gainera

[...] a co do masy to na pierwszym miejscu u Ciebie powinna stać dieta, zapewne której nie masz ? , to jest najważniejsze, później możesz dokupić dodatki suplementy/odżywki, na początek jak mówisz, że jesteś już po roku ćwiczeń, to proponowałbym Ci monohydrat kreatyny+gainera na uzupełnienie diety i do tego witaminki i na pierwszy cykl by było OK

tak bedzie ok...a najlepiej wypic gainera lub bulkaa np profi whey massa plus kreatyna(jesli stosujesz)i po godzince trenig..po treningu normalny pełnowartosciowy posiłek... jedynym odstepstwem od powyzszych wskazoowek moze byc trening aerobowy.. bigger tm

Popieram, o %:00 wypij porcję bulka lub gainera (możesz dodać białka do niego ) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Aktualni rozpuściłem 50g gainera w 250ml wody i nie goni.Pozdrawiam..

[...] jak brać?? podzielić to na etapy?? jak tak to co z czym brać?? mam zamiar dokupić te same bcaa i chormony: Ultimate Nutrition - AOL i Ultimate Nutrition - APL, no i jakiegoś gainera ale nie zastanawiałem sie jeszcze jaki... czy lepiej dokupić coś innego?? mile widziane odpowiedzi.. pozdrawiam czy wogole wiesz co jak dziala? Ultimate Nutrition - [...]

jak na razie to niech wdupia jedzenie i kupi gainera a na tych 10 testo to może se kuraka usmażyć i wdupić

bez sensu to pytanie troche... to jakbys zapytał czy jesc sens jedzenia na raz kurczaka z ryzem i wolowiny z ziemniakami... gainerem uzupelniasz braki glownie wegli jakie powstaja w diecie, im mniej tym lepiej oczywiscie, mozesz sobie pic na zmiane te gainery dla urozmaicenia, ale musisz najpierw znac braki jakie masz zeby ustalic porcje gainera

moze jeszcze ktoś coś napisać o tym?? pisze jeszcze że nie wolno jeść ani pić proteinowych szejków 30 min przed i po użyciu Xp no i taki głupie pytanie (bo nie bardzo się z nam na tym) czy gainera można? zawiera białko ale nie w takiej dużej ilości...? Pzdr! Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-28 11:48:52

Przy każdym koksie trzeba łykać kupe białka a jauż same koncentraty białkowe obciążaja nery . Ja ostatnio tylko zdrowo Ostrowia bez dodatków smakowych barwników i innych E . A jak potrzeba gainera to wrzucam banana do miksera i gotowe

Siema, Ja kupuje zawsze Gainera Vitalmaxa 1 i bialko Ostrowi i jem wg potrzeb, jak mi czegos brakuje, to zawsze sobie "dziabne" miareczke:D

Poczytaj sobie w dziale odżywianie tam jest sporo diet dla twojej małej wagi nie dawałbym żadnych supli bo na samym jedzeniu urośniesz. Ew. mógłbyś wrzucic gainera np mass xxl bo dodatkowe kalorie pomogą.

mass xxl to jak jedzenie w proszku. jak jedzą po 1kg na dzień to pewnie że sie zaleją. Bo je sie to to uzupełnienia diety czyli brakuje ci 80g wegli i 20g bialka jesz 100g gainera i masz 80g wegli i 20g bialka.

gainera moznaby lepszego ucelować

jeżeli tak z dietą jesteś na -tylko- 70% i lepiej nie mozesz to raczej dla pewniości dałbym bulk-a a nie gainera. do tego; clout no shotgun/no xplode można by sie także zastanowic nad reanimatorem cykl wtedy wyjdzie wyas- i zabezpieczony będziesz chyba od kazdej z mozliwych stron- ale tez i nie tanio wyjdzie

Białko z Vitalmaxa chwalone. A co do gainera to kup sobie lepiej Mutant mass . lub tego gainer 2 z vitalmaxa Pzdr/

o to dobra wiadomosc, dzieki bardzo. A czy przy normalnej diecie bedzie jakikolwiek efekt jak bede bral tego gainera i cwiczyl?

piwko w śladowych ilosciach nie zaszkodzi a gainera to osobiście wziąłbym innego, ten trochę mało białka ma

A jakiego gainera byś polecal?

Z opisu wyglada na ciekawa propozycję a czy cos dodatkowo brac oprocz tego gainera?

Jeżeli będziesz do tego się dobrze odżywiał to ma to sens.Ale 30gr gainera na porcję no za mała dawka.Jak dieta??