gif

ostrowia jest raczej lekka, zwazaylbym ale mi sie nie chce teraz

nie, zobacz na allegro ja mam najtansza zioooom poswiecilem sie i zwazylem, nasypywalem na lyzke stolowa tyle ostrowi ze wygladaleo na lekka gorke, bo plaskiej nie bylo sensu, z lekka gorka wazy 4-5g

jest tak jak Domer napisał miarka 30ml to 10g ostrowii

1l - ma 1 kg :) Jak nie ma jak zważyć ? Ważysz garnek wlerwaxz do garnka mleko odejmujesz wage garnka i masz wage mleka

1 szt. na cykl to mało więc je połącz

może alternatywą siłowni basen nie jest, ale czemu nie możesz dorzucić jeszcze trening domatora . . .

Napewno basen w tym wieku to lepszy pomysl niz silownia. Napewno cos tam rozbudujesz troche gore na basenie, a przynajmniej w wodzie kregoslup jest calkowicie odciazony co odwrotnie ma sie w sprawie silowni. IMO basen + pompki, drazek, brzuszki + dieta na lekki +

ja bym bral z rana porcyjke..tydzien przerwy to krotko wiec po powrocie mozesz od razu robic ciezki trening i konczyc cykl

same obciążenie 3x166kg to 498zl za ławkę dałem ponad 300zł cena dalej sie na allegro utrzymuje a jest wogole nie zniszczona gryf 100 a gyfiki 50 to razem 950zl popatrzcie sobie cenny na allegro znajdzie coś taniej niezainteresowanych proszę o nie wypowiadanie się w tym temacie pozdrawiam

rudolf00 - 2 mieisace temu nie mialem zamiaru jeszcze sprzedawac oferta dalej aktualna

Napisz coś o swoich celach (masa/redukcja), odrzywianiu, organizmie (skłonności do tycia/hudnięcia) itp.

dział odzywianie Ci w tym pomoze dobra dieta i trening..jedynie co mozesz kupic to gainer ktroym uzupelnisz braki w diecie np wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko i wegle

15g-20g nitro II reszta ok

skoro zapotrzebowanie 2400 a z diety wychodzi Ci 3493 - to jest to zbyt duza nadwyzka kcal i licz sie z tym, ze moze wejsc troche fatu. Bialka masz w diecie zbyt duzo - co nie jest potrzebne. W ogole bialka licz calosciowo (i zwierzece i roslinne), i nie jedz wiecej niz 2.2g na kg masy ciala. Twoja rozpiska b/ww/t na kg masy ciala wyglada na [...]

Pewnie chce, aby mu rozpisać przykładowo każdy z tych 3 treningów

to jako tako wiesz ile czego ci brakuje ?

Duza rozpietosc miedzy 1 cykl a 5 cykli.

Chudzina, znaczy ze z jednego przechodzisz na kolejny?

To mialem na mysli. Czyli ponad 5? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-08-13 12:34:24