa neoprenowego Mad-max wcześniej miałem skórzanego Mad-maxa, powiem Ci tak jeśli jesteś szczupły nie masz brzucha to kup sobie neoprenowy dlatego że jest on elastyczny i nie uwiera jak skórzany, jak ćwiczyłem w skórzanym to strasznie mi się wcinał w plecy brzuch i biodra a teraz z neoprenowym jest wygodnie! Co do różnych [...]

"Kontrolowany nacisk na kręgosłup może prowadzić do interakcji na nacisk, czyli wzrost " rozwiń tę puentę jak możesz :]

To tylko teoria: odpowiednie wykonywanie przysiadów ze sztangą na barkach może stymulować kręgosłup do wzrostu, ale nie wiem jak to sie sprawdza w praktyce :D

wiosło w lezeniu dociąża kręgosłup i sprawia że ćwiczenie jest trudniejsze , jednocześnie pracuje się na mniejszych ciężarach bo niweluje się wszelakie ruchy ciałem

Hej, po pierwsze żadnych hamburgerów :) - poczytaj posty w dziale odżywianie, ułóż dietę, daj tam do oceny i stosuj. Odżywki na razie sobie odpuść - przy zerowym stażu i braku diety nic nie dadzą. Jeżeli chodzi o sam trening - poczytaj tutaj posty podwieszone (spis tematów) na tema FBW -> od tego powinieneś zacząć. Skonsultuj dobór ćwiczeń i [...]

Chyba dieta najwazniejsza, sam jeszcze nie za wiele na ten temat wiem ale moja ciocia ma podobny problem. Jakies 13 lat temu gdy nie miala dziecka w wieku 31 lat wazyla 48 kg po dziecku jej waga skoczyla do 88 kg i to jej sie utrzymuje do teraz. Doszlo do tego ze od duzej otylosci siadl jej caly kregoslup, jezdzi regularnie na jakies punkcje [...]

no wlasnie musze jakos zalatwic sobie ten rezonans ... Shelly - moze byc i za pol roku byle bym go mial na pewno - wiesz kregoslup to podstwa nie wiem jak ja to zrobie w dobie wspanialosci lekarskich w naszym kraju Shelly masz prv a ja lece na dzisj pradwopodobnie wiec 3mcie sie Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy [...]

przemo147... masz dopiero 15lat, miales oszczedzac kregoslup!! zapomniales juz http://www.sfd.pl/Zapytanie_do_ma%C5%82y666-t438313.html ?!!????

ale nic mu się nie powinno stać w kręgosłup pod warunkiem ze najpierw dobrze opanuje technikę oraz radze najpierw zobaczyć na YouTube albo poprosić jakiegoś znajomego który trenuje w klubie żeby pokazał technikę i najpierw się jej nauczyć na małych ciężarach bo w podnoszeniu główna role gra technika siła jest drugo planowa i dopóki nie opanujesz [...]

martwy ciag u mnie lezy robilem przez jakies 3 tygodnie ciezarem 60kg okolo i pozniej caly tydzien bol w plecach tak ze nie moglem stac wiec to cwiczenie nie jest dla mnie poniewaz za malego dzieciaka spadlem prosto na kregoslup i do teraz to czuje. Skoro odczuwałeś po nim ból i myślisz, że to jest związane z kontuzją z przeszłości to powinieneś [...]

jak chodzi Ci o pstrąga i brokuł to - w pstrągu wystarczy wyciąć, oczy, skrzela i wyjąć kręgosłup, zamarynować np w PODSMAŻONEJ bez tłuszczu cytrynie z czosnkiem- nie wysuszy mięsa, w przeciwieństwie do surowej i do piekarnika na 20-25min. Brokuł różnie - można za 3 zł kupić można za 5.

Kurcze, rion10, wyjdzie, że się czepiam, ale masz zielone literki, więc wyleję swoje żale... A. - Przysiady ze sztangą 12, 12, 12, - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12, 12, 12, (sztangielki???!!!) - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12, 12, 12, - Wyciskanie sztangi z przed klatki piersiowej 12, 12, - Uginanie ramion ze sztangą [...]