gainera

6 miesięcy stażu to nie dużo, odpuść sobie kreatyne narazie, jak już to gainera, białko dla uzupełnienia braków w diecie, a właśnie diete masz?

jak wolisz mozesz odrazu gainera a potem posilek bedzie wiecej kcal

wypij gainera potem posilek po ok.30min

ok powiedzmy tak: najlepiej wypić gainera a po 30 minutach ten posiłek potreningowy jeżeli jednak ćwiczysz pozno i masz tak jak napisałeś to zrób jak bedziesz uważał. zjedz potreningowy idz spac po 2 godzinach sie obudz i zjedz twarog z oliwą bo czasowo nie wiem jak to rozwiązać bo po treningu oliwa nie... Zmieniony przez - hydromass w dniu [...]

jeśli możesz jeść od razu dobry posiłek na cholere Ci tego gainera

zeluspl Ty chłopie możesz czlowieka wykońćzyć... Czy ty nie rozumiesz że nie ma odpowiedzi na pytanie ile masz kupić gainera/białka skoro nie masz diety... ? Możesz kupić 1 kg możesz kupić 10 kg a możesz nawet Tone ale po co jak nie będziesz wiedział ile i kiedy tego zjejść... Wogóle to dziwie się że ktoś tutaj Tobie pomaga...

Kolega ćwiczy pewnie kilka miechów bez diety i myśli że jak zje kretke i gainera to urośnie nie wiadomo jak bardzo.Przekonywanie go żeby skupił sie na treningu i diecie a nie na suplach zapewne niewiele da... No to dobra jak chcesz kup sobie to i tamto tylko co sie okaże po 2 miechach? Kreta zjedzona gainer wypity a wyglądu i masy jak nie było tak [...]

Nie porównuj gainera gainf fast z bulkiem up your mass, gainer to w większości węgle a bulk węgle do białka prawie pół na pół

witaj;-) jedynie mozesz dokupic MCT w proszku, lub dolac sobie lanianego/rzepakowego do porcji gainera i wymieszac razem w szejku;-) opcja wyjdzie Cie taka duzo taniej. osobiscie bym w MA smialo inwestowal

[...] naprawdę tak jesz to powiedzmy, że jest w miarę ok, co nie zmienia faktu, że efektów brak a to znaczy, że kcal jest za mało. Popracuj najpierw nad tym. Dorzuć jakiegoś gainera po treningu i przynajmniej jedną torbę ryżu na początek. Masa ruszy. Jak będzie nadal stała lub zatrzyma się po jakimś czasie to znowu dodajesz węgli - kolejny worek [...]

dietke mam ale chce po treningu sobie stosować gainera

Witam. Mam podobne pytanie i dlatego nie tworze nowego tematu zeby nie zasmiecac forum. Chodzi o to ze chodze na silke juz 2 miesiace, stosuje gainera + odpowiednia diete, i mam zamiar jeszcze cwiczyc XMA (dopiero zaczynam), do tego sportu wazne rest rozciagniecie miesni, glownie nog, i mam pytanko czy jesli bede sie rozciagac to bedzie to jakos [...]

1000zł to wcale nie tak dużo na odzywki jak sie moze wydawac. Na tą metode, na której teraz jestem wydalem ok 1200-1300zł (12 tyg). EDIT: a kupiłem tak: 2x Xpand 10,5kg gainera 3x witaminy olimpa 3x 120kaps. Omega-3 4x 120kaps. HMB 4x 96kaps. ZMA ZMA apteczne 1kg glutaminy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-11-25 12:25:25

autor tematu i ten przede mna - idioci nie liczymy gainerow,bialka i carbo bo to jest zalezne od diety jeden wyda 100zl na 3 kg gainera,drugi 100zl wyda na 7kg piersi z kurczaka i duzy zapas ryzu witaminy i omega rowniez sprawa indywidualna,jesli dieta botata w witaminy i omege3,rowniez nie ma takiej koniecznosci.. z rzeczy ktore nie dzialaja,lub [...]

W sumie troche przesadzilem Nie wzialem pod uwage ze cykl 12tygodni,jako trojboista potrzbujesz antykatabolikow,chociaz moim zdaniem HMB i glutamina nie dzialaja.. gainera nie licz.. na taki klasyczny 6-tygodniowy cykl wydalbys 550zl

Kiedyś zakupiłem tego gainera i wspomnienia po nim to tylko kibelek Smak ohydny, rozpuszczalność średnia, cena niska. Ogólnie mam złe wrażenie po jego stosowaniu i nie polecam (choć to tylko moje zdanie) Ale chociaż shakera mam do dzisiaj :-p

lub zamienia na jakiegos gainera albo białko

jak juz mialbym mieszac to chyba gain bolica albo gainera 1 z vitalmaxa

posłek zastepczy ma uzupełniać dietę w kalorie - oczywiscie pożyteczne. W zależnosci od celu, wybierasz albo gainera (masowanie na weglach), mrp (np. dieta wysokobiałkowa i spalanie tłuszczu) lub białko (na dietach tłszczowych, redukcja).

i tu jest moje pytanie lepiej ułożyć dietę węglowodanowa i brać białko czy dietę białkową i brać gainera czy jeszcze jakieś inne zestawienie ??