Szukam cykl treningowy na siłe lub rzeźbe!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kubus1579

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27

Witam
Szukam cykl treningowy na siłe lub rzeżbe.
Mam 15 lat.
Prosze mi podac jak ktoś zna dobry cykl.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reo92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25924

Miło by było jakbyś chociaż staż podał -.^

Jak jesteś początkującym zacznij od ACT
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Potem spróboj FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Wogóle poczytaj to
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali

...

Tasior223

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 420 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4680

coś mi sie tak zdaje że chcesz rzeźbić kości i skóre

Zmieniony przez - Tasior223 w dniu 2008-01-15 12:38:31

"Do okoła same śmiecie d***** ch**e..."

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26350

Obowiazkowo podaj staz bo bez tego ciezko sensownie doradzic. Dodatkowo wzrost i wage. Jak moge mniemac diety tez nie ma wiec o nia w pierwszej kolejnosci musisz zadbac. Jest tak samo wazna jak dobry trening.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Kubus1579

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27

Mam 15 lat
Wzrost 172cm
Waga 65kg
Staż 3 miechy
To są moje parametry

...

Reo92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25924

65 kg wagi i chcesz sie rzeźbić?
Ćwicz planem FBW by georgu:
[https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]

"Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali

...

Tasior223

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 420 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4680

ojj chyba miałem racje

Albo rób to co ci kolega wyżej podał albo masój na splicie
takie jest moje zdanie

"Do okoła same śmiecie d***** ch**e..."

...

_Grizzly_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 273 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3520

Ja bym tam w jego wieku ACT polecal przez 3-4 miesiace, bo na splicie to sobie przedzej krzywde zrobi niz cos przymasuje, jeszcze pewnie nie ma przygotowania. Napisz jeszcze co nazywasz stazem, co robiles przez te 3 miesiace?

Poza tym na razie to chyba nie masz co rzezbic, o rzezbieniu pomysl za 2-3 lata przy dobrej masie miesniowej i wadze gdzies 80-90 kg

...

Kubus1579

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27

Aha dzieki chłopaki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat