asdffff
wiek: 20
waga: 83kg
wzrost: 190cm
cel: masa
co zmienić, co dodać?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1458
wiek: 20
waga: 83kg
wzrost: 190cm
cel: masa
co zmienić, co dodać?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1458
@up
...
Gruby92
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1430
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16860
Trochę za mało tłuszczu. Bez sensu bezpośrednio po treningu dawać carbo, gainera i banana. Myślę, że wybór jednego będzie ok. Na noc daj ser biały i orzechy włoskie. Uzupełnisz od razu tłuszcze. Jak już wszystkie posiłki to ryż + mięso to i 2gie śniadanie może wyglądać podobnie.
Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dieta na mase waga 75kg powrót po 3 latach
Następny temat
Dieta na mase 83kg 180cm
