SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainera

  • Więcej jedzenia :P ewentualnie gainera jakiegoś do podbicia kalorii

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2008-09-29 12:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie to nie to blokuje przybieranie ma masie lenistwo zla dieta zle nastawienie itp :D blokuja suplementy moga pomoc ale same niewiele zdzialaja chyba ze bedziesz dziennie jadl 'male' wiaderko gainera :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2008-09-29 21:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm+amino+gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od czego masz Szukajke ? Szeryf wpadnie, bedziesz pod odstrzalem DT: rano storm, przed lub po treningu storm, aminki 1g na 10kg masy przed i po treningu DNT: storm rano, opcjonalnie w zaleznosci od wagi druga porcje popoludniu Gainera wedlug brakow w diecie pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2009-05-05 09:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze rob tak: wrzuc jogurt jakis co najbardziej lubisz, do tego troche dzemu albo jakis owoc i do tego gainera+mleko - jak dla mnie pychota LOL LOL - Laugh Out Loud

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 2002-10-16 16:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand + mono jak??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] śniadanie) na rzecz wypicia odżywki - to Twój błąd; żaden gainer nawet najlepszy nie zastąpi odpowiedniego posiłku potreningowego np. 100-200g kurczaka + ok.150g ryżu z surówkami Więc to Twoja sprawa, dla mnie optymalnym połączeniem byłoby dlatego wypicie ok.50-70g gainera z 5-6g monohydratu po treningu, a po 60-70min zjedzenie takowego posiłku.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2005-10-20 15:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand + mono jak??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sama nazwa dużo mówi rób jak chcesz nie o tym był temat - dawkowanie masz rozpisane btw. jezeli faktycznie masz zjesc po treningu frytki albo inny sh.it to juz lepiej pic gainera ps. "ze jedzenie potreningowego posiłku po odrzywce mija sie zupełnie z celem" zalezy ile tej odzywki bierzesz, ja np. robie porcje ok.50-80g więc wtedy nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2005-10-20 15:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand + mono jak??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zjedzenia czegoś wartościowego po treningu wg. mnie jest tak wszystko zalezy od diety ( na co ona jest itp ) ile węgli, białek tłusczy itp z tego liczysz kalorie i od gainera co on w sobie ma, bo jeśli pijesz 50-80 gram odrzywki to przypuśćmy zawierała ona będzie około 15 gram białka, 45 węgli i 0,5 tłuszczu + to co ma ewentualne mleko, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2005-10-20 15:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac- i co?

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie mozesz jesc gainera i bialko, przy normalnych porcjach zadnych problemow zoladkowych nie bedzie... Pozdrawiam vegas

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2003-08-31 20:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy kreatyna wplywa na szybkosc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "jestem chudy to zakupilem sobie kreatynę i gainera" hahahahhaha zacznij jeść chłopaku a nie głupoty w głowie. kiepskie posunięcie. zdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2007-01-18 01:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb bx - jak odmierzyć 50g ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mieszanie carbo z bialkiem tworzy nam gainera/bulka proporcje ustalamy wzgledem oczekiwan/diety proponuje wpierw mieszcza male porcje i zobaczyc jak smaki sie miksuja ale ogolnie to patent polecany przeze mnie od zawsze !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2010-10-29 07:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb bx - jak odmierzyć 50g ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i funkcja odżywki w tymże. Wręcz istnieje przekonanie, że białko jest najważniejsze, a ww to jakoś tam będzie. Tymczasem... przy dobrze zbilansowanym posiłku dodanie gainera do popicia właściwie zwiększa kaloryczność, łatwość dostarczenia makroskładników przy podbiciu równomiernym. I to też opcja akceptowalna. Teraz... co z ludźmi, dla [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2010-11-09 20:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb bx - jak odmierzyć 50g ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mnie odstraszaja - sa inne lepsze wg mnie sposoby dostarczania kalorii nawet u osob o bardzo wysokiem zapotrzebowaniu 2. nie mam nic przeciw CELOWEMU stosowaniu carbo/gainera z zadaniem uzupelnienia ilosci ww do odpowiedniej - sam czasami wole wypic odzywke (proporcje robie sam) niz machac ryz (glownie ze wzgledu na czas i wygode) 3. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2010-11-10 07:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajle - jakie źródło węglowodanów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo , do tego bananami w koktajlu idzie nabić więcej węgli a dodatkowo mozesz zagryzać wafle ryżowe popijajac koktajl , ewentualnie możesz też ratować się dodatkiem gainera [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2024-03-06 06:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymatize Mega Gainer 3.6kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainera się nie dawkuje, uzupełnia się nim braki w diecie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2006-09-18 21:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+tauryna+...

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup jakiegos gainera np.vitalmax 2 zawiera glutamine(i nie tylko)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2004-11-22 16:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+tauryna+...

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli dieta jest dobra to białko na noc jeszcze dokup, jeżeli jest zła to popraw i dokup gainera gdy będzie mało kalorii i białka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2004-11-22 22:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+tauryna+...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] węglowodany, tauryna jest napewno troszkę gorszym antykatabolikiem od glutaminy ale za to est tańsza a poza tym jeżeli ją już masz to powinieneś ją brać, jeżeli chodzi o gainera vitalmax2 to jest dobry napewno i cena jest przystępna, choć nie wiem szczerze mówiąc czy gainer mct Olimpa nie wychodzi taniej a nie jest napewno gorszy, no ale nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2004-11-23 18:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec Jumbo czy FA MASS CORE ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie jestem codziennie w stanie zjeść 3tysięcy kalorii a tym bardziej węgli tyle ile potrzebuje dlatego mysle ze gainer mi sie przyda.. %-) Jeszcze wspomne,że od ostatniego gainera ( był to bodajże TREC MASS XXL o ile dobrze pamietam ) przybrało mi ok. 1,5kg i od tamtego czasu waga stoi w miejscu :-| Wiem,że pewnie jem za mało ale jak pisałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2014-10-02 01:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie!!!! Od roku nie zwiekszylem wynikow..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmień trening, jak masz problemy z dietą(szkoła, itp.) to zakup gainera jakiegoś albo białko/carbo i podbijaj kalorie bo jak trenujesz bjj to potrzeba ci ich ogrom. Nie rób siłki zaraz przed treningiem sw, najlepiej w inny dzień, bo wypalisz cały glikogen z miesni i masy napewno nie zrobisz. Po siłce carbo/glukoza/miód a 30-40 min po tym białko. I [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2006-01-17 17:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+gainer-jakie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    500g kretki ci starczy na cykl a gainera się bierze w/g braków w diecie a nie jak piszą Pzdr/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2006-11-03 15:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)