kregosłup

Kuhwa już praktycznie śpię na siedząco bo inaczej nie mogę oddychać. I przez to mnie strasznie kręgosłup boli i się jeszcze zrobił cały poobdzierany bo kręgi mi wystają i szczypie to. Pan doktór kazał te otarcia smarować mascią z aloesem, ciekawe czy to pomoże.

Bjj jest chyba "najbezpieczniejszym " ze wszystkich SW , Kickboxing/Boks =strzały na łeb , Judo/Zapasy = rozpyerdolone kolana i kręgosłup , w Bjj takich akcji aż tak niema Co tam niby są za kontuzje takie straszne? Wybity palec? To jest pikus%-) Bjj można ćwiczyć super bezpiecznie i osobiście uwielbiam tą dyscyplinę jako sport i formę rekreacji

To zacznij od grzbietowego zabstyl. Super jest. Zacznij od położenia się na plecach w wodzie. Nabierz powietrza przytrzymaj i będziesz czuł jak działa na ciebie siła wyporu. Głowę odegnij do tyłu nie próbuj jej zginąć do brzucha, bo wtedy biodra pójdą na dno. Dobrze jest to pokazane na filmikach na YouTube, można se popatrzeć. U mnie też była [...]

No to zawsze trochę kalorii. Im więcej tym lepiej. U nas zawsze jak idę na siłownię zewnętrzna (dobrą na kręgosłup) to idę obok uli i spotkałem kogoś, kto się bał tamtą drogą przejść, a imo pszczoły są łagodne i jak się ich nie odstrasza to nie atakują. Osy i szerszenie też. Raz tylko mnie pożądlily, gdy wdeplem w ich gniazdo.

Martwy ciąg sumo mniej obciąża kręgosłup nam to trener zawsze powtarzał. Można zejść niżej dvpą i przyjąć bardziej wyprostowaną postawę początkową. Martwy ciąg rwaniowy - nigdy tego nie robiłem szczerze powiedziawszy. Ale ciężary są fajne jesteś tylko ty i sztanga. W dodatku jak przygniata cię sztanga to zapominasz o wszystkich problemach i [...]

Agares no chcą jeszcze wyciąć pół pęcherza i tą nogę trzeba zoperowac. Na razie wszystko wskazuje na amputacje, chyba że dzięki chemii zmiany się zmniejszą. Strasznie mnie pęcherz boli i kręgosłup. :/

W ogóle to jakiś masaż by mi się przydał na kręgosłup. :/

Jednak zapasy najbardziej kontuzjogenne. Dzisiaj na treningu MMA ćwiczyłem z dość grubszym gościem 110-120 kg i chyba przy wyniesieniach się tego nabawiłem i trochę przy poruszaniu się lekko boli. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na kręgosłup krzyżowo-lędźwiowy. Kurfa zayebiście 109 pln - siłownia cały czas, sporty walki cały czas i se chyba jutro [...]

To niech daje filmik %-) https://youtu.be/o37XabhIij0 tu ab wheel z kolan , zaj**iste na kręgosłup i brzuch Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-08-06 22:32:31

Ok Dojazd - byleby nie było zadvpie. Ja jestem na granicy Ursynowa z Piasecznem (chyba, że praca, wtedy Mokotów/Sadyba - po pracy tez wchodzi w grę), ale dla dobrego klubu do Wilanowa mógłbym śmigać. Oczywiście, zdaję sobie sprawę że na moim poziomie czyli zerowym, i tak może się okazać, że nie będzie dużej różnicy ( o ile klub stoi na niezłym [...]

Byłem u Mirka wczoraj%-) Bardzo mi się podobało, problem w tym że tam wszyscy raczej zaawansowani w miarę, a ja od totalnego zera. Od września startują grupa dla początkujących i na bank uderzę, a do tego czasu i tak się przejdę tutaj parę razy żeby nabrać pokory%-) Ogólne spostrzeżenia co do mnie na plus: - mam dobrą wydolność, czego się [...]

Ja ją zacząłem stosować po 4 tygodniach zwykłego ACT czyli takiej lekkiej obwodówki. Genralniet o mięcho zap*****lało 2-3kg miesięcznie, ale nabawiłem się kontuzji, jak mi Dremor doradził, żeby nie obcinać stopniowo kcal tylko uj**ać odrazu i mi się mieśień naciągnął. Przerwałem trening po miesiącu-dwóch, ale tak jak mówię. Skoczyłem z 86 do 92 w [...]

wolę fikac, niż katować np. kręgosłup ciezarami , no ale twój wybór, pzdr ;-) Imo szkoda zdrowia;-)

Nie wiem w jakich pozycjach walczysz , ale na tzw. "ulice" czy walkę grapplingową z brudnymi sztuczkami najlepsze są duszenia rękoma(nie żadne trójkąty) ,dźwignie na kręgosłup zza plecow, albo np na nogi ,tam jesteś w miarę bezpieczny ;-)

Nie wiem w jakich pozycjach walczysz , ale na tzw. "ulice" czy walkę grapplingową z brudnymi sztuczkami najlepsze są duszenia rękoma(nie żadne trójkąty) ,dźwignie na kręgosłup zza plecow, albo np na nogi ,tam jesteś w miarę bezpieczny ;-) Bezpieczny przy leglockach? Nie wiesz co mówisz Przy każdym dojściu do dźwigni na nogi tracisz kontrolę nad [...]

Ja zawsze idealnie równo w odległości od talerzy i rozumisz nachwyt. Przecież meiszany chwyt to naturalnie skręca kręgosłup

Gdy ja nie jem pieczywa przestają mnie boleć stawy i kręgosłup, kolana, przestaje mieć wzdęcia i problemy jelitowe. Lepiej się czuję, głowa zadziej boli, nos się nie zatyka

No racja. Jak się schyliłem to mnie kręgosłup zaczął szczelać jak z karabinu. Tak jakby kręgi się rozszczepiały i przeszedł mnie ból

No racja. Jak się schyliłem to mnie kręgosłup zaczął szczelać jak z karabinu. Tak jakby kręgi się rozszczepiały i przeszedł mnie ból Torebki stawowe stawów międzykręgowych - starość nie radość ;-)

No, ja jak kogoś lubię i ktoś mi pomaga to chce mu nieba uchylić i mu pomóc, a jak ktoś mnie nie lubi i nie szanuje to nie trwam w takiej relacji albo z niej rezygnuje albo jest spięcie i wyjaśnienie. W sumie myślałem, że każdy tak ma, wy serio nie macie tego typu myśli. Mi kilka razy przychodziło na myśl, że jak ktoś mnie zdenerwował to sobie [...]