gainera

Pływanie z małymi przerwami; koło 45 minut. Cel to masa mięśniowa i siła. (btw. czy musze brac carbo do xpanda jak biore gainera) Zmieniony przez - derdus w dniu 2005-08-12 22:48:07

"mam gainera odrzywke białkowom keratyne hmb dekstroze i tribulus terrestris ile gdzieś po tym mozna przytyc" Nie ma to jak składne i poprawnie napisane zdanie

ułuz sobie diete na mase - dział ODZYWIANIE trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera,białko,bulka

zacznij czytac posty podwieszone bo widac nawet ze nie wiesz o co pytasz skoro nie rozróżniasz gainera do biała i celu w jakim sie stosuje

Ja bym gainera wziął najwyżej 1-1,5 godz. przed treningiem. Od razu po treningu kreatyna i za pół godziny jedzenie.

Molibyscie mi rozplanowac branie kretki i gainera + posilek potreningowy?Bede wdzieczny!!!

no tylko ja mam troche braków w diecie i potrzebuje Gainera.

odzywki Ci nic nie dadza jak sam nie zaczniesz sie porzadnie odzywiac,mozesz zaczac od jakiegos gainera za pol roku zacznij cykl na mono~~

michal proponowalbym gainera jakiegos pozradnego i jablczan na sile

łatwo nie będzie znając intensywność treningów boserskich. gorzuciłbym carbo i gainera.

To kazdemu co chce kupic bialko czy gainera rozpiszcie diete + tekst - po odzywkach nie urosniesz i finito ;)

wymiana za Gainera Nitro Future 4600g wchodzi w gre czy tylko sprzedaz ?

Napewno węgle, wiec możesz sobie wypić carbo, ewentualnie gainera który zawiera też białko

Jeśli masz wolną przemianę materii, miast gainera proponuję jednak więcej węgli z diety. Vitargo, choć lepsze od maltodekstryn, nie znaczy, że dobre.

w sumie RKS MOTOR dobrze ci radzi ale jak juz chcesz koniecznie cos na masse to moim zdaniem wez gainera a dlaczego jego to kolega napisal juz polecam mass xxl

wlasnie chcialbym jesc troche wiecej poza tym jesli bedzie sie podczas brania tego jadlo z glowa bez problemu mozna zrezygnowac z odzywki lub gainera takie ilosci zarcia zaspokoja potrzeby organizmu ja spadam bo na trening trzeba gnac

Jak masz tyle bialka i to utrzymujesz w codziennej diecie, to zrezygnuj z gainera, tyle bialka wystarczy. Jak nie mozesz upchnac kolejnego woreczka ryzu i masz dosc duzo wegli w diecie i braki, to samo carbo wyjdzie lepiej.

ale w cyklach na mase antykataboliki są zbedne kup se gainera/carbo Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-10-13 07:08:10

po to, żeby otrzymać gainera z większą ilością białka

nie jest zły. choć czytając Twoje pytanie obawiam się że oczekujesz czegoś extra od gainera..