Dobry zakup ?

jak juz masz to jedz, poco ma sie marnowac ;)

JW. Może z kretą odczekaj jeszcze trochę ale resztę wcinaj, na co tu czekać.

Krete odstaw, reszta w zaleznosci od brakow w diecie, bo po to, to jest. Bialko czy carbo je sie by uzupelnic braki, i nie wymaga to jakiegos stazu. Kreta poczekaj do stagnacji imo.

dobrze Ci tam koledzy piszą zebys ją zjadł przy nastepnym cyklu teraz wcinaj tego gainera i zamiast kreatyny kup nitro II

To zaczyna jesc to carbo i wheypro a ta kreatynke zaczne za jakies 2-3 miesiace, chyba tak bedzie najlepiej wedlug mnie...

Najpierw pomyśl i poczytaj, a potem coś rób, to tak na przyszłość
a co ma ci powiedzieć jak się pytasz czy dobrze zrobiłeś?
od razu wiadomo, że źle
nawet nie wiesz co to trening, tym bardziej DIETA !
kupujesz odżywki w ogóle nie myśląc, sugerując się hmm sam nie wiem czym, może kolegami ("pacz ja mom kreatyne a ty nie !!")
i potem takie rzeczy wychodzą

Jezeli oto Ci chodzi to bylem z kolega ktory cwiczy okolo 4-5 lat mialem tylko watpliowsci do tej krety tak naprawde...

można ćwiczyć 50lat i nie mieć o tym pojęcia :P
dietę ułóż najpierw, bo inaczej te suple to wyrzucenie pieniędzy - i tak nic nie pomogą...

Moja dieta w wieku 16 lat sa normalne posilki tylko staram sie jesc wiecej i to co ma duzo bialka.. Nie mam wlasnego domu zeby sobie gotowac specjalnie dla siebie. Prosilem tylko o rade czlowieku i dzieki tym co potwierdzili moje zdanie a ty koleszko wrzuc na looz.. Mozna zamknac temat

carbo bierz tylko po treningu 15 min potem białko kretke zostaw jeszcze na potem za pare miechów postaraj się zdrowo w miare odżywiać,do zwykłych posiłków dopijaj białko policz sobie swoje zapotrzebowanie kcal i dopijaj to białkiem posiłki wzbogać w zdrowe tłuszcze w oliwe z oliwek i bierz po łyżeczce do każdego posiłku podbijesz kcal.I tak powoli do przodu czytaj forum masz wszystko rozpisane.