Używanie pasa - po co? jaki? kiedy?

chodzi o to,żeby słabe plecy nie walneły kiedyś przy duzym ciężarze.
ogólnie wszystko należy z głową i wyczuciem.pzdr.

hmmm mi sie wlasnie wydaje ze pas powinno sie zakladac wtedy gwy wiemy ze mozemy nie dac rady wykonac danej serii poprawnie technicznie niewazne czy to bedzie 12 powt z 120kg czy 2 powt z 180kg bo ja kiedys sobie cos nawyrezylem w plecach przy wioslowaniu z ciezarem 60kg tak wiec ja mysle ze jezeli robimy serie ktora chcemy zrobic na maksa powtorzen co wiaze sie z tym ze przy ostatnim juz bardzo ciezkim powtorzeniu istnieje ryzyko utraty prostej poprawy wtedy powinnismy p[as zakladac:) ale to tylko moje skromne zdanie;]a co do pasa trojbojowego to con on daje to ja nie wiem bo jeszcze takiego nie mialem na sobie:)chce kupic go poniewaz bawie sie troche w trojboj tak dla przyjemnosci a pzoatym moj stary pas robi sie troche namnie przymalawy;p

pas warto używać nawet gdy robimy mc i przysiady śmiesznymi ciężarami nawet do 100 kg. Nie ma pływu na siłę mięśni. Ale dzięki niemu zwiększamy ciśnienie w jamie brzusznej dzięki czemu łatwiej jest podnosić. A to ze jak będziemy używać pasy czy usztywniaczy będziemy mieć przez to słabsze jest porostu śmieszne. Może tak mówią ludzie którzy nie maja kasy na te rzeczy ? No bo podstawowe sprzęty do zwiększenia bezpieczeństwa stawów to 1500zł i więcej.

Ale dzięki niemu zwiększamy ciśnienie w jamie brzusznej dzięki czemu łatwiej jest podnosić. -wieksze ryzyko przepukliny

a wieksze ryzyko kontuzji gdy sie wejdzie na wieksze ciezary to nie moj wymysł tylko fakt (nawet gdzies na tym forum ktos pisał,że miał przygotowany cykl wszystko ułożone,poszedł na trening mc, dobra rozgrzewka,w pasie i..no i kontuzja i bardzo sie temu dziwnił.bodaj wodyn spytał od jakich ciężarów używa pasa no i sprawa okazała się jasna skąd kontuzja)

no ale nikt tu nikogo nie zmusi do kożystania z doświadczenia innych.pzdr.

ja uzywam pasa w ostatnich seriach mc, wioslowania. Pamietajcie ze miesnie brzucha sa wazne tez w tych cwiczeniach.

pas stabilizuje- pomaga raczej- dolną część kręgosłupa/choc wlaściwie nie tylko/.
czasami mam problem z kręgosłupem piersiowym przy uginaniu ramion stojąc i w najciąższych seriach założenie pasa pomaga/oczywiście nie zakladam go na klatkę/.
jednakże zbyt częste -w seriach z mniejszym obciążeniem- zakladanie pasa nie pomaga zbytnio w tym sensie, że nie pomaga rozwijac sie we właściwy sposób męśniom stabilizującym/boczne brzucha/.

pas trójbojowy -jak na zdjęciu naktórejś stronie- może okazac się w wielu przypadkach lepszy bo usztywnia lepiej poprzez wieksza objętość/szerokość/ szczególnie z przodu.

ja uzywam GASP-u i jest ok. lepiej niż wcześniej ze skórzanym kult./z węzszym wycięciem na brzuchu/ choc byl także b. dobry.

Etam, ja od zarania dziejów zawsze ćwiczę w pasie - bo po prostu czuję się taki bardziej "spięty"

Pas raczej zabezpiecza przed przepukliną i trzyma brzuch - niż kręgosłup.

witam Krzychu!

ja niestety od mc w pasie nabawiłem się problemów z przepukliną

ten wzrost cisnienia jest pomocny dla dźwigania ciężaru, jednak podnosi ryzyko u ludzi ze skłonnością do przepukliny.

Być może. O przepuklinach niewiele wiem.

Ja używam obecnie pasa neoprenowego Mad-max wcześniej miałem skórzanego Mad-maxa, powiem Ci tak jeśli jesteś szczupły nie masz brzucha to kup sobie neoprenowy dlatego że jest on elastyczny i nie uwiera jak skórzany, jak ćwiczyłem w skórzanym to strasznie mi się wcinał w plecy brzuch i biodra a teraz z neoprenowym jest wygodnie! Co do różnych wypowiedzi na temat skuteczności w zapobieganiu kontuzjom to z własnego doświadczenia powiem że kiedy ćwiczyłem bez pasa jakiś miesiąc to strasznie bolał mnie kręgosłup w dolnej części przy martwym ciągu nawet przy 100KG teraz z pasem cisnę 130 Kg i nic mnie nie boli, a co do przepukliny to uważam że szersza przednia część pasa zapobiegnie ewentualnemu pęknięciu błony otrzewnej utrzymującej jelita choćby dlatego że zabezpiecza okolice pępka gdzie błona jest najsłabsza poza tym Ci co mają wrodzoną skłonność do przepukliny powinni powinni mieć w przedniej części jak najszersze pasy :)
pozdro