Nie zgodzę się z tobą PITTT,owszem przypadkowo wykonana ale jednakże dźwignia na kręgosłup. Uczyłem się tej techniki na JKD i powiem wam,że nawet sam trener mówił iż taka technika to głupota,jes w sumie zakazana na wszelkich zawodach a on sam nie miał by sumienia stosować tego nawet w samoobronie-głupio jest posadzić kogoś na wózek,idzie się [...]
w tym przypadku wyszla dzwignia, bo oddzialywanie na kregoslup jest jasne, ale nie powiedzialbym ze koles wstajacy zrobil to celowo, blad lezal po stronie samego poszkodowanego, tak mi sie niestety wydaje.
A to, co jest Zabronione w walce bjj: a. wszelkie rodzaje uderzeń i kopnięć; b. atakowanie palcami oczu, uszu, nosa, ust, szyi, krocza; c. chwytanie za krtań, uszy, nos, genitalia, włosy; d. gryzienie, szczypanie; e. dźwignie na stawy palców; f. dźwignie skrętne na staw kolanowy i skokowy; g. "gołe" (zakładane bez pomocy kimona) [...]
co sie dzieje z twoja nogą masz krótszą, czy masz krzywy kręgosłup? Wstaw jakies zdjęcie sylwetki tylem. Jakie rodzaje aktywnosci fizycznej mozesz wykonywac
masz krzywy kregoslup - poglebiona lordoza... ech dzieci co sie z wami dzieje... Powiedz jaki rodzaj aktywnosci mozesz systematycznie uprawiac skoro silownia odpada. Hej kazdy to ogolne słowo, grac w tenisa nei bedziesz napisz konkretnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-25 12:04:42
wszystkie cwiczenia ktore wymieniles maja na celu wlasnie poprawe umiesnienia grzbietu (sciagniecie lopatek) oraz calej obreczy barkowej i klatki piersiowej. Poprawiz to wszystko - nie boj sie - wiem co mowie bo sam to mialem Jest to bardzo czeste schorzenie ale dosyc latwo mozna je wyeliminowac - wazne aby najpierw udac sie do lekarza i zrobic [...]
PLAN ZAWODÓW: 7:30-9:00 - waga oraz rejestracja 9:30 – omówienie przepisów 10:00 – rozpoczęcie walk Kategorie : - PIERWSZA WALKA ( pojedyncze walki dla osób zbliżonej wadze, które jeszcze nie startowały w zawodach amatorskiego mma ) - TURNIEJ JUNIORÓW 16 – 17 - 18 lat. - TURNIEJ POCZĄTKUJĄCYCH ( osoby mające na koncie nie więcej niż 5 walk [...]
w sumie to lekarz powiedzial że z obciążeniem nic ,i dał mi takie ćwiczenia na kregosłup ale tam wyraźnie jest napisane ze nie mogą powodowac bólu a powodują chyba sie muszę prywatnie wybrać do ortopedy bo byłem już dwa razy na kase i nie wiele to dalo ,orbitreka i tak nie mam a siedzieć długo nie mogę wiec nie wiem jak z rowerem ,na razie tylko [...]
Ale żeby robić ten Twój program musiałbym mieć w domu ławkę, gryf, sztangi, i nie wiem ile "kółek" żeby je sobie odpowiednio dokładać, a ja mam tylko drążek i trochę ciężaru który może dać w sumie max jakieś 14 kg, obecnie mam go rozłożonego na 2 hantle. Bo mi jest potrzebny taki w domu, a mówią że najlepszy jest obwodowy a Ty nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwsze i zasadnicze pytanie to czy masz z czego rzeźbić. Wiele osób chce rzeźbić brzuch z niczego. A druga sprawa, brzuszków nie radze robić strasznie nadwyrężają kręgosłup.Unoszenie nóg w zwisie jest moim zdaniem lepszą alternatywą.
"Prostującymi kręgosłup" - w jakim sensie? Powiedz dokładniej, co masz na myśli (skrzywienie boczne, ukośne, itp.)... Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
Też dziś zaczynam FBW ale to: 1.Wyciskanie Plasko hantle 2.Wyciskanie skos hantli. sztanga 3.Prostowanie nog w siadzie. przysiad 4.Uginanie nog w lezeniu. mc na prostych nogach 5.Podciaganie na drazku albo Sciagnie wyciagu gornego w siadzie.Szeroki uchwyt. 6.Wyciskanie sprzed glowy lub Wyciskanie hantli. Co lepsze? 7.Uginanie ramion ze sztanga ug [...]
Ja ******le i mamy kolejnego delikwenta, który w profilu skupił sie tylko na 2 rzeczach - ile ma w kablu no bo przeciez to bardzo wazne i ile wyciska... ale pewnie nie robi przysiadów bo kolana i martwych ciagow bo kregosłup. Oceniam takie osoby od razu z góry!
Ja bym przestał biegać, mocno kontuzjogenny sport. Co ktoś biega, to słyszysz, że albo kolano, albo biodro, albo kręgosłup, albo staw skokowy... Te tysiące podskoków i uderzeń dają się we znaki. Jak nie masz jakiejś pasji do tego sportu, to lepiej chodzić wg mnie lub jakieś zdrowsze cardio uskuteczniać szczególnie :) Szczególnie że bieganie [...]
nie 75 biore raz 22 biore 2x ale 24kg juz nie rusze. 18kg biore 10x. a jakie ćwiczenia jeszcze do tego dodać. tylko nie moge ćwiczyc nic co obciaza kregosłup. poniewaz mam lekka wade i wpierw trzeba ja skorygowac