gif

Proponuje zrobic przerwe, zastosowac jakas masc przeciwzapalna, jezeli nie przejdzie po krotkim czasie, to udac sie do lekarza. A na przyszlosc, to moze niech nauczy sie robic poprawny mostek, a nie lezec plasko jak decha na lawie. PS Co to jest "BUL" ?

Dobre ten serial leciał na tvn 7 do niedawna

Walcz dużo i tyle Kombinacje ćwiczy się robiąc kombinacje. Sprawdzasz je potem w walce.

chciałbym się jeszcze upewnić, że to z Tobą mailuję zanim puszczę przelew... bo już tu różne cyrki się działy Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2009-06-19 11:13:28

gicior

Bez nerwów Tak J/W jeżeli nie masz sprzętu ( Wybacz ale jeżeli te hantle jeszcze są jak zaznaczyłeś małe to średnio ) to polecam trening DOMATORA ( Możesz też trochę połączyć z nim parę ćwiczeń ze sztangielkami na pewno nic się nie stanie ): http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A tu masz ćwiczenia + opisy + zdjęcia jak wykonywać [...]

co wy z ty błyszczeniemzresztą wiem jak to jest z tymi gościami co mówią że dietę mają (na odczepnego) jak ktoś wchodzi do tego działu powinien miec opanowany dział odżywianie można jedynie potem skorygować czy dobre sa ilości b/ww/t

zresztą co się wychylasz staż 1,5 spadaj na odzywki i suplementy

liv52 .

hmm mysle ze horse power przed treningiem jest złym rozwiązaniem bo mam po nim pieczenie skóry co jest niekomfortowe podczas treningu a może być tak ? DT:Hp rano, mono przed treningiem , HP po treningu DNT:Mono Rano i po południu

tak, np. tak. choć od czasu do czasu jednak ten tydzien wolnego -calkowitego wolnego- się przydaje

ale ja mieszkam w chicago wiec na zł nie przeliczam

imo flex lub cissus http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Animal%20Flex Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-18 15:44:12

rozwiń jak możesz

podobno najlepsze na stawy są galaretki wiepszowe, owocowe proszkowane,

najlepiej ryż , makaron ziemniaki nie musisz sie bać po treningu ww tak bardzo

Po treningu najlepiej ww proste. Chodzi o uzupełnienie glikogenu, a ww złożonym zajmie to więcej czasu niż prostym. WW prosty duży i szybki wyrzut insuliny O to chodzi po treningu. Banany, czysta glukoza, miód chyba najlepsze do uzupełniania glikogenu.

ja jestem za

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c623456e833846c99f5e808e020933a0.gif Zmieniony przez - Dethulus w dniu 2012-01-21 13:12:43 Zmieniony przez - Dethulus w dniu 2012-01-21 13:12:56

Wolałbym żeby wszystko było po staremu, bo potem znowu wszyscy z łezką w oku i wielkim żalem będą wspominać stare dobre czasy "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i [...]