gainera

"Cp+n2 starczy tak jak wyzej kup lepiej bialko/gainera dzialania hmb i bcaa nie zauwazysz w tym cyklu" Racja działanie HMB jest praktycznie nie odczuwalne, ale to nieznacyz, że nic nie daje

kwestia gustu z gainera dawno korzystałem, tego smaku już nie ma czekoalda czili, ale biorąc pod uwagę smaki białek to apple pie

mozesz brac gainera transportery są przydatne ale nie są konieczne

ale gainera jak konkretnie??

ale gainera jak konkretnie?? nietety na to pytanie to możesz tylko ty sam sobie odpowiedzieć....

dostalem profi whey mass olimpa brac to z wyzej wymienionymi czy skonczyc jedno i dopiero zaczac brac gainera

to jak brac tego gainera

Trochę za mało tłuszczu. Bez sensu bezpośrednio po treningu dawać carbo, gainera i banana. Myślę, że wybór jednego będzie ok. Na noc daj ser biały i orzechy włoskie. Uzupełnisz od razu tłuszcze. Jak już wszystkie posiłki to ryż + mięso to i 2gie śniadanie może wyglądać podobnie.

Kup gainera jeśli musisz diete uzupełniać... jak coś zostanie przeznacz na jedzenie (cyc, twaróg, ryż itp)

ja tez mam, opornie lapie kg ale jednak lapie, gainera doyyeb i musi iscsrodki nie dla ciebie, jedyne co to metka solo nic wiecej narazie

Chcesz się redukować i pijesz gainera?? Czy chcesz nabrać masy i stosujesz spalacz??

Ja tak samo nie raz przez redukcja jak pilem gainera to z 5h przed przygotowalem zeby fajnie piana zeszla i mi nic niGdy po tym nie bylo.

animal pak to witaminki niezrobisz na nich miesni ale napewno niezaszkodzą więc bierz jedną paczke rano do śniadania. A tego gainera to bierz okołotreningowo. Pozatym niezrobisz mieśni jeśli niebedziesz miał dobrze ułożonej diety (na kromce ze smalcem po treningu miesni niezrobisz) Zmieniony przez - ivan555 w dniu 2007-12-02 12:42:46

[...] carbo doskonale odbuduwuje glikogen bo duzym wysilku zas serwatka to bardzo dobre bialko, ktore dostarczy organizmowi potrzebnych protein. Dodatkowo z WPC i carbo mozna "zlozyc" sobie bardzo dobrego gainera. Carbo dawkuje sie zwykle 50g po treningu, a WPC 1-3 razy dziennie po ok.30g - w zaleznosci od potrzeb i brakow w diecie.

Witam Dobry zestaw chociaz moze i lepiej i prosciej bylo by kupic dobrego gainera. Ale dzieki temu zestawowi bedziesz mogl dobrze dobrac sobie porcje bialka i wegli zaleznie od zapotrzebowania. Pozdrawiam i zycze sukcesow w lapaniu masy :)

[...] chodzi o białko po treningu to podobno najlepiej mieszac kazeine zjajem i serwatka(wpc/wpi)to po moze byc ryz parabolied/biały zmiksowany z białkiem np. whey gold standard czy nawet ostroiwa ale wtedy to nie jest zbyt smaczne a jezeli ty wolszi płacic za 4 kg gainera 100 zł, w ktorego skład wchodzi 80 gram cukru + 20gram białka to płać pzdr

Nie ma problemu po prostu mowia niektorzy ze nie powinno sie wypic kreatyny a zaraz odrazu np Gainera ... wiec wolalem zapytac

oczywiście że indywidualna bo zależna od diety, jeżeli masz dietę to wiesz czego w niej ewentualnie brakuje czy białka czy węgli, my tego nie wiemy, także sam musisz odpowiedzieć na to pytanie, brakuje Ci węgli kup np carbo lub gainera, brakuje białka kup jakieś

Witam. Na mase oczywiscie odrzywka białkowo-węglowodanowa + dobrze dobrana dieta( pamiętaj że suplementy to tylko uzupełnienie diety). Ja używałem Top Mass Olimpu (3kg) i Gainera. Efekty dosyć przyzwoite . Pozdrawiam! Zmieniony przez - truedest w dniu 2005-10-30 11:19:27

1.WYSZUKIWARKA 2.Odp dobrana dieta 3.(jezeli sa braki w diecie to dokupic jakiegos gainera)