gif

arsan rulezzz

Co tureckie to tureckie, kiedys sweterki dzisaj..........

Oki thx wszystkim. Wiadomo co zarzuce

oba dobre

1. Wyciskanie sztangi w leżeniu. Jest to ćwiczenie stymulujące wzrost mięsni; nie tylko pompuje krew na cały obszar klatki piersiowej, ale formuje również głębokość mięśni. Połóż się na plecach na ławeczce treningowej, ze stopami rozstawionymi na odległość ok. 25 cm od siebie dla lepszego podparcia. Wskazane jest używanie średniego uchwytu. [...]

mmario88 chodzi mi o to blokowanie łokci

hhehehe bladesc oglądałem wczesniej ten film "s****iel rośnie jak na drozdżach z czarnobyla" hehhehehe

nie potrafię... bo nie znasz podstaw... a podstawowej wiedzy nie zdobywa sie od tak. Musisz dać coś od siebie i poczytać chyba dasz rade... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-17 20:42:36

fukinhot wyręczyłeś mnie

Gdybym mial porecze domu...

To zalezy jak gruba bedzie ta kromka

Zobacz ile wazy chleb. Powinno pisac na karteczce. I na oko sobie to jakos podziel :) ... chyba ze masz wage do chleba

jedz warzywa, owoce, kasze gryczana, ryz brazowy, chude mieso, ryby, jaja, pij tran, oliwe z oliwek i nie pal papierosow

5

Hmm nie lepiej zostawic dla siebie?? - wg mnie, cena nie zrekompensuje wartosci historycznej i ewentualnie emocjonalnej. Chyba ze pilka nozna interesuje Cie tyle co mnie bierki

jakies to takie tanie nie byl bym pewny co do tego

j/Pitt Bull dostarcz odp.ilosc , zeby ww zostaly wykorzystane do produkcji energii... jak przesadzisz to spora ilosc zostanie zmagazynowana w postaci tk.tluszczowej w adipocytach a ilosc ww po treningu samemu musisz skorygowac, bo Ty znasz najlepiej swoj organizm Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-06 15:39:40

Około 1,5godziny byłoby ok, ewentualnie przed treningiem możesz wypić węgle proste powiedzmy około pół godziny przed.

Wyll a co z tymi weglami przed treningiem?podnoszuja insuline przez co stajemy sie beradziej ospali cczyz nie?

To nie było pytanie z rodzaju "proszę o odpowiedź".