Zniesiona lordoza ledzwiowa, a cwiczenia na silowni

Jak wyzej - mozna cwiczyc na silowni ze zniesiona lordoza ledzwiowa? Ew. czego unikac, a czego robic wiecej, zeby doprowadzic do prawidlowego ksztaltu kregoslupa?

Czy istnieje opcja, ze lordoza ta zostala zniesiona przez zbyt intensywne cwiczenia na silowni miesni brzucha?^^

?

Oczywiscie, ze istnieje opcja zaburzenia rownowagi sily miesniowej i gibkosci miedzy zginaczami bioder i mm.brzucha a prostownikami w odc. ledzwiowym i mm.posladkowymi.Moze to byc przyczyna zniesienia fizjologicznych krzywizn kregoslupa.Unikaj obciazania w osi (np. wyciskanie stojac zza karku).Zlordozowac i uelastycznic kregoslup ledzwiowy moga pomoc np. cwiczenia z jogi: łuk (dhanurasana),kobra (b***angasana).Mozesz tez wlaczyc do treningu pompki hinduskie (znajdziesz na you tube hindu pushups).pzdr!

nic nie poradzisz tak na prawdę chyba ze masz 15-16lat to mozna by coś próbować

dzieki!