gainera

[...] i mam zadowalajace wyniki jak dla mnie, nie biore sterydów ani innych dopingów mysle ze to jest jak dla nnie bardzo zlym wyborem przypakowania, ja bralem bialko 65% 1,5kg i gainera 3kg i to wszystko a wyniki mnie zadowalają. waze teraz 62kg a przet 54kg zalezalo mi na przybraniu kilka kilo i sie udalo, cwicze 3x w tyg. na klate biore 45kg na [...]

[...] tesh olimpu,80% i będzie kosztować mniej niż 40zł za kg. ScDriver:Masa ci spada? To temu że jesteś chory? Może mało jesz,a jak jesz to może zołądek słabo przyswaja.A gainera zjadasz? Pamiętam że jesz.Dziwne.Chociaż jak masz temperature. Magik_xx:ćwiczyłem w poniedziałek treningiem co mi dałeś i mam nadal zakwasy na tricepsach i [...]

dzisiaj bede miał gainera hi-teca 3 kg i kupie 1 kg carbo na próbe. vox

[...] mnowstwo filmow z wystepow znanych kulturystow. I aktualnie mecze sie nad sciagnieciem calej serii filmow "Battle for olympia". Joker ja proponuje kupic troche gainera i troche bialka gainer podczas dnia, a bialeczko przed snem. Vox przykro mi ale nikomu nie mozesz dac soga. Sajo jesli vhodzi o horrory to ja polecam film z [...]

[...] !!!!! Zresztą koksy wychodzą w końcu taniej niz odzywki bo za porzadny - pol roczny cykl - meta+oma+meta + 3x kreatyna dasz ok. 1000 zł. a za 1000zł. na 6 miechow to sobie gainera i białko ledwo kupisz . Kiedys przyjdzie ten moment u kazdego. ktos pisał ze dlaczego nie sprawdzają wszystkich - po co sprawdzac jak koksy są krotko wykrywalne, [...]

powiedzcie mi,czy ktos z was kupowal gainera bo jezeli tak to niech powie czy byl z niego zadowolony (po prpostu czy byly efekty:))bo zastanawiam sie nad kupnem a nie chce 100 zl wydac w bloto. POZDRO! I Z GÓRY DZEKI

StaRa_EkiPa powiedz po ilu miesiacach widziales efekty stosowania gainera?

Szymek: ja gainera stosowałem może 2-3 tygodnie... ale odstawiłem aktualnie. x: pon - plecy & motyle & kaptury KAPTURY DAJ DO BARKÓW, A TU WRZUĆ BICEPS! wto - brzuszek O.k. śro - przerwa (wrzuć tu klatkę i triceps) czw - brzuszek o.k. pią - klatka & biceps daj tu barki + nogi sob - barki & triceps & przedramie - wolne daj [...]

Marcin jeśli dieta jest ok to kup sobie gainera (ale na serwatce, i bez domieszki białka przenicznego) Ekipa hmm a moze ty bys sie wypowiedzial co o tym sądzisz i uzasadnij ? Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] wymiary nie sa wymiatajace nie mierzylem sie na poczatku ale moge powiedziec ze zaczynalem od 20kg na klate.najwiekszy problem jest u mnie z dietą,musze kupic sobie gainera. a nie opieprzalem sie po cwicze regularnie 4x w tygodniu.jedyna przerwa to to we wakacje,cwicze na silowni z full sprzetem i instruktorem.ogolnie jestem zadowolony [...]

Buli: z tego co mi wiadomo kretke lepiej brać samą (tzn. nie bierz odżywki gainera, ani żadnej innej w chwili brania kreatyny), jakiś czas po możesz wziąć. A do tego czy możesz startować z tą kretką sam sobie możesz na to odpowiedzieć (150g styknie Ci na 15dni... a miesiąc ma 2 razy więcej - wywnioskuj z tego...). Harry: moim zdaniem nie potrzeba [...]

kevot: kup sobie gainera na początek wystarczy, kreatynę nie ma zbytniej różnicy ale nie przetrzymuj jej długo w wodzie i nie bierz z bialkiem gdyz zamieni sie w kreatynine. Życie jest za krótkie by być małym.....

Kevot po 4 miesiacach cwiczen nie polecam, ja cwicze duzo dluzej i nie bralem suplementow, najwazniejsza jest dieta i do niej jak mowil strongbart mozna dorzucic gainera,bialko jednak jezeli juz sie uprzesz to w wyszukiwarce jest mnostwo postow o kreatynie i znajdziesz odpowiedz na kazde pytanie a co do opoczynkow to w atlasie cwiczen przeczytasz [...]

[...] ma działanie podobne do insuliny - obniża poziom cukru we krwii. Niestety nie mam pojęcia czy jet równie skuteczna jak insulina ale warto spróbować. Co do białka albo gainera(ani jedno ani drugie nie mozna dac do posiłku z kreatyną) to zalezy od Twojego metabolizmu, ale widze ze jestes ekspertem no to tutaj sam wybierz co lepsze. Życie [...]

ja nic nie kupilem tylko 10kg gainera 12kg carbo 200 kaps HMB i 200 kaps tauryny hyhy psyhu racja nie wymiary tylko zdjecia ja niedlugo moze za p0asre dni dam swoje zdjecia ale troszke slabo wyglądam strong07(ludzie ja jestem strong ) kup se BCAA, i taurynke przed treningiem da Ci niezłego kopa(popijaj to kawą, a co ma ta Twoja serwatka z [...]

Jestem na forum nowy więc witam wszystkich. Przy okazji chciałem sie zapytać o branie kreatyny i gainera. Nie wiem jak powinienem brać: wszystko naraz czy zażywać to o różnych porach. Z jednego żródła słyszałem że węglowodany powodują wydzielanie kwasu żołądkowego a ten z kolei niszczy kreatyne, a z innego że weglowodany trzeba zażywać razem z [...]

[...] twoim planie jest wiele błędów. Saddam: kretke możesz brać z węglowodanami (ale nie z gainerem!!!). Gainer to ww i białko. Kretke 2x5g codziennie. Ktoś pytał mnie o jakiegoś gainera, polecam Super Whey Gainer 4000 (Olimp), a tani i w dobry to: Mass Gain - Hitec. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

[...] obciążenia co 1-2 treningi), a potem już całe 2 tygodnie na maksymalnych ciężarach dla 5powt.! Strong: Tak jak mówi Strongbart: wpierw dieta, jak będzie dieta możerz wrzucić gainera (jak szybko nie łapiesz tłuszczyku) polecam Super Whey Gainer 4000, lub Whey Mass Gain (jak chcesz cennik czy coś więcej, to zapraszam na gadu-gadu). Kubasek: do [...]

Yarekbboy --> mysle ze w miecha jak zrobisz okolo 1cm w bicu, kilka cm w klatce i na wadze przybedzie kilka kilo to jest eXtra! nie mozna jednak ani troche dokladnie tego podac, bo wiadomo ze inaczej jest jak lecisz na diecie, inaczej na cyklu kretki czy gainera mlody --> Olimp ma dobrą kretke, podobnie jak Trec, Ultimate..

[...] obniżyłem białko w swojej diecie. Magik: na mnie po części działa KILERI: "ujj chyba musze sie rozejrzec za jakimis supelkami... " - zapraszam na gadu-gadu. Szprycha: w szkole jem kanapeczki z wędlinką, i gainera (2 posiłki). A 1 woreczek ryżu nie ma 70g białka, ale chyba 80g... SCD: a trzymałeś przy stosowaniu Mass Gaina diete?