gif

szczerze wszytskie gainery sa OK

byŁo 1234567890123435456789009078653567 tyle milionów razy Przerwa powinna trwać prezynajmniej tyle co czas trwania cyklu. Suple się tak szybko nie psują także sie tak nie martw poprostu trzymaj szczelnie zamkniete w suchym miejscu jak bedzie troche po terminie nic nie powinno sie dziac. Pozdr

w sumie to ogladalem juz go kiedys po 10 minutach to stwierdzilem ogolnie z dupy jest

Górnicy też muszą być na forum Jakby ktoś chciał wiedzieć no to tez polecam produkt, wart swej ceny.

Odpisał mu po 4 latach

Witam Obcy !! Po pierwsze się wyluzuj bo to jest podstawa . Nikt nie jest idealnie symetryczny. Wszyscy mają jakieś dysproporcje, ja również. Ale jeśli musiałbym się zamatrwiać każdą dysproporcją to zrezygnowałbym z tego sportu. Pamiętaj o dobre technice i z czasem wszystko się powinno wyrównać. I nie panikuj tylko ćwicz i ćwicz a wszystko będzie [...]

w sumei tak jak mowi grasik sa lepsze ja bym np polczyl ten suplement z Schorchem,ts lub lipoxene

Tak myślałem, że cię to rozbawi , ale do rzeczy: na poszerzenie klatki to chyba najlepsze będą rozpiętki i wyciskanie sztangi szerokim chwytem oraz wyciskanie sztangielek z głebokim opuszczeniem łokci. Powyższe ćwiczenia dobrze rozciagają mięsień piersiowy co może dodatnio wpływać na jego wielkość i szerokość. Pozdrawiam.

Tak rozpiętki to dobra rzecz.

Elo! Chcesz dobry trening na poszerzenie sie? Spoko;d Najbardziej naszą szerokość pokazują szerokie plecy oraz ramiona dobrze rozbudowane wraz z kapturami. Tutaj zamieszczę taki trening z priorytetem na właśnie te dwie grupy mięśniowe. Trening jest 4dniowy, sam go napisałem pod siebie i możliwości sprzetowe. Oto on: Dzień 1 Klatka: wyc. sztangi [...]

Nie tylko na wiekszej ilosci ale również na nie pełnych powtórzeniach które mają swoje wykorzystanie w kulturystyce

Mam pytanie na temat dextro juice - czy trzeba je wypić zaraz po przyrządzeniu, czy można je przyrządzić i np. wypić za 5h. Na niektórych odżywkach pisze, żeby wypić zaraz po przyrządzeniu, a tu nie pisze nic i nie wiem. Z góry dzięki. Wersja polska dla SFD - Chong Li Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-28 20:05:44

Niby rozpiska ok, ale ja bym radzil jak pawcio- dokupisz jakies mono, albo inna kreatyne i nitro moglbys brac tylko przed treningiem wykorzystujac walory tego suplementu porzadnie.

z mono to bym brał tak dt rano mono przed trenem nitro po trenie mono dnt rano mono bym polaczyl z nitro

ja bym bral mono rano na czczo i po treningu a nitro tylko przed.

no tak jak ja napisałem Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-26 00:42:56

no właśnie nie! Musi być odstęp pomiędzy gainerem a bcaa minimum te 20min. Było gdzieś już o tym na forum, poszukaj jak masz czas nigdy nie łączy się bcaa z białkiem/gainerem/posiłkiem. Bcaa czyli leucyna, izolecyna i walina mają swoje unikatowe działanie (szybko się wchłaniają) tylko jeśli są wyizolowane. fleshy - możesz wziąć jakieś mono. [...]

o to mi chodziło właśnie dzięki fukinhot, nie mogłem tego znaleźć.

przeczytalem lekture marka.c i kolejny raz jestem pod wrazeniem..lebski z niego gosc! choc musze przyznac ze teoria ma sie nijak do mojej praktycznej wiedzy..wierzcie mi albo nie ale ja, i pewnie wielu innych ze stazem powyzej 10lat moge powiedziec ze czuje roznice w dzialaniu bcca lepszych i gorszych firm, jak i to ze przyjmowane razem z gajnerem [...]

ojj chyba miałem racje Albo rób to co ci kolega wyżej podał albo masój na splicie takie jest moje zdanie