gainera

wiem co to jest, czytałem o tych odzywkach tylko chciałem sensownej odpowiedzi czy opłaca sie to jesc w jednej porcji czy np. skonczyc Gainera i zaczac GH Max. Kolega skonczył GH Max i jest zadowolony zrobił na tym 2 kg, na sile tez podskoczył.

zma na noc i dużo spania vitaminki i minerały też by się przydały ,ale z carbo i gainera to na inne rzeczy

a jak nie jestes na cyklu to nie bierzesz białka/gainera? nitro2 bedzie ok

Jeśli chodzi o kaloryczność w 100g to wszystkie gainery mają ok. 390 kcal i tu różnice są niewielkie. Bardziej patrzy się na ilość i rodzaj białek i węglowodanów. Mega Mass ma 20% białka i jest dobrym i uznanym gainerem. Choć patrząc na skład i cenę chyba lepiej będzie kupić Olimpa Whey Gainera. SONBATY [...]

Kreatyne i glukoze po treningu. Po 3--40 min wex 30 gr Matrixa. Egg Protein mozesz zapodac na noc. A porcje gainera mozesz wrzucic miedzy posiłkami. Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

30 g egg na noc? i ile gainera? dzieki KIRI

lepsze to niż nic :) zje do porcji białka 2 banany i bedzie miał gainera ;)

mi to sie rano nie chce jesc nic,dlatego na pierwszy posilek o 7 rano miksuje sobie gainera 50gramow bialka i ok 130 gramow wegli

dobrze Ci tam koledzy piszą zebys ją zjadł przy nastepnym cyklu teraz wcinaj tego gainera i zamiast kreatyny kup nitro II

No raczej tłuszczu się nie daje w posiłku potreningowym. Możesz także po treningu zamiast samych węgli prostych (carbo, glukoza) dać gainer (proporcja białka do węgli 1:2) lub (jak nie chcesz stosować odżywek) biały rozgotowany ryż+pierś z kuraka, a za 1-1,5h normalny posiłek. Niektórzy dają też gainera przed samym treningiem.

[...] pojęcia. MassXXL to gainer - uzupełniasz nim braki w diecie. Zalało Cię bo zawiera on węgle o wysokim IG i taka porcja naraz spowoduje nadmiar energii. Nie potrzebujesz gainera jeśli bedziesz miał dietę, w której będą prawidłowe proporcje makroskładników. EDIT: Z profilu wynika, że cwiczysz dopiero 4,5 miesiąca - odpuść nitro II i CP. [...]

Ja na ta zime planuje zakupic kreatyne mono,aminokwasy,glutamine,witaminy,gainera,bialko no i do tego dieta ostra bo pasuje w tym roku 200 kg w martwym wywalic hehe narazie idzie jakies 150-160 ale powinno sie udac w tym roku.

weź 2x najnowszy Xpand ładnie kopnie. jakiegoś gainera.A jakiego to zależy od $

masz do wyboru w**** stackow i wszytkie bede dobre ja od siebie polecam Xp +Hp najtansze białko to ostrowia gainera mozesz kupic viatal

czekaj to ile ty za tego gainera dajesz ostrowii?

Tak- jako uzupełnienie braków w diecie jak najbardziej - ale wpierw musisz mieć obliczone zapotrzebowanie i ulozoną dietę .Jesli masz na myśli branie samego gainera na oko bez wiedzy o swoim zapotrzebowaniu to takie podejście się nie do końca sprawdzi

Proszę gainera dodawać raczej tylko do posiłku potreningowego a w dzień bazować w miare na nieprzetworzonych produktach żywnościowych.

jak masz braki w diecie to obie kup białko/gainera wg braków

z tego co kojarze wychodzisz z redukcji i juz gainera ladujesz?

wszystko jak wyzej tylko TRIBUSTERON 90 jednorazowo cale opakowani do kosza ewentualnie na chandel a proteinki tak samo jak gainera czyli zalezne od braków w diecei