gif

okład z dzemu truskawkowego w pełnii ksiezyca. koniecznie dzem niskosłodzony nie ma gotowego prepisu na wzrost. wszystko zalezy w jakim wieku jestes, czy twoja dieta zawiera odpowiednie proporcje i jest bogada w makro i mikroelementy. to jest potrzebne do prawidlowego wzrostu. nie bedzie tak ze nagle pijac wapn i lykajac wit D3 bedziesz wyzsza o [...]

Oki ja srobuje bialko bez diety jest tyle warte co ferrari z 2litrowym bakiem

hahahahahahhahahahahahhahahahaahahahahah no i wszytko jasne :D

Ja stosuje 60 g Carbo + 20 g glukozy + 10-12 g aminokwasów całodziennych. 30 minut poźniej gdy wracam do domu - posiłek po treningowy, jeśli jest taka potrzeba to dodaje porcje odżywki białkowej lub węglowodanowo-białkowej - zależy od tego co mam w lodówce

carbo

tylko zamienil bym glukoze,fruktoze/malto nacarbo bo carbo to mniej wiecej wlasnie toto

Kolego jak wyglada dieta ,bo onatu podstawa i anabolizmu i dobierani odzywki(bialko/carbo/gainer/bulk)

no i co z tego ze uzywasz przy redukcji ? też zarłem - w koncu tam tez trzeba sporo wegli dostarczyc m.in. acha-- niby stale- ale jesli zakladajac ze bedzie żarł tego gainera 200g dziennie + do tego powiedzmy bialkową 60 g dziennie, to nie lepeij zrobic sobie przerwe na 'liwer redżenerejszyn '

f*** po gainerze i bialku

30g nie ma sensu

czyli truskawke polecacie? nie miałem jeszcze okazji jesc tego gainera wiec zdam sie na wasz gust

lol

1) Obawiam się, że w twoim przypadku "nabrałem masy" będzie równoznaczne z "zapasłem się". Nie ma sensu nosić na grzbiecie sadła bo będziesz wyglądał jak prosię. 2) Wybacz, ale z rocznym stażem masz znikome pojęcie o treningu, ćwiczeniach i mięśniach. To na pewno nie jest dobry moment by "przykoksować", bo nie [...]

Owszem jest twój

zła odpowiedz

Wiesz co skończ te głupie gatki jak nie masz nic do powiedzenia co jest związane z tematem

Nie bede bił!

Uwielbiam,kiedy ktoś mądrze "uciera" nosa

oczywiscie kup ovopol Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

z tego co wiem to olimp przestał produkowac opakowania 3750g i wpprowadził 3200g a 2500g dalej zostały. A co do rozpuszczalnośc to porządniech pomachasz szejkerem i bedzie dobrze