gainera

do gainera 737

Jak brac kreatyne i gainera

skutki uboczne gainera

[...] hiit spozywam ryz paraboiled kurczak gotowany, pomidor, czy przed samym treningiem nalezy spozyc jakies wegle ew bialko np z odzywki??? po treningu rozumiem ze mozna wypic gainera i wtedy ok 45 min po gainerze normalny posilek tzn ryz paraboiled/brazowy, kurczak gotowany, pomidor albo w przypadku bez gainera ok 20 min po hiit normalny posilek [...]

[...] "Źródło łatwo przyswajalnego białka i wapnia" do tego za niską cenę też powinno wyeliminować się z diety? Bo przyznaję, że na razie dla mnie jest to tańsza wersja gainera po treningowego. 3.Proszę jeszcze o podanie tłuszczów nienasyconych, oprócz oliwy z oliwek. Bo jak czytałem w wielu artykułach są to najważniejsze tłuszcze potrzebne [...]

[...] (ABC POCZATKUJĄCYCH)? Ja robię tylko taki trening od początku (staż 6-8 miesięcy) bez odżywek i efekty są ok, zwiększyłem obwód ramion o 6cm, waga o 5 kg w górę, o 25kg poprawiłem wyciskanie (robię po 3 serie, 10 ćwiczeń). Teraz zacząłem brać gainera i się zobaczy. 5 serii to za dużo jak dla mnie ale taki trening uważam za optymalny. Pozdrawiam!

tak, około 5kg, miałem przez pierwszy miesiąc gainera firmy steromax get big 15%, i słabą dietę. po pól rocznej przerwie robie ten trening znów, z odrzywką mutant mass 6,8kg i masa rosnie z treningu na trening bardzo ładnie :) siła tak samo, ja wywaliłem martwy ciąg z tego ale dołożyłem szrugsy. trening dość długo trwa, ale po 3 miesiącach na [...]

nieścisłośc mi się wkradła 60 kg m.c. - 60 g gainera 70 kg m.c. - 70 g gainera tylko po treningu

[...] kto skomponije sobie taki posilek zje ta sama /przy zal tej samej gramatury produktow/ ilosc kalorii bialek wegli tluszczu. jesli w przyp odzywek napiszemy ze polecamy np gainera to gainerow na rynku jest wiele, roznia sie mocno miedzy soba, tak ze w zasadzie nawet stosujac 100g na porcje kazdy w zleznosci od tego jakiego gainera sobie nabyl [...]

koorwa ale ludzie to d****e 8-) , typ ma możliwość kupienia 4kg białka i 5kg gainera za 215zł i się gość ze mną targuje żebym mu jeszcze z ceny zszedł. Najlepiej żebym mu jeszcze koorwa kupił i dał za friko 8-)

Witam Uzupełniając temat, warto napisać, iż w okresie budowania masy mięsniowej najważniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Bez tego suplementy niestety nie wiele pomogą. Jeśli zaś chodzi już o odżywki to pomocne mogą być preparaty takie jak : 1.Kreatyna Dzieki suplementacji tym preparatem zwiększamy poziom fosfokratyny w naszych [...]

Krótkie pytanie - zalecacie spożycie gainera zaraz po treningu. Mój trening siłowy to FBW by georgu + dodatkowe 3 ćwiczenia po 3 serie na brzuch - całość zajmuje mi ok 1 - 1:15 godz., więc raczej intensywnie. Zależy mi na zbiciu oponki i już widzę pozytywne efekty, ale odstawiłem gainera. W związku z tym pytanie - skoro przez intensywny trening [...]

[...] pewna ze 90% ludzi tylko gada chce cos zmienic a jak przychodzi co do czego to nic nie robia. By cos zostalo przez organizm spozytkowane musi nastapic stymulacja, samo picie gainera pewnie u podobnych tobie wywola jedynie "sraczke" i tyle bedzie z wchlaniania czegokolwiek. Szczesciem nawet u normalnych ludzi nie kazda zjedzona nadwyzka [...]

Wieeem, wiem, że mój pomysł nie jest najlepszy, ale boję się, że po tych treningach tylko schudnę a nie nabiorę ciała, dlatego w tym celu musiałabym kupić gainera, co jest jakimś tam wydatkiem już całkiem sporym. ,,I wiem ze ty myslac tluszcz widzisz ladna okragla, mila w dotyku kobiete to w rzeczywistosci czlowiek obrastajacy tluszczem staje sie [...]

Po skończeniu tego treningu trenowałem dalej tak jak przed nim Wyskoczyły mi rozstępy na obydwu łapach (brałem w czasie tego treningu gainera - Mass XXL)

[...] łatwiejsze nzi w postaci supli?" Co to znaczy "latwiejsze"? "czy kupowanie zdrowego jedzenia i regularne posiłki jest łatwiejsze niz pieprzniecie sobie gainera czy białka jest prostsze?" Regularne posilki i zdrowe jedzenie daja tysiac razy lepsze rezultaty niz "pieprzniecie sobie gainera/bialka". A o to [...]

Ja osobiście biorę 3kg gainera , może mi się uda ,jeżeli nie to mi zabiorą najwyżej ,witaminy też biorę z tym nie będzie chyba problemu.Na fb jest grupa z tego co widziałem dla tych co mają TORUŃ także wbijać tam. Jedzie ktoś z Rzeszowa?

Cześć to znowu ja. Mam białko, witaminki, trochę batonów itp. Czy trzeba to jakoś kitrać, czy normalnie mogę wnieść i schować do szafeczki ? Ja biorę gainer i witaminy , zobaczymy czy wpuszczą. Witaminy pewnie przejdą ,ale 3 kg gainera to nie wiem :d

[...] itp. Czy trzeba to jakoś kitrać, czy normalnie mogę wnieść i schować do szafeczki ? Ja biorę gainer i witaminy , zobaczymy czy wpuszczą. Witaminy pewnie przejdą ,ale 3 kg gainera to nie wiem :d Oby wielka stopo, ja akurat mam tylko 1kg białka. Tylko, że mam 27 batoników za 59 groszy + 2 słoiki z masłem orzechowym żeby nie zdechnąć z głodu, bo [...]

no to ladnie 60 kg gainera po treningu