[...] jesli chcesz uzupelnic bialko to musisz kupic bialko i jest one troche drogie a przy twojej wadze jesli ulozysz sobie diete bedzie to zbedne. mozesz ewentualnie kupic tego gainera, ale pamietaj, ze dieta jest najwazniejsze, a gainer to zarcie w proszku, wiec jesli masz malo odzywczy posilek to mozesz wypic pozniej gainera, albo jesli nie masz [...]
Dieta to podstawa, gainera kupuje sie po to aby ja uzupelnic. Wiec jak nie ma sie diety to nie ma co uzupelnic, ale jakbys chcial jakiegos gainera to polecam Vitalmax 2 za 4,5 kg powinienes sie zmiescic w 150 zl.
[...] sumie starczy nam to jedynie na 15 dni z 3kg suplementu. Czy moge go nieco inaczej dawkowac? np 2x50g na dzien? Finansowo nie wyrobie. Znalazlem na allegro za 99zl 2 x 1,5kg gainera + 900g jakiegos bialka. To co sadzicie o tym zebym bral po 2x50g gainera i raz 30g bialka na dzien??? Przy takim stosowaniu starczaloby mi to na miesiac. Zmieniony [...]
Rano hmb, mono 5 gram, bcaa -> bcaa wywal, sa niepotrzebne [ i]po sniadaniu 40-60 minut Mass xxl jedna 60 gram _. -> gainera bierz po sniadaniu o ile sniadanie faktycznie odstaje kalorycznie. jak sniadanie jest ok, to gainer niepotrzebny. przed treningiem Storm + bcaa -> storm jest stackiem z zalozenia potreniengowym, ale oczywiscie - [...]
Dzieki za rady ! spróbuje sie do nich dostosować i zobacze co wyjdzie ! Mam pytanie jak bym kupil gainera to jak i ile trzeba go brac np. na jeden dzien ??? i ile potrzeba na 1 miesiac na poczatku tego gainera ???
na cykl to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]
na cykl to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]
[...] pod bulka xD w ogole to jakie sa dobre bulki w rozsadnej cenie ? A jak by tak porownac gainery gainbody z mutant mass to ktory lepszy ? Edit. Zastanawiam sie nad wyborem gainera czy bulka dla endomorfika ktory robi sucha mase. Wiem ze kupie bialko dymatize, ale dla uzupelnienia wegli potrzebuje bulka albo gainera, mozecie doradzic co bedzie [...]
[...] pracuje nad dopracowaniem diety :) http://www.sfd.pl/TEST%3A_Sucha_masa_by_Mariuszowy-t522515.html Jednak nie bede kupowal bulka wiec up your mass odpada. Bede mieszal gainera i bialko w zaleznosci od potrzeb. Tylko jeszcze pytanie ktorego gainera wybrac. Porownujac gainbody 30 i mutant mass to mutant mass wychodzi nawet minimalnie taniej a [...]
[...] zaraz po treningu 5g kredki....mozesz dolozyc glukoze w celu odbudowania zapasow glikogenu (w ilosci okolo 40-50g) po okolo 30minutach od wziecia kredki (po treningu) porcja gainera (okolo 70g..)...po 30-40 miutach od wziecia gainera wlasciwy posilek potreningowy... dodatkowo gainer miedzy posilkami w zaleznosci od brakow w diecie... uffff... [...]
Czy może zamiast jakiegoś białka polecacie Gainera? Np Jumbo ? Albo też jakbym miał Gainera to bym nadal musiał stosować też białko czy sam Gainer dawałby rade?
Cześć. Ja bym Ci nie proponował brać kreatyny jak chcesz sie tylko do zawodów przygotować, proponuje Ci jakies dobre bcaa i gainera 50/50 czy tam 80/20. Gainera stosuj tak jak wzskazuje producent nie tylko po treningu zrobisz wtedy pare kg a po za tym bd mial dobrą regeneracja po treningową. Ja tak 5 kg zrobiłem + zwiekszyłem jeszcze bilans [...]
A tak wogóle to jak dołącze do gainera glute lu bcaa to efekty przyjdą szybciej niż po hmb ???? Po jakim czasie stosowania gainera z BCAA bedą widoczne efekty ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
nie serio się pytam - bo sa osoby które wierzą, ze w porcji gainera jest tyle kalorii. zeby dostarczyc 5000kcal musialbys zjesci 1,3kg gainera 100g magnuma ma 350kcal.. rozpisz ilosc ww/b/t na kg masy ciala, badz sumarycznie ilosc z jadlospisu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-17 14:35:48
czy ja dobrze wydedukowałem czy ty załatwiasz sobie to co wypisałeś czyli 3kg Otrowi 2kg vitalmaxu gainera 2 i 500g krety za mniej niż 100zl niby z jakiej hurtowni i gdzie jej szukać, czy po prostu masz takie wtyki bo jak by nie patrzeć: 3kg Ostrowi=okolo 110zl 2kg gainera 2 vitala= okolo 70zl 500g krety np: vitala = okolo 50zl no to w sumie [...]