kregosłup

1. skoro możesz rzucić papierosy to czemu tego nie zrobisz? 2. żeby była masa musi być dieta na plus. jeżeli jesz 3 posiłki i tylko jakieś kanapeczki to nic z tego nie będzie 3. treningu ci nikt nie ułoży. musisz sam poczytać i spróbować sam ułżyć najlepiej ogarnij jakiś FBW 4. skrzywiony kręgosłup - do lekarza, zdiagnozuj i dowiedz się czy [...]

Trenuj całe ciało i nie zaniedbuj pleców ( robienie samych pompek to słaba opcja ). Kręgosłup prawdopodobnie schowa się jak wrzucisz mięcha, chyba, że masz jakieś skrzywienie ;) Co planu http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html PS. Samo podciąganie w głównej mierze angażuje m. najszersze grzbietu i obłe, wiosło np już [...]

Kazdy może nabrac na wadze bez względu na to czy jest ekto czy tez nie, problem jest że Ci się wydaje że jesz duzo. Musisz jeśc bardzo duzo by przytyc a co za tym idzie zaslonic kręgosłup

„ Kiedyś pobolewał mnie kręgosłup w odcinku piersiowym, ale staram się codziennie chodzić na jakiś spacer, trochę się poruszać, wcześniej chodziłem na siłownie, ale teraz z powodu pandemii zaprzestałem„ Wiec to może mieć właśnie związek z odcinkiem kręgosłupa piersiowego . Bóle związane ze strukturami klatki piersiowej mogą wynikać również z [...]

Trapi mnie spory ból po prawej stronie klatki piersiowej. Gdy siedzę normalnie jest wszystko dobrze. Gdy pochylam się to odczuwam dość mocny ból z przodu klatki piersiowej, to samo przy głębszym wdechu, gdy pracują mięśnie międzyżebrowe, a nie przepona. To samo, gdy leżę na prawym boku lub plecach, dlatego śpię na boku. Co do innych objawów to [...]

Byłem u lekarza przed chwilą. Stwierdził ewidentnie nerwoból w klatce piersiowej, zwłaszcza po tym jak miałem w przeszłości problemy z kręgosłupem piersiowym. Zapisał leki. Zalecił ćwiczenia rozciągające kręgosłup takie jak drążek. Natomiast mówił, żebym unikał ćwiczeń na wyciskanie przynajmniej na razie. Też przepisał suplementację witaminą B i [...]

poza tym cwiczenie samego brzucha moze wpływac niekorzystnie na kregosłup oraz sylwetke

Wlasnie w tym jest problem. Czytalem troche o tych dietach ale nic konkretnego mi z tego nie wychodzi... A aeroby cos konkretnego ? Robilem przez 2 tyg A6W ale slyszalem ze kregoslup obciazal to przerwalem...

hehe .. a prawde mówiac jak zadużo powiszę na drążku to w kosza grać niebęde mógł .. strasznies ie kręgosłup naciągnie ... i to wtedy mogą kręgi wyskakiewać .. ehh może znacie jakąś nazwe chodźby nielegalnego preparatu :P

Oczywiscie, ze istnieje opcja zaburzenia rownowagi sily miesniowej i gibkosci miedzy zginaczami bioder i mm.brzucha a prostownikami w odc. ledzwiowym i mm.posladkowymi.Moze to byc przyczyna zniesienia fizjologicznych krzywizn kregoslupa.Unikaj obciazania w osi (np. wyciskanie stojac zza karku).Zlordozowac i uelastycznic kregoslup ledzwiowy moga [...]

dobra Landzio, przejęzyczyłem się ;p ortopedy miało być ;p a co do pytania: jaka technika mniej obciąża kręgosłup? Sumo czy klasyk?

Witam! Pytanie tak jak w temacie czy leżenie jest zdrowe dla kręgosłupa? co masz przez to na myśli ? jeśli poprzez leżenie (np. 20 min dłuzej) ma Ci się poprawić to nie , tak samo zaszkodzić , generalnie trzeba zmieniać pozycje i wykorzystywać kręgosłup do wszystkiego do czego jest przystosowany inna sprawa że to któryś Twój kolejny temat z nim [...]

Śmieszną?... Jeżeli są rezultaty ro nie rozumiem. Więc jak twoim zdaniem powinien, wyglądać trening pleców, wykluczając MC - kręgosłup doceniony w pracy.

thx za odpowiedzi, zdecydowałem sie jednak na fbw wiec tego sie bede trzymał ;p MC sie boje ze wzgledu na moj krzyy kregosłup w okolicach ledzwiowych.. jest cos co by to mogło zastapic? wiosłowanie hantelką?

nie dokladnie chodzi mi o to ze prostujac plecy, wyginalem kregoslup (tak na wysokosci brzucha) "w druga strone" w swojej dolnej czesci byl mozna powiedziec "wklesly" nie umiem ci tego okreslic inaczej teraz prostuje plecy tylko do pewnego stopnia jakbym przylozyl deske do kregoslupa to bedzie do niego przylegala mam nadzieje [...]

a może tak poniedziałek klatka-na plaskiej barki-wyciskanie sztangi przed glowa biceps-podnoszenie sztangi stojac plecy martwy ciag WTOREK-WOLNE sroda klatka -na skonnej barki-zza karku biceps- siedzac w oparciu o kolano barki-podnoszenie sztangi do brody plecy-martwy ciag CZWARTEK-WOLNE piątek klatka -rozpietki barki-siedzac podnoszenie hantelka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=bfezbmeZvNY Przeglądając sam teraz te zdjęcie widzę masę błędów jego wykonaniu, schodząc poniżej linię kolan puszcza mi kręgosłup, prawa stopa ucieka do środka, aż mi wstyd że robię aż tak słaby przysiad. Mam przykurcze w kulszowo-goleniowych ale mocno nad nimi pracuje, do tego dwójka i pośladki regularnie [...]

[...] - idzie tez w boczne bary(podkladki pod piety) 4: unoszenie sztangielek przodem (chw molotkowy) 5: wioslowanie sztangielka jednoracz (rowne odpoczynki pomiedzy stronami L-P) 6: przenoszenie sztangielki lezac 7: uginanie ramion ze sztanga NACHWYTEM Chciałbym abyście wyceli te które obciążaja kregosłup i dodali jakieś nowe. Z góry dzięki.

Na kregoslup dobrze robi plywanie, wiec jak masz mozliwosci to korzystaj.

Chyba rozchodzi się o łopatki dokładniej a nie kręgosłup. Dlatego pompki. Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-08-07 03:11:47