gif

to pierw zapoznja sie z podstawami, (linki podwieszone) bo my tu pomajgamy, ale nie piszemy za nikogo

Gluta zwięszka w pewnym stopniu odpornośc organizmu, ale jest to zbędny suplement. Jeśli już masz to albo sprzedaj albo zjedz ją, ale zamiast tego lepiej kupić coś innego

zarejestruj sie na forum i zajrzyj do dzialu "DOPING"

W ciągu miesiąca, to trudno będzie tyle schudnąć. Poza tym zbyt szybka utrata wagi jest niezdrowa. Poczytaj sobie o odpowiednim odżywianiu i treningu w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

po 50 mg oczywiscie ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bustard w Dopingu.

A zapisales sie juz na silownie ? Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

stolowke na studiach lepiej sobie podaruj, idz lepiej do baru mlecznego i zamow ryz + jajka Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Nie boj sie. Na studiach jest duzo okienek zazwyczaj poza tym mozesz sobie kanapki robic. Jak Ci bardzo zalezy to sie sobie poradzisz. Pozdro i powodzenia na studiach Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

Na studiach jest mnostwo czasu %-0 To sie na wylkadzik nie pojdzie to znow jakies cwiczonka opusci (rzadziej) i czasu jest az nadto Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

A brales juz wczesniej jakies suplemennty?? D - ribozy nie polecam jak masz szybka przemiane materii to bierz glukoze Podstawą na mase jest dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiedni trening. Jak to zapewnisz to morzesz pomyslec o jakims gainerze i białku ,a dopiero potem kreatynie. Ja tez mam szybka przemiene i choc to nie jest najlepsza rada ale [...]

Ja polecam O.limp Super Whey Gainer 4000 - w dni bez treningu 2 dawki po 50 g miedzy posiłkami , a w treningowe raz 50 g miedzy posilkami i najwazniejsze - 70 g po treningu. Dokupił bym jeszcze minimum 2 wiederka ovopolu ktury sporzywaj przed snem - 30g. Mozesz tez dodac kreatyne skoro cwiczysz juz 1,5 roku - polecam Ultimate Suplementacja to [...]

No jezeli pracujesz, to pewnie nie zawszew dostarczasz organizmowi odpowiedniej liczby skladnikow. Staraj sie jesc mniej-wiecej co trzy godziny, a jak nie mozesz, to zastepuj posilek odzywka (tylko nie przesadzaj...)

..lub z winkiem właśnie-np: Dni 1-11 superka 50mg/ed ....1-14 stanabol tabs 30mg ed od 15 dnia odblok 12 tabs powinno wystarczyc.Jednak lepsza opcja z propem: Dni 1-11 prop 50mg/ed+supra50mg/ed w obydwu przypadkach możnaby dorzucić miecia 20,25,30mg/ed

nie rozumie tego pytania jak masz obliczone ze tyle spozywasz z jedzenia to styka

michal słuchaj jeśli takie zapotrzebowanie sobie wyliczyłeś to w czym problem

a ile wychodzi ci g białka z założeń dietetycznych ?? Jak podobnie to nie musisz kupować odżywek, a jak dużo więcej to kup. Proste

browar w cieniu hrhrhrh

jw.

j/w pisza, lepiej nie przekraczac 50 g ale to wszystko i tak zalezy od masy ciała

Dobra ułożyłem na nowo diete. Najpierw pytania: ile waży bułka bo nie pamięam a nie mam żadnej pod ręką żeby zważyc B T W 116 85 426 Łaczna ilość wszystkich posiłków 120 144 384 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 97 59 111 Zrealizowany % dziennego zapot. [...]